Өкінішке орай, адамдар әрдайым өзін-өзі басқара алмайды және стресстен және күшті эмоциялардан сәтті аулақ бола алмайды. Кейде адам мазасыздықты немесе қорқынышты өздігінен жеңе алмайды, ал мұндай жағдайда сіз оған көмекке келуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Жүйкесі жұқарған адаммен сөйлесіңіз, оларды стресстің себептерінен алшақтатыңыз. Мысалы, егер ол аудитория алдында сөйлейтін сөзден қорқатын болса, сирек кездесетін көбелектер, гүл шоқтарын безендіру ережелері, мысықтар туралы қызықты фактілер және т.б. Адамның назарын басқа, жағымды тақырыпқа аударыңыз. Бұл оған тезірек тынышталуға көмектеседі.
2-қадам
Күлкілі нәрсе туралы сөйлесіңіз, адамды күлкілі әңгімеге қосыңыз немесе тапқырлар мен әзілдермен алмастырыңыз. Өмірден бір-екі күлкілі әңгімелер келтіріңіз. Күлкіге әлсіз болса да қол жеткізуге тырысыңыз. Адам күлгенде, одан да көп күлгенде, қорқыныш пен толқу фонға түсіп, біртіндеп әлсірейді.
3-қадам
Жүйкесі жұқарған адамды сізбен аздап серуендеуге көндіріңіз. Оны тыныш отыруға мәжбүрлемеңіз: әдетте стресс адреналиннің пайда болуын тудырады, ал адам қозғалуға қатты қажеттілік сезінеді. Тыныш, тыныш жерде, жақсырақ ашық ауада қысқа серуендеуді ұйымдастырған дұрыс. Айналада тітіркендіргіш аз болса, соғұрлым жақсы болады.
4-қадам
Жұмсақ, тыныштандыратын музыка ойнаңыз. Мүмкін болса, қуанған адамды сізбен бірге аздап билеуге көндіріңіз. Бұл жағдайда жылдам, жігерлі би орынсыз болады. Баяу билеуге, тегіс, тыныш қимылдарға артықшылық беру керек.
5-қадам
Жүйкесі түскен адамға тыныштандыратын дәрі беріңіз. Таблеткаларды алып жүрмеңіз, емдік шөптерден отвар дайындаған дұрыс. Ромашка қосылған шай немесе кориандр жемістерінің қайнатпасы өте қолайлы. Сіз сондай-ақ бал қосылған жылы сүтті ұсына аласыз: бұл сусын бәріне ұнай бермейді, бірақ бұл тыныштандыруға және жүйке кернеуін жоюға көмектеседі.
6-қадам
Дәріханадан сатып алынған депрессия мен жүйке ауруларын емдеуге арналған шөптен жасалған қайнатпа дайындаңыз. Бұл құрал әдетте өте қауіпсіз және тез тынышталуға көмектеседі. Бұрын сорпа тағайындалған адамның оның компоненттеріне аллергиясы бар-жоғын нақтылау керек.
