Жан тыныш болмаған кезде, бұл толқудың қайдан шығатыны әрдайым анық бола бермейді. Жақын адамынан айрылу сияқты нақты себептер бар. Мұндай жағдайларда адам өзінің ауырсынуымен жалғыз қалады, ал егер сіз не істеу керектігін білмесеңіз, сіз үмітсіздік пен үмітсіз меланхолияға түсе аласыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Бірақ бұған жол бермеу үшін алдымен тыныс алу жаттығуларын қолдана отырып, аздап физикалық тыныштандыру керек. Өкпеге ауаның өтуін сезінуге тырысып, баяу және терең тыныс алыңыз. Тыныс алуыңызға көңіл бөліңіз, денеңіздің барлық мүшелерімен демалуға тырысыңыз.
2-қадам
Қиындықтың себептеріне байланысты бір немесе басқа жолмен сұрақтар қойыңыз. Мүмкін сіз маңызды, ұмытылмайтын нәрсені ұмытып кеткен шығарсыз. Немесе сіз жаман әрекет жасадыңыз, ақыл ұмытып кетті, ал жан ұмытпады. Сіз бұл нәрсені білуіңіз керек, бұл толқудың кетуі үшін не істеуіңіз керек екенін өзіңізден сұраңыз. Бұл сұрақты үнемі өзіңізбен бірге алып жүріңіз, бірде күтпеген сәтте жауап өздігінен шығады.
3-қадам
Егер сіз аурудың себебін білсеңіз, онда сіз басқа сұрақ қоюыңыз керек: сіз қалай күресесіз? Әдетте, оған нақты жауап жоқ, өмірдің өзі сізге дұрыс адамдар мен маңызды жағдайларды жіберу арқылы көмектеседі. Сіз кішкентай нәрселерге де мұқият болуыңыз керек, өйткені егер жан тыныш болмаса, ол сізге маңызды нәрсе туралы айтқысы келеді.
4-қадам
Медитация жасап көріңіз. Бұл рухани практика адамның жанын тыныштандыруға ғана емес, сонымен қатар негізгі сұрақтарға жауап табуға көмектеседі. Атап айтқанда, ол нені дұрыс істемейді және неге ол соншалықты жаман? Лотос жағдайында, немесе бастаушылар үшін, сіз өзіңізге ыңғайлы күйде, босаңсуға тырысыңыз және барлық ойларды босатыңыз. Ингаляция мен дем шығаруға назар аудара отырып, біркелкі және баяу тыныс алыңыз. Сіздің басыңызда жыпылықтайтындардың барлығын өткізіп жіберіңіз, оған жабыспаңыз. Біраз уақыттан кейін сіз өзіңіздің жаныңыздың сізге жауап беріп жатқанын сезінесіз, ол байланыс орнатуға және оның дұрыс еместігін айтуға дайын.
5-қадам
Туыстарыңызбен және достарыңызбен, достарыңызбен, әсіресе балалармен және жануарлармен жиі болыңыз. Бізге толықтай ашық, сүйіспеншілікке толы көздермен кейде сіз ең маңызды сұрақтарға жауап таба аласыз.
6-қадам
Өзіңіздің интуицияңызды ұстаныңыз. Адам эмоционалды толқуды сезініп, орнынан тұрып, бір жерге бара алады. Бұл серпінге тосқауыл қоюдың қажеті жоқ, мүмкін сізді кішкентай, бірақ маңызды сапар күтіп тұр.
7-қадам
Қуатты орындар деп аталатын жерге барыңыз. Олар бүкіл әлемде, ең танымал Индия, Тибет, Мексиканың шөлдері. Сізге асығып, уайымдаған жан бұл идеяны оң қабылдайды. Мүмкін сіз осы сапарға тартылыңыз, өйткені сіз осы жерден жауап таба аласыз.
