Аффирмациялар - сезімдер, эмоциялар, ойлар, олар сөздермен астасып, сенімдерді өзгертуге, мақсатқа жетуге көмектеседі. Негізгі шарт - тұрақтылық. Анау. аффирмациялар - бұл жыпылықтаған және жоғалып кеткен ой емес. Бұл позитивті сенімдерді әдейі және дәйекті түрде жобалау туралы. Аффирмациялар қандай жағдайда сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгерте алады?
Біздің ойымыз күшті магнит. Кейбіреулер үшін бұл сәттілік өмірге тартуға көмектеседі, ал басқалары үнемі проблемалармен және іс жүзінде шешілмейтін міндеттермен кездесуге мәжбүр болады. Ойлар ішкі тілектердің орындалуына ықпал етеді, бірақ адам осы күшті басқаруды үйренуі керек. Бұл бірінші көзқараста көрінгеннен әлдеқайда күрделі. Аффирмациялар оң наныммен үйлеседі, бұл сіздің ойыңызды басқаруға көмектеседі.
Жинақтау ережелері
Әр күннің аффирмациясын жазып жатқанда, жағымсыз тіркестерден аулақ болу керек. «Мен темекіні тастаймын» деген сөзді «Мен салауатты өмір салтын ұстанамын» деген сөзбен ауыстырған дұрыс. Бекітулерде «ешқашан», «тоқтаған», «жоқ» болмауы керек.
Ойды өткенде емес, дәл қазірде айту керек. Біздің санамыз үшін өткен немесе болашақ жоқ. Тек қазіргі уақыт бар. Біз қазір, осы сәтте бай, сау және бақытты болуымыз керек. Сенімді болғыңыз келе ме? Ертең шаш қиылғаннан кейін немесе спортзалдағы бір айлық тұрақты жаттығулардан кейін өзін-өзі бағалау жақсарады деп айтудың қажеті жоқ. Сіз өзіңізге сенімді болуыңыз керек. Жаңа шаш үлгісі және спорттық фигура сіздің жеке басыңызды ғана көрсетеді.
Күшті эмоциялар нақты қатынастардан туындайды. Сөз тіркестерін біраз күшейте отырып айту керек. Мысалы: «Мен өзіме жаңа тон сатып алдым» деп айтуыңыз мүмкін. Бірақ нақтылаудың арқасында сөз тіркесі күшейе түседі. Мысалы, «Мен өзіме ұзын, капюшонды норка пальто сатып алдым». Егер сіз суреттерді қоссаңыз, сатып алудың қуанышын сезінсеңіз, аффирмациялардың әсері бірнеше есе артады.
Ойды бақылау
Бекіту, позитивті ойлау тиімді болу үшін «сиқырлы сөз тіркестерін» айту кезінде фондық экран сақтаушысы ретінде пайда болатын ойлар мен сезімдерді бақылау керек. Егер сіз айтқаныңызға сенбесеңіз, онда армандар орындалмайды.
Мысалы, егер сізде артық салмақ болса, бірақ сіз айна алдында сымбатты деп айтсаңыз, сіздің ішкі дауысыңыз сізбен келісуі екіталай. Сондықтан, сіз аффирмацияларды мұқият қарастыруыңыз керек. Мысалы, сіз күн сайын жіңішке, сымбатты, жақсырақ және жақсырақ бола аласыз деп айта аласыз.
Неге растау керек, егер олар істің нақты жағдайына қайшы келмесе? Фактілер мен нанымдарды бөліп алу керек. Мысалы, артық салмақ - бұл шындық. Жыл сайын бұл көрсеткіш нашарлайды және нашарлайды деген ой - бұл факт емес, сенімділік. Оларды түзету, қадағалау және әр ойды пысықтау бойынша жұмыс істеу керек.
Жиі жіберілетін қателіктер
Әр күнге мақұлдау жазу кезінде «болады» деген сөзді алып тастау керек. Бейсаналық сана оны қабылдамайды, өйткені сіздің мүмкіндіктеріңізге толық сенімді. «Мен жасай аламын» деп жауап бермейсіз, сіз тек фактіні айтамыз, басқа ештеңе жоқ. Тиісінше, подсознание әрекет ете бастайды.
- Сіз әрқашан жағымды ойлауыңыз керек. Аффирмациялар үнемі жеткізіліп тұрса тиімді болады. Әйтпесе, оларды подсознание жай ұмытады, басқа да маңызды міндеттер болады.
- «Мен» сөзін ұмытыңыз, өйткені оның қазіргі заманға еш қатысы жоқ.
- Ондаған растау жазудың қажеті жоқ. Тағы бір маңызды сенімге назар аударуға тырысыңыз, сонда сіз өзіңіз қалаған нәрсені алғаннан кейін келесі растауға ауыса аласыз.
- Сабыр етіңіз! Оймен жұмыс істеу оңай емес. Сіз тез нәтиже күтуге болмайды. Өзіңіздің ұмтылыстарыңызға төзімді және табанды болыңыз..
Қорытынды
Аффирмациялар тек сөйлеуді қажет етпейді. Оларды сезініп, позитивті бейнелер салыңыз, армандаған нәрсеңізді ол қазірдің өзінде орындалғандай елестетіңіз. Егер сіз сөзіңізге қуат қоспасаңыз, онда сіз өзіңізді үнемі күңкілдей бастайсыз, сіздің өміріңізде ештеңе жақсы жаққа өзгермейді.
