Өзін-өзі бағалау 2024, Наурыз

Күнді қалай жақсы өткізуге болады

Күнді қалай жақсы өткізуге болады

Әр күнді мереке сияқты өткізетін адамдар бар. Егер сіз оларға мұқият қарасаңыз, олардың бір-біріне ұқсастығын түсінуге болады. Мүмкін, бұл оларға күндіз жақсы сезінуге көмектесетін және кешке өздерін жақсы сезіну үшін өткізетін кішкентай құпиялар

Неліктен күнделік жүргізу керек?

Неліктен күнделік жүргізу керек?

Біз ақпараттың қол жетімділігі өте жоғары, және сәйкесінше оның көлемі де үлкен уақытта өмір сүріп жатырмыз. Кіретін барлық ақпаратты есте сақтау, ең бастысы, оны уақытында жадыңыздан алу өте қиын болуы мүмкін. Қарапайым адамға көптеген ақпаратты сақтаудың ең жақсы тәсілі - күнделік жүргізу

Компьютерге тәуелділіктің белгілері және одан қалай құтылуға болады

Компьютерге тәуелділіктің белгілері және одан қалай құтылуға болады

Бүгінгі күні көптеген адамдар компьютерлік тәуелділіктен зардап шегеді. Олардың көпшілігі жасөспірімдер, бірақ жасөспірімдерден бөлек балалар да, ересектер де осы тәуелділіктен зардап шегеді. Компьютерлік тәуелділіктің белгілері қандай және оны қалай жоюға болады?

Компьютерлік ойындарға тәуелділікті қалай жеңуге болады

Компьютерлік ойындарға тәуелділікті қалай жеңуге болады

Компьютерлік ойындар, егер күніне 1-1,5 сағат ойналса, сіздің психологиялық және физикалық денсаулығыңызға зиян тигізбейді. Егер құбыжықтар, атқыштар, фермерлер мен құстар сізді бірнеше сағат бойы бақылауда ұстай алса, бұл сүйкімді көңілді ойындар тәуелділікке айналады дегенді білдіреді

Тренажерлар ойнауды тоқтатып, өмірді қалай бастауға болады

Тренажерлар ойнауды тоқтатып, өмірді қалай бастауға болады

Қазіргі ойын өндірушілер нақты өмірдің толық көшірмесін жасай алады. Жақсы, мықты, қуатты немесе әйгілі, ептілік пен батылдыққа жету мүмкіндігі, ең болмағанда, ойынға көптеген адамдарды тартады, бірақ бәрі де уақытында тоқтай алмайды және барған сайын шынайы өмірден виртуалды өмірге ауысады

Компьютерлік тәуелділікпен қалай күресуге болады

Компьютерлік тәуелділікпен қалай күресуге болады

21 ғасырдың басынан бастап компьютерлер адамдардың өміріне өте белсенді ене бастады. Көбінесе олар ойын-сауық және жағымды ойын-сауық үшін қолданыла бастады. Көптеген адамдар бейкүнә хоббидің нағыз тәуелділікке қалай айналатынын байқамайды. Бұл қажетті спорттық / йогаға жазылу Нұсқаулық 1-қадам Компьютерді қолдана алатын нақты уақыт шегін орнатыңыз Егер сіз оны жұмыста, содан кейін үйде жұмыс күнінде қолдансаңыз, оны мүлдем қоспауға тырысыңыз

Психологиялық манипуляция

Психологиялық манипуляция

Сізге психологиялық әсер ету (манипуляция) әдістері өте көп екенін білуіңіз керек. Олардың кейбіреулері NLP сияқты өте қиын, ал кейбіреулерін күнделікті өмірде оңай қолданады. Тіпті өте кішкентай бала манипулятордың бұйымдарын көрсете алады

Сынды манипуляциялаудан қалай аулақ болуға болады

Сынды манипуляциялаудан қалай аулақ болуға болады

Әріптесіңіз бұл көйлек сізге сәйкес келмейді десе, сізді ашуландырады ма? Егер сіздің бастығыңыз жиі дәлелсіз пікірлер айтса, бұл стресс пе? Егер сіздің күйеуіңіз сіз күні бойы интернетте болғаныңыз туралы ренжісе, сізге зиян тигізе ме? Егер солай болса, сіз сын арқылы манипулятивті әсерге ілінесіз

Айла-шарғы жасауды қалай болдырмауға болады

Айла-шарғы жасауды қалай болдырмауға болады

Тәжірибелі басшы қарамағындағылардың барлық күшті және әлсіз жақтарын біледі. Ол қызметкерлерге қысым көрсетіп, олардың әлсіз жақтарын ойнау арқылы манипуляция жасай алады. Тәжірибелі манипуляторға қарсы тұра аласыз, егер сіз оның шын мотивтерін тануды үйренсеңіз

Қалай үміт табуға болады

Қалай үміт табуға болады

Өмірді болжау мүмкін емес. Ол кез-келген сәтте үзілуі мүмкін, бұған ешкім иммунитет бермейді. Егер сізге немесе сізге жақын адамға қорқынышты диагноз қойылып, керемет емделуге деген сенімі жоғалып кеткен болса, үмітті сақтау маңызды. Нұсқаулық 1-қадам Егер жалпы медицина сізге ешқандай мүмкіндік бермесе, баламалы емдеу әдістерін қолданып көріңіз

Фотофобиямен күресу

Фотофобиямен күресу

Фотофобия, сондай-ақ фотофобия деп аталады, бұл көздің жарыққа сезімталдығының жоғарылауы. Көзге жарық түскенде, адам қолайсыздықты сезінеді, мысалы, қабақтың спазмы, сулы көз, көздің ауруы және т.б. Оның үстіне, көзі ашық адамдар бұл фобиямен жиі ауырады

Құмар ойындарға тәуелділіктен қалай қалпына келуге болады

Құмар ойындарға тәуелділіктен қалай қалпына келуге болады

Құмар ойындарға тәуелділіктің классикалық жағдайын Ф.М.Достоевский өзінің «Құмар ойыншы» романында сонау 19 ғасырда сипаттаған. Содан бері құмар ойын-сауық спектрі айтарлықтай кеңейді. Дәстүрлі карталарға рулетка, «бір қолды қарақшылар», лотереялар, компьютерлік ойындар, спорттық ставкалар және т

Құмар ойынға тәуелділіктен қалай арылуға болады

Құмар ойынға тәуелділіктен қалай арылуға болады

Құмар ойындарға деген тәуелділік өмір салтынан нағыз ауруға айналады, одан құтылу өте қиын. Ең консервативті бағалаулар бойынша, әлем халқының шамамен 10% -ы құмар ойындарға тәуелділіктен бір дәрежеде зардап шегеді. Біреу бүкіл байлықты ойын автоматтарында ысырап етеді, ал біреу виртуалды казиноларда бірнеше күн ойнайды

Фэн шуй өнері. Қажет емес нәрседен құтылу

Фэн шуй өнері. Қажет емес нәрседен құтылу

Біздің өміріміздің осы немесе басқа саласында көптен күткен өзгерістер болуы үшін, біз оларға орын беруіміз керек! Біздің өміріміз ескі қатынастармен, ойлармен және нәрселермен айналысқан кезде, жаңасына орын жоқ. Сондықтан сізге бұдан әрі қанағат әкелмейтін нәрсемен бөлісуден қорықпаңыз

Иттің қорқынышын қалай жеңуге болады

Иттің қорқынышын қалай жеңуге болады

Иттерден қорқу - ең көп таралған фобиялардың бірі. Бұл жақсы себептермен (мысалы, баланы ит шағып алды) немесе себепсіз туындауы мүмкін. Соған қарамастан, иттерден қорқу қала тұрғындарына да, ауыл тұрғындарына да кедергі келтіреді, өйткені сіз кез-келген аулада өзіңіздің фобияңыздың объектісіне түсіп қалуыңыз мүмкін

Иттерден қорқудан қалай құтылуға болады

Иттерден қорқудан қалай құтылуға болады

Иттен қорқатындар өте көп. Көбінесе қорқыныш осы жануарлардың өздеріне шабуыл жасағаннан немесе басқалармен жағымсыз оқиғаларға куә болғаннан кейін пайда болады. Кейде иттерден қорқыныш қорқыныш сезімі байқалмайды және, мүмкін, бұл балалық шақтың ұзақ уақыт бойы ұмыт болған оқиғаларымен байланысты

Фитнеске тәуелділік дегеніміз не және ол неге байланысты

Фитнеске тәуелділік дегеніміз не және ол неге байланысты

Нашақорлықтың әртүрлі түрлері туралы сөз болғанда, адам бірден жаман және зиянды нәрсені елестетеді. Бірақ кейде жақсы әдеттер тәуелділікке әкелуі мүмкін, олармен күресу қиынға соғады. Ал тәуелді болып қалған адамдар маманның көмегіне зәру болатынын мойындағысы келмейді

Адамды ішпеуге қалай сендіруге болады

Адамды ішпеуге қалай сендіруге болады

Алкоголизм - бұл алкогольді ішімдіктерді шамадан тыс тұтыну, ағзадағы зат алмасудың бұзылуына, бауырдың, жүректің және бүйректің бұзылуына әкеледі. Алкогольді жүйелі түрде қолдану созылмалы алкоголизмге әкеледі. Бұл қазірдің өзінде физикалық және психикалық ауытқулармен, жеке тұлғаның өзгеруімен сипатталатын ауру

Сізді қалай ішуден бас тартуға болады

Сізді қалай ішуден бас тартуға болады

Адамдарды ішімдіктен қалай бас тартуға болады деген сұрақ қиын жағдайға тап болған сүйіктісі бар көптеген адамдарды мазалайды. Маскүнемдердің көпшілігі ішімдікті қалай қою керектігін білмейді. Олар өздерінің ауру екенін түсінбейді. Сондықтан олар алкогольден бас тартуға ұмтылмайды

Код тәуелділіктен қалай құтылуға болады

Код тәуелділіктен қалай құтылуға болады

Адам - әлеуметтік тіршілік иесі. Әркімнің тұлғааралық байланысы бар және ашылғандарға әсер етеді. Егер сүйікті адам тәуелді болса, онда оның туыстары еріксіз код тәуелділік жағдайына түседі. Әр адамның ойына, сезіміне және мінез-құлқына көбіне басқалардың өмірі, ойлары, сезімдері мен мінез-құлқы әсер етеді

Алкогольге тәуелділіктен арылуға және жаңа өмір бастауға қалай көмектесуге болады

Алкогольге тәуелділіктен арылуға және жаңа өмір бастауға қалай көмектесуге болады

Алкогольдің жанында тұру адам төзгісіз. Көбі келеңсіздіктерге, ұрып-соғуға қарсы тұра алмай, кетіп жатыр. Олардың бұған құқығы бар. Бірақ бас тартпайтындар бар және жақын адамы үшін «жасыл жыланмен» соңғысына дейін күресуге дайын. Ең алдымен, алкоголизм - ағзаның алкогольді өңдеуге жауап беретін ашытудың бұзылуымен байланысты созылмалы ауру екенін түсіну маңызды

Жақсы күнді қалай өткізуге болады

Жақсы күнді қалай өткізуге болады

Бұл күн басында: «Не істеу пайдалы болуы мүмкін?» Деген ой пайда болады. Бірақ уақыт үлкен жылдамдықпен алға ұмтылуда … Содан кейін кеш қайғылы қорытынды шығарылған кезде келеді: күн әдеттегідей өтті. Неліктен бұлай болды? Мұны қалай қайталамауға болады?

Қалай жақсы өмір сүруге болады

Қалай жақсы өмір сүруге болады

Мүмкін, көптеген адамдар өмірден ләззат алуды, әлеммен келісімін сезінуді, мақсатына жетуді және ештеңеге мұқтаж болмауды қалайтын шығар. Егер сіз кейбір проблемалардың тек сіздің басыңызда болатындығын ескерсеңіз, сіз өзіңіз шектеулер мен тыйым саласыз

Қабылдау дегеніміз не

Қабылдау дегеніміз не

Қабылдау мәселелерін зерттеу психологияның, сондай-ақ сабақтас ғылымдардың ең қиын салаларының бірі болып табылады. Көптеген қолданбалы пәндер үшін сенсорлық органдардың механизмі және олардың санамен байланысы қандай екенін білу маңызды. Нұсқаулық 1-қадам Қабылдаудың классикалық анықтамасы бұл рецепторлық органдарға тікелей әсер еткенде пайда болатын ажырамас көріністердің, болмыстың оқиғаларының шағылысу процесі дейді

Интернетке тәуелділік дегеніміз не?

Интернетке тәуелділік дегеніміз не?

Интернетке тәуелділіктің проблемасы - қазіргі кезде өте кең таралған құбылыс, өкінішке орай, біздің достарымыздың арасында да осы тәуелділікке салынғандар бар. Бұл ауруды қалай тануға болады? 1. Ұйқы және қуат режимі ажыратылған Компьютерде қосымша уақыт өткізудің пайдасына тамақ ішу мен ұйықтау уақытын жиі ескермейсіз, сіз мониторда 15 минут қана отырасыз және бір сағаттан кейін оның артында өзіңізді табасыз, үйге оралғаннан кейін қалай болғаныңызды байқамайсыз Инт

Неліктен темекі шегушіге темекіні тастау қиын?

Неліктен темекі шегушіге темекіні тастау қиын?

Ауыр темекі шегушіге темекіні тастау қиын екені жасырын емес. Ақшаны үнемдеу және денсаулықты сақтау әлсіз ынталандыру болып табылады. Темекі шегу мәселесін тек психологиялық деңгейде шешуге болады. Бұл қандай проблема және оны қалай шешуге болады?

Эйфорияға қалай қол жеткізуге болады

Эйфорияға қалай қол жеткізуге болады

Қуаныш сезімі жарқырап кетіп, жанып кетуге үлгермей кетеді. Кейде сіз оны эйфория сезінгенше ұзартқыңыз келеді. Өмірді ашық түстермен ойнауға мәжбүр ету үшін және күшті эмоциялар ешқашан таусылмайды, айналаңыздағы оптимизм көздерін іздеңіз. Кейде олар ең қарапайым және кең таралған нәрселерде жасырылады

Интернеттегі сөйлесуді қалай бастауға болады

Интернеттегі сөйлесуді қалай бастауға болады

Интернет біздің заманымыздың кейіпкеріне айналды. Қазір бүкіл әлем бір үлкен ауылға айналды, ал әлеуметтік желілердің арқасында Интернетте сіз көршіңіздің төмендегі қабаттан таба аласыз, онымен сіз ешқашан сәлемдеспегенсіз. Бұл қажетті - Интернетке қол жетімділік - әлеуметтік желілердегі аккаунттар Нұсқаулық 1-қадам Чат бастағыңыз келетін адамның профилін оқып шығыңыз

Компьютерлік тәуелділікті қалай емдеуге болады

Компьютерлік тәуелділікті қалай емдеуге болады

Компьютерлік тәуелділік нашақорлыққа немесе, мысалы, алкогольге ұқсас деген жалған мәлімдеме бар. Алайда, бұл жағдайдан алыс, өйткені бірінші жағдайда психологиялық әдістерді қолдану арқылы проблемадан құтылуға болады, екіншісінде есірткі емін болдырмауға болмайды

Автоматтарға тәуелділіктен қалай құтылуға болады

Автоматтарға тәуелділіктен қалай құтылуға болады

Құмар ойынға тәуелділік - құмар ойынға тәуелділік - бір қарағанда, алкогольді немесе есірткіні пайдалану сияқты қорқынышты емес, бірақ құмар ойынға тәуелді адамның туыстары бұған келіспейді. Жоғалған көліктер мен пәтерлер, басым несиелер, өмірге деген қызығушылықтың аздығы - бұл құмар ойындарға тәуелділіктің ең көп тараған салдары

Құмар ойындарға тәуелділік - Интернеттегі құлдық?

Құмар ойындарға тәуелділік - Интернеттегі құлдық?

Онлайн ойындар - бұл нағыз «виртуалды қоғам». Мұнда таныстар орын алады, достық пайда болады, кейде романтикалық сүйіспеншілік, адамдар қарым-қатынас жасайды, маңызды «ойыншық» бизнесімен айналысады, біраз уақытқа дейін «ересектер» проблемалары мен күнделікті өмірдің ессіздігін ұмытып кетеді

Қызғаныш адамдар өзін қалай ұстайды

Қызғаныш адамдар өзін қалай ұстайды

Қызғаншақ адаммен өмір сүру әрдайым оңай бола бермейді: қызғаншақ адам серіктеске мүмкін сатқындық туралы күдіктенуі мүмкін, кез-келген себеппен одан кінә іздеуі, ашуланып сөйлеуі мүмкін. Алайда, қызғаныш махаббаттың бір көрінісі деп аталады

Реніш сезімдерімен қалай күресуге болады?

Реніш сезімдерімен қалай күресуге болады?

Реніш сезімі әр адамға таныс. Жүрекке енген реніш көңіл-күйді улайды, тіпті физикалық жағдайға кері әсер етуі мүмкін. Ренішті қалай жеңуге болады, оның ұзаққа созылған депрессияға айналуына жол бермейді? Егер сіз ренжіткен болсаңыз, ең алдымен құмарлық күйде сіз салдарыңызды түзету қиын болатын әрекеттер жасамас үшін сабырға тырысыңыз

Реніштен қалай құтылуға болады

Реніштен қалай құтылуға болады

Мүмкін, өмірінде ешқашан ренжімеген адамдар аз шығар. Ешбір жағдайда адамның бойында жағымсыз эмоциялар жинақталмауы керек. Бұл, кейбір сарапшылардың пікірінше, көбінесе түрлі аурулардың, соның ішінде ісіктердің пайда болуына әкеледі. Бақытымызға орай, әр адамның өз эмоцияларына түс көмегімен әсер ету әдісі бар

Реніш сияқты қасиеттен қалай құтылуға болады

Реніш сияқты қасиеттен қалай құтылуға болады

Реніш әсерлі адамды ұзақ уақыт мазалайды. Мұның себебі өзін-өзі аяушылық, әділетсіздік сезімі, басқалардың көңілін қалдыруы мүмкін. Егер сіз басқаларға жиі ренжисеңіз, өзіңізбен жұмыс істеуіңіз керек. Реніштің себептері Реніштен арылу үшін оның мәні неде екенін түсіну керек

Егер сіз қатты ұялсаңыз не істеу керек

Егер сіз қатты ұялсаңыз не істеу керек

Ұят - адамның өмірінде кез-келген жаста болуы мүмкін сезім. Әдетте, жеке тұлға өзінің ойынша дұрыс емес нәрсе жасаған және сырттан соттан қорқатын сәттерде пайда болады. Бұл сезімдерді азайтуға немесе біржола жоюға болады. Ұяттың екі түрі бар:

Телефонға тәуелділіктен қалай арылуға болады

Телефонға тәуелділіктен қалай арылуға болады

Бірнеше жыл бұрын адамдар телефонды тек мақсатына - қоңырау шалу үшін қолданған. Бүгінде гаджеттер жетілдіріліп келеді. Заманауи смартфон планшет, камера, ойын консолі, электронды кітап және бейнекамера функцияларын орындайды. Алайда, бұл жағдайдың кері жағы бар:

Биіктен қорқу сезімін қалай жеңуге болады

Биіктен қорқу сезімін қалай жеңуге болады

Биіктіктен қорқу - өте жиі кездесетін құбылыс. Оның үстіне, көпшіліктің қарапайым қыңырлығы үшін қабылдаған нәрсе - бұл шын мәнінде өте күрделі мәселе. Өйткені, адам ұшақпен ұшып, белгілі бір қабаттардан жоғары орналасып, айналма дөңгелекті басқара алмайды және одан да көп нәрсе жасай алмайды

Неліктен олар алкоголь ішеді?

Неліктен олар алкоголь ішеді?

Сұраққа әлі нақты жауап жоқ: неге адамдар алкоголь ішеді. Оған қоғамның әр түрлі топтары мен секторлары әр түрлі жауап береді. Алкогольді ішетіндердің әрқайсысының дерлік түсіндірмесі бар. Біреулер үшін алкогольді ішу - бұл қазіргі өмірдің тұрақты күйзелісі мен ырғағынан шаршаған дененің босаңсыуы, басқалары үшін - депрессиядан шығу немесе көңіл-күйді көтеру, басқалары үшін дәстүрлерді сақтау немесе қара қойға ұқсамау үшін

Маскүнемдік белгілері: не іздеу керек?

Маскүнемдік белгілері: не іздеу керек?

Алкоголизмді бірінші сатыда, кейде екінші кезеңнің басында тану оңай емес. Адаммен ұзақ жылдар бойы сөйлескеннің өзінде, оның алкоголь екеніне күмәндануға болмайды, егер сіз бұл ауруды беретін белгілерді білмесеңіз. Күнделікті ішімдік жағымсыз, бірақ зиянсыз әдет деп саналады