Қиын жағдайларда сабырлылықты сақтау және басқаларға шыдамды болу - қоғамда өзін жайлы сезінгісі келетін адам үшін ең қажетті қасиеттердің бірі болып көрінеді. Алайда оларды игеру кез-келгеннің қолынан келе бермейді. Егер сіз өзіңіз жұмыс жасасаңыз, шыдамды болуыңыз әбден мүмкін.
Қажетті
- - тоқылған инелер, ілмек, тоқыма жіптер,
- - көлденең тігіс жиынтығы,
- - жасыл шай.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді қырынан бақылаудан бастаңыз. Сіздің сөздеріңіз бен әрекеттеріңізді талдайық. Табысқа жетудің алғашқы қадамы - мәселені қабылдау. Сіз өзіңіздің шыдамдылығыңызды шынымен үйретуіңіз керек екенін түсінгеннен кейін, сіз дұрыс жолда екеніңізді ескеріңіз.
2-қадам
Өзіңізбен үнемі жұмыс жасаңыз. Егер сізге ұнамаса, сіз істі аяқтамай, тез шыға бересіз, өйткені сіздің шыдамыңыз жеткіліксіз болды, өзіңізді оған қайта оралуға мәжбүрлеңіз және оны логикалық қорытындыға келтіріңіз. Өзіңізге ұнайтын уақыт пен физикалық белсенділікті табыңыз. Мысалы, крестпен тігуді немесе тоқуды немесе тоқуды көріңіз. Суретті кестелеу немесе тіпті қарапайым нәрсені тоқу үшін сізге табандылық пен шыдамдылық қажет. Бұл сыныптар оны керемет дамытады.
3-қадам
Сізді ашуландыратын сәттерді алып тастауға тырысыңыз. Мысалы, егер сіздің отбасы мүшелеріңіз тіс пастасының түтігін бұрамайтынын ұнатпасаңыз, қақпағын бұрамайтын, бірақ ашатын біреуін сатып алыңыз. Басқа ұқсас сәттермен дәл осылай жасаңыз. Тітіркендіргіштердің болмауы сіздің шыдамдылығыңызға жақсы әсер етеді.
4-қадам
Ережелерді орнатыңыз. Бұл сізге балалармен қарым-қатынас кезінде өзіңізді ұстауға көмектесетін тамаша әдіс. Ата-ана көбіне ересек адамның шыдамын шайқайды, өйткені баланы сенің қалағаныңды істеуге сендіру оңай емес. Егер бұл айқаймен және жанжалмен аяқталса, сізге де, балаға да жаман болса. «Үшке дейін санау» немесе «Мен сізге соңғы рет ескертемін» деген кодты ереже орнатыңыз. Бұл шектеу арқылы сіз балаға бұл фраза естілгенде, сізбен келіскеніңіз дұрыс екенін және сиқырлы фразаның әлі айтыла қоймағанын біліп, уақыттан бұрын ашуланбайтындығыңызды хабарлайсыз.
5-қадам
Диетаңызды бақылаңыз. Ия, сіз тамақтандыратын тағамдарға сіздің денеңіз әртүрлі әсер етеді. Мысалы, кофе, шоколад және қара шай денені қоздырады және шыдамдылықты дамытуға мүлдем ықпал етпейді. Көк шай немесе жалбыз шайын жиі ішуге тырысыңыз, ол тыныштандыратын әсерге ие. Өзін-өзі бақылау және еңбексүйгіштік сізді шыдамды етуі мүмкін, ең бастысы сіз өзгерткіңіз келеді.
