Ерік - бұл адамның өз өмірін басқаруға мүмкіндік беретін қабілеті, ол өзінің іс-әрекетін болашақ үшін нақты тұжырымдап, жоспарлауға, содан кейін оны жүзеге асыруға көмектеседі. Ерік күші біз өзімізге қажет нәрсені жасауға мәжбүр етеді, тіпті біз оны жасағымыз келмейді. Кейбір кеңестерді қолдану арқылы сіз ерік күшін дамыту процесін едәуір жеңілдете аласыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Оқыту ең қарапайымнан басталуы керек. Сіз әрқашан ұстанатын күнделікті жұмысыңызды ойлап тауып, жаза аласыз. Алға қойылған тапсырманы шеше салысымен, сіз одан да күрделіге ауыса аласыз. Мысалы, күніне бірнеше рет жылыну және түрлі дене жаттығуларын жасаңыз, ол үшін сізге көп уақыт бөлуге тура келеді. Егер сіз айтарлықтай нәтижеге жетпеген болсаңыз, бір жаттығудан екінші жаттығуға секірмеуге тырысыңыз. Ерік күшін тәрбиелеу үшін сізге барынша шыдамдылық пен табандылық қажет.
2-қадам
Егер сіз ерік-жігерді дамытуды шешсеңіз, онда кез-келген жағдайда тапсырмадан бас тартпаңыз. Сіздің бірден айтарлықтай нәтижеге қол жеткізуіңіз екіталай, бұл қабілетті үйрету болашақта көптеген артықшылықтарға ие болатын ұзақ мерзімді процесс.
3-қадам
Өзіңнен бас тарт. Сізге өте ұнайтын нәрсені есіңізде сақтаңыз және одан бас тартыңыз. Егер сіз жүйелі түрде жаттығулар жасай алмасаңыз, онда өзіңіз үшін нақты жазалау жүйесін ойлап табыңыз. Мысалы, егер сіз күнделікті жұмысыңыздан ауытқып кетсеңіз, ас үйдегі барлық жақсы қасиеттерді алып тастайсыз.
4-қадам
Өзін-өзі гипноздау да маңызды рөл атқарады. Өзіңізге сену үшін келесі сөз тіркестерін күн сайын екі минут ішінде қайталаңыз: «Мен оны жеңе аламын», «Мен шыдаймын», «Мен табандымын».
5-қадам
Өз ерік-жігеріңді үйретудің бір жолы - бұл сізге көмектесетін ынталандырулар ойлап табу. Мысалы, егер сіз спортпен шұғылдануды шешсеңіз, онда бұл сіздің денсаулығыңызға қаншалықты пайдалы болатынын және болашақта қандай пайда әкелетіні туралы ойланыңыз.
6-қадам
Медитация сәл өзін-өзі гипнозға ұқсатады, және көптеген адамдар үшін бұл көңілсіз болып көрінуі мүмкін. Бірнеше күндік дайындық барысында сіз үнемі бас тарту туралы ойланасыз. Алайда, барлық ойларыңызды басқаруға тырысыңыз. Неғұрлым жиі медитация жасасаңыз, соғұрлым сізде ерік күші болады.
