«Өмірді толыққанды өмір сүру» дегеніміз не? Алға қойған мақсатыңды біл, сүйікті ісіңмен айналыс, бір минутты босқа өткізбей? Мұның бәрі және тағы басқалары. Бірақ көбінесе енжарлық, жалқаулық, енжарлық адамның өмірін мағынасыз тіршілікке айналдырады. Бір сағат, бір-екі күн жоғалып кетсе де, оларды қайтару мүмкін емес. Сіз тонның әрең екенін сезесіз бе? Өмірлік қуат деңгейін максимумға көтеру қиын емес!
Нұсқаулық
1-қадам
Басымдық. Көбінесе энергия ұтымсыз, ұсақ-түйек және қажетсіз тәжірибеге жұмсалады. Тізімде не бар екенін шешіңіз. Отбасы? Жұмыс? Хобби? Өз ойларыңызды қағазға түсіру арқылы сіз қанша энергияның босқа кеткенін көресіз. Өзіңіздің энергияңыздың 80% -ын тізімнің алғашқы үш тармағына жұмсаңыз: уақытыңыздың 50% -ын және ең маңыздысына, 20% -ын екінші орын алған басымдылыққа, қалған 10% -ын үшінші қатарға арнаңыз тізім. Сіз үшін өте маңызды нәрселерге жұмсалған энергия міндетті түрде оралады.
2-қадам
Дұрыс тамақтаныңыз. Сәтсіздікке жол бермеңіз, бұл өзіңізге деген қанағаттанбауды тудырады. Жемістер, көкөністер, майсыз ет пен балық, жарма, жарма - дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы. Ұйықтар алдында 2-3 сағат бұрын тамақ ішпеуге тырысыңыз, сонда ояту күшті және жеңіл болады. Кофені ішпеуге тырысыңыз, аз шай ішіңіз және барлық сусындарға қарағанда қарапайым суды артық көріңіз.
3-қадам
Спортпен шұғылданыңыз. Таңертең жүгіру, жаттығу немесе кішкене қыздыру дененің босаңсуына, ұйқыдан кейін қатты болып қалған бұлшық еттерін созуға көмектеседі. Сонымен қатар, қарапайым жаттығуларды орындау кезінде де жүрек соғысы тездей бастайды, қанмен қамтамасыз ету жақсарады, демек ми миға оттегі мен қоректік заттарды көбірек алады. Нәтижесінде ескі мәселелерге жаңа идеялар немесе шешімдер келеді.
4-қадам
Өз-өзімен болу. Барлығына және бәріне ұнауға тырыспаңыз, әсіресе бұл үшін сіз өзіңізді өзгертуіңіз керек болса. Өз қабілеттеріңізді, дарындарыңыз бен дағдыларыңызды бағалаңыз. Армандаңыз, өйткені армандау және оған ұмтылу адамға үлкен энергияны зарядтайды. Мақсатқа жету жолында сіз кез келген кедергілерді жеңе аласыз, «тауларды жылжыта аласыз» деп бекер айтпайды. Өзіңіздің жетістіктеріңіз, жеңістеріңіз бен жетістіктеріңіз үшін жомарт мақтауды ұмытпаңыз.
5-қадам
Өткенге өкінбе. Өмір - бүгін де, қазір де болып жатқан нәрсе. Рефлексия өткен оқиғалардан құнды тәжірибе алуға мүмкіндік берген кезде пайдалы. Алайда, кеше өмір сүру мүмкін емес. Өзіңізді ұнамды ұсақ-түйек заттармен емдеңіз. Сіздің сүйікті суретшіңіздің компакт-дискісі, дәмді кешкі ас немесе хош иісті шай - жақсы көңіл-күй кішкентайдан басталады.
