Психологиялық күнделік - бұл адам әрқашан бар проблеманы шеше алатын, өзінің сезімін немесе көңіл-күйін білетін, басынан кешкен тәжірибені түсінетін және қандай да бір шешімге келе алатын «орын».
Кімге жазу керек? Адам күнделік жазуды ең алдымен өзі үшін жазады. Егер ол біреуіне оқуы үшін күнделік жазса, онда психологиялық әсер жоғалады.
Қанша рет жазу керек? Қалаған кезде жазыңыз. Мүмкін сіз қандай да бір қатты эмоцияны сезінген шығарсыз немесе біреу сізді ренжіткен шығар. Мүмкін сіз қызықты іс-шараға қатысқан боларсыз немесе сізге есте қаларлық нәрсе болған шығар. Күнделікке кейде күнделікті, кейде аптасына, кейде күніне бірнеше рет жазуға болады. Ең бастысы, одан жағымсыз міндет жасамаңыз.
Күнделікке не жазу керек? Күнделік мазмұнына қатысты ережелер жоқ. Оның үстіне, бұл сіздің күнделігіңіз, және оған не жазғыңыз келетінін жақсы білуіңіз керек. Өз сезімдеріңізді басшылыққа алыңыз. Күнделікке сілтеме жасаудың себебі күшті тәжірибе, адамдардың, қалалардың, жұмыстың әсерлері болуы мүмкін. Сіз өзіңізге мақсат қойып, мақсатыңызға жету үшін қандай қадамдар жасағаныңызды журналда сипаттай аласыз. Өзіңіз туралы, шешімдеріңіз бен ұмтылыстарыңыз туралы бақылауларды жазыңыз.
Неге сіздің күнделігіңізді оқу керек? Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды білдіріп қана қоймай, өткенді түсініп, қайта қарау үшін күнделік жазасыз. Уақыт өткен сайын эмоциялар бәсеңдейді, яғни жағдайларды ашық оймен бағалауға болады. Күнделікті оқып отырып, сіз мінез-құлқыңыздың қайталанатын үлгілерін байқай аласыз. Мүмкін сіз бұрын жазылған мақалалардан сол кезде шешілмейтін болып көрінген мәселелерді таба аласыз. Сіз бұл жағдайлардан шығудың жолын табасыз.
Күнделікті Интернетте арнайы сайттарда да сақтауға болады. Жеке жазбаларды «құлып» астында жасыруға болады, оны сізден басқа ешкім көрмейді. Достарыңызға көрнекті оқиғалар туралы оларға фотосуреттер немесе суреттер қосу арқылы айта аласыз.
