Ұзақ уақытқа созылатын қыста, күнделікті өмірде, мәселелерде - мұның бәрі сізді бақытсыз сезінеді. Өкінішке орай, кейде мәселе мұнымен шектелмей, меланхолия сізді кеміре бастайды. Барлығы қуаныш емес. Меланхолиядан қалай құтылуға болады?
Сағыну дегеніміз қайғы мен зеріктікпен ұштасқан уайым. Бұл дегеніміз, меланхолиядан құтылу үшін оны құрайтын компоненттерді жою керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Мазасыздықтан арылу
Сізде алаңдаушылық пен мазасыздықтың айқын себебі жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Жақындарыңызбен бәрі жақсы, олар сізді жақсы көреді, жалғыздық сізге қауіп төндірмейді. Жұмыста сізді бағалайды және құрметтейді, сондықтан жақын арада жұмыс іздеуге тура келмейді.
Есте сақталатын айқын нәрселерге де назар аударыңыз, бәрін жақсы деп еске салыңыз (ол шынымен де), нәтиже шығады.
2-қадам
Мұңмен күресу
«Мұңды-меланхолия мені жейді» - бұл сіз туралы ма? Әрекет етіңіз. Керемет кешті, табиғатқа серуендеуді немесе ессіз фотосессияны қойыңыз - қысқасы, өлшенген тіршілікті жүзеге асыруға кедергі болатын барлық нәрсе.
Мұңға себеп жоқ екенін еске салуды ұмытпаңыз, өйткені ой материал.
3-қадам
Біз зеріктіруді жоққа шығарамыз
Көңілсіздікпен күресу оңай емес. Мәселе мынада, сіздің өміріңіз қаншалықты бос емес болса да, ерте ме, кеш пе, бәрібір оған үйренесіз. Жұмыс, қарым-қатынас, хобби, спорт - көптеген компоненттер, бірақ күннен күнге сол нәрсе …
Кішкентай өзгерістерді бастаңыз: жаттығу кестесін өзгертіңіз, күтпеген кеште кафеге барыңыз. Әр кеш сайын жаңа сөздер жаттамай, сүйкімді комедияны тамашалаңыз.
Сіздің өміріңізге әртүрлілік қосыңыз, сонда ол жарқын және керемет болады. Сіз қалаған жолмен.
