Көптеген адамдар үшін көмек сұраудан қиын ештеңе жоқ. Олар жағдайды бақылауды толығымен жоғалтуы мүмкін және олар өздерін жеңе алмайтындықтарын түсінеді, бірақ мұны өздері мойындап, басқалардан көмек сұрау олар үшін адам төзгісіз ауыртпалық. Қажет болған кезде көмек сұрай білу өте маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Көмек тек сізге қажет нәрсе емес екенін түсіну керек. Адам біреуге көмектескенде, ол өзінің жағдайын жақсартатын адамға ғана емес, өзіне пайдалы болады. Егер адамдар бір-біріне жиі көмектесетін болса, олар мейірімді болар еді. Бірақ көмек шын жүректен жасалса ғана жақсы болады. Сізге шын жүректен көмектесу үшін сізге сәйкесінше көмек сұрау керек. Ешқандай жағдайда талап ету, скандал, қорқыту, манипуляциялау және т.б.
2-қадам
Сізге қандай көмек керек екенін ойлаңыз. Егер сіз мұны нақты білсеңіз, сіздің мәселеңізді шешу әлдеқайда оңай болады. Көбінесе адамдар өздері не қажет екенін түсінбейді, олар көмектесе алмайтындарды, тіпті қаласа да, қажытады, өйткені олар не істеу керек екенін түсінбейді. Сіздің жағдайыңызды байыппен бағалаңыз және қандай көмек сұрағыңыз келетінін ойлаңыз.
3-қадам
Адамнан сұрағанда, өзіңіздің жағдайыңызды сипаттаудан бастаңыз. Түсіну үшін өз ұстанымыңызды түсіндіріңіз. Сізге әсер ететін эмоцияларды сипаттауға сүңгудің қажеті жоқ. Сіз қанша тынышталмасаңыз да, сіз өзіңіздің жағдайыңызды сипаттай бастағанда байқалатын болады. Тек содан кейін сізге қандай көмек керек екенін айтыңыз.
4-қадам
Біреуден көмек сұрағанда, сөзіңізді мұқият таңдаңыз. Сіздің сұранысыңыз сіз тапсырыс бергендей интонацияны талап етпеуі керек. Бірақ жалбарынған сөздер де қажет емес, көмек сұраған адамды қорлау керек дегенді білдірмейді.
5-қадам
Егер сіз ер адамнан көмек сұрасаңыз, онда нақты әрі қисынды сөйлеуге тырысыңыз, фактілермен жұмыс жасаңыз. Әйелден бірдеңе сұрағанда, сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды көбірек көрсетуге мүмкіндік бере аласыз, бірақ ашулана алатындығыңызбен емес. Тек әйелдер сезімді жақсы түсінеді, олар сіздің сезімдеріңізді жақсы түсінеді және сізге эмпатия арқылы көмек қажет екенін түсінеді.
6-қадам
Адамнан көмек сұрағанда, оған ренжімеу үшін бас тарту мүмкіндігін қалдырыңыз. Көмек талап етілмеуі керек, ал егер сізге көмектесетін болса, бұл сіздің сөзіңізбен немесе іс-әрекетіңізбен адамды адам төзгісіз жағдайға келтіргендіктен болмауы керек. Егер сізде осындай әдет болса, онда сіз достарсыз немесе жақын адамдарсыз қалу қаупіне ие боласыз, өйткені мұндай үндеу аз адамдарға ұнайды.
