Қызғаныш - бұл ешкімге иммунитет бермейтін сезім. Өмірде бәрі адам үшін жақсы болып жатса да, одан да жақсысы болатыны сөзсіз. Ақша көп, әдемі әйел, беделді жұмыс және т.б. Өмір бойы, кем дегенде бір рет, қолындағы барын алуды армандап, көршісіне немесе әріптесіне қызғанышпен қарамайтын мұндай адам әлемде жоқ. Қызғаныш сезімінен тез арылу мүмкін емес, дейді психологтар, өйткені бұл сезім сүйіспеншілік, жеккөрушілік, мейірімділік сияқты табиғи және жойылмайды. Бірақ егер сіз кейбір амалдарды білсеңіз, онда сіз қызғаныштан арылуға болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді басқалармен салыстыруды тоқтатыңыз. Біреудің ерекше сәттілігі мен артықшылығы сіз ойлап тапқан жалған формулалардан басқа ешнәрсе емес. Өзіңіздің және басқалардың жағымды және жағымсыз жақтарын есептемеңіз. Мұны жасай отырып, сіз әрқашан біреудің артық плюс иесі екенін анықтауға тәуекел етесіз, және сіз күрделі, қызғаныш таныта бастайсыз, сонымен бірге шешімсіздік немесе керісінше ашулану. Салыстыру болмайды - қызғаныш болмайды.
2-қадам
Егер сіз өзіңізді өзгелермен салыстыруға көмектесе алмасаңыз, бұл салыстыруларға сәл өзгеше қырынан қарап көріңіз. Мысалы, сіз өзіңіздің ақшаңыздан әлдеқайда көп көршіңізден қызғанасыз. Сіз үшін не маңызды екенін ойлаңыз - көп ақша немесе балаларыңызбен көп уақыт өткізуге мүмкіндік. Немесе: досының бай жігіті немесе сүйетін және сенімді күйеуі. Психологтардың айтуынша, «бірақ менде …» формуласы өте пайдалы. Яғни, сіздің пайдаңызға салыстырыңыз.
3-қадам
Көрсеткіш ретінде қызғанышты қолдануға үйреніңіз. Ол үшін өзіңіздің сезіміңізді - кімге және нені жиі қызғанатындығыңызды мүмкіндігінше объективті және объективті түрде талдауға тырысыңыз. Сонымен, сіз өмірде не жоғалтқаныңызды біліп, оған қол жеткізуге ұмтыла бастайсыз. Бір ғана шарт бар: алу - алға ұмтылу, озып кету үшін емес, сізге шынымен қажет екенін, сіздің өміріңіз бұдан байып, жарқын болатынын түсіну.
4-қадам
Өзіңізді қызғанатын адамдардың орнына қойыңыз. Сірә, олардың өмірі сіз ойлағандай кемел емес. Мүмкін, оларда сізде бар нәрсе болмауы мүмкін. Мысалы, олар сәнді коттеджде тұрады, бірақ жақын адамдар арасында сыйластық пен түсіністік жоқ, ал сіз тар пәтерге қысыласыз, бірақ сізде достық пен берік отбасы бар. Кімге бақытты? Өзіңізге осы сұрақты қойыңыз және сіз өзіңіз қызғанған адамның орнында болғыңыз келе ме?
5-қадам
Олармен азырақ сөйлесуге тырысыңыз және сіз қызғанатын адамның жанында болыңыз. Бұл осылай болады: жалпы алғанда, сіздің өміріңіздегі барлық нәрсе сізге сәйкес келеді, бірақ алыстағы туыстың үйіне барған жөн, тіпті онымен жақсы сұхбаттасқан жөн, өйткені қызғаныш сезімі басталады - о, ол жаңа гарнитура сатып алды! аа, оның балалары қазір губернатор және т.б. Өздеріңіздің қолдарыңызда кемшіліктер кешені бар адамдармен қарым-қатынасты азайтыңыз.
