Серпін көбінесе жағымсыз өзгерістерге ұшырайды, мысалы, ажырасу, жұмыстан шығару, мекемеден шығару. Әрине, бұл орын алған сәтте, бізге қоршаған әлем сөзбе-сөз құлдырап бара жатқандай көрінеді, бірақ іс жүзінде болғанның бәрі біз саналы түрде шеше алмайтын кейбір жағдайларды өзгертуге деген бейсаналық ұмтылыстың салдары болып табылады.
Нұсқаулық
1-қадам
Бірінші қадам - өзгерістердің басым эмоцияларымен күресу және олардың әсерінен бас тарту.
Өзіңізді креслоларда ыңғайлы етіп жасаңыз. Көзіңізді жауып, үш рет терең дем алып, дем алыңыз. Содан кейін, денеңіздің жұмсақ қауырсын төсегіне батып, толықтай босаңсығанын елестетіп көріңіз. Сіз қазір пайда болған өзгеріске қатысты сезімдерді, сезімдерді көбелектің коконы деп елестетіп көріңіз, сіз оның ішіндесіз. Сіз бұл коконның сізге оңай дем алуға мүмкіндік бермей, сізді қалай басып жатқанын сезесіз және одан шығуды қалайсыз. Ақырын созылуды бастаңыз, кернеу жоқ, өзіңіздің қозғалыстарыңызбен сіз осы коконды жыртып жатырсыз, оның қысымынан босатып, күн сәулесінің қуанышына бөлейсіз деп ойлаңыз. Сіз әдемі көбелексіз, қанаттарыңыз ашылып, жаңа өмірге қарай ұшуға дайынсыз.
Осы жағымды сезімдер сізді толығымен жұтып қойғанын сезгенде, сіз таудың басына көтеріліп, оған көтеріліп: «Мен өзімнің даналығыма және ішкі түйсігіме сенемін. Мен жаңа мүмкіндіктерге жол ашып жатырмын ». Жағымсыз эмоцияларды жойғаннан кейін не болғанын талдауға кірісу керек.
2-қадам
Мұны істеу үшін сізге қағаз парағын алып, жоғарғы жағында болған өзгерісті жазып, төменде келтірілген себептерге байланысты әр түрлі мүмкін нұсқаларды жазуыңыз керек. Мысалы, жағдай - сіз институттан шығарылдыңыз.
Ықтимал себептері:
- әділетсіз оқытушылар мен деканат;
- Мен тастағым келді, өйткені жеке өмірге аз уақыт болды;
- колледжге барғысы келмеуі, өйткені факультет дұрыс таңдалмаған және т.б.
Тізімді қайта оқып шығыңыз және себептердің әрқайсысына деген сезімдеріңіз бен көзқарастарыңызды талдаңыз - ең күшті эмоцияларды тудыратын немесе сол себептер жоғары ықтималдықпен шынайы себеп болады.
Енді талдаудың келесі кезеңіне өтіңіз - өзгерістің артықшылықтарын табу.
Олар, шын мәнінде, себептерден туындайды. Мысалы, егер сіз басқа қызығушылықтарға уақыт аз болғандықтан, институттан кеткіңіз келсе, плюспен жазыңыз: «қызықты және қалаған сабақтарға көп уақыт бар» немесе дұрыс емес факультет - «мүмкіндік бар қалаған жеріңе бар ». Егер сіздің ата-анаңызбен өмір сізге жеке өмір құруға мүмкіндік бермесе, онда сіз оларды тастағаннан кейін оны жасауға мүмкіндігіңіз болды.
3-қадам
Өзгерістер күтпеген жерден болмауы үшін.
Талдау жүргізілгенде, себебі айқындалады және болған жағдайдың артықшылығы көрінеді, өзгеріс апатты болып көрінбейді, тіпті бәрі солай болғанына қуаныш болады.
Болашақта өзгерістер сізді таң қалдырмауы және тағы бір рет мазасызданбауы үшін, сіз өз өміріңізді және онда не болып жатқанын бақылауыңыз керек. Жасырын тілектер мен құлықсыздықтарға мұқият болыңыз, уақтылы оқиғаларды өз қолыңызға алып, сізге сәйкес келмейтін нәрсені өзгерту үшін және басқа біреудің сіз үшін жасайтынын күтпеу үшін әр түрлі жағдайларға байланысты ойлар мен сезімдерді қадағалаңыз. Шешімдерді батылырақ қабылдаңыз, жаңа, белгісіз нәрсе жасаңыз және сенімді болыңыз: кез-келген өзгеріс - бұл жаңа өмірге қадам.
