Нәресте отбасында пайда болған кезде, бұл отбасының бүкіл өмірі және үй шаруасы толығымен өзгереді. Қазір анасы үйде баласымен жиі болып, оның қажеттіліктерін қанағаттандыруды бірінші орынға қояды. Көбіне бір уақытта өзі туралы ұмытады. Бала туылғаннан кейін сыртқы және ішкі жағынан жақсы жағына өзгермеген жас және онша емес аналарды қаншалықты жиі байқауға болады. Мұнан қалай аулақ бола аламыз және тоқашқа жиналған майлы шашты, сөмкелі киіммен және күңгірт түрдегі «апай» болмаймыз ба?
Сіз жас аналарға өзіңізге, сыртқы келбетіңізге, ішкі әлеміңізге уақыт табудың қажет екенін айтқаныңызда, көпшілігі бірден нәресте үшін бұл мүмкін емес, бұл барлық күш пен уақытты қажет етеді деп мәлімдейді. Бірақ сіз тек күн мен аптаны дұрыс жоспарлауыңыз керек. Сонда сіз барлық жоспарларыңызды орындап қана қоймай, сапалы демаласыз.
Өзіңізге жоспарланған барлық тапсырмаларды енгізуге немесе телефоныңыздың / планшетіңіздің / компьютеріңіздің мүмкіндіктерін пайдалануға болатын әдемі күнделік алыңыз. Бизнеске кірісіңіз!
Бір апта жоспарлау
- Бастау үшін біз бір аптаға немесе бір айға барлық жағдайларды жазамыз, олар: дәрігерге бару, бассейн, даму әрекеттері және т.б. Осылайша сіз маңызды оқиға туралы ұмытпайсыз және оған алдын-ала дайындала аласыз.
- Содан кейін біз маңыздыларын сипаттаймыз: бір жерге жазылыңыз, ата-анаңызға барыңыз, белгілі бір іс-шараға сыйлық сатып алыңыз, біреуді туған күніңізбен құттықтаңыз.
- Жоспарлауды ұмытпаңыз. Өмірде ойнайтын рөлдеріңіз туралы ойланыңыз: анасы, әйелі, қызы, досы, иесі. Мүмкін сіз тағы бір нәрсе есіңізде болар. Ақыр соңында, сіз бала туылғаннан кейін сіз әйелі болуды тоқтатпадыңыз, бірақ көптеген жас аналар өздерінің жаңа рөлдеріне көп уақыт бөле бастайды, олар күйеулерін мүлдем ұмытып кетеді. Осыдан қатынастардағы әртүрлі мәселелер туындайды. Сондықтан, аптасына кемінде бір рет сіздің әр рөліңіз үшін кем дегенде бір тапсырма жоспарланған болуы керек: романтикалық кешкі ас ұйымдастырыңыз, ата-анаңызға қоңырау шалыңыз, достарыңызбен кездесіңіз және т.б.
Күнді жоспарлау
Бір аптаға жуық кесте болған кезде келесі күнге жоспар құра аласыз. Мұны кешке жасаған дұрыс, сосын түнде сіздің миыңыз осы жоспарды жасауға үлгереді, ал таңертең сіз оны кейінге қалдырмай, бірден іске кірісесіз.
- Барлығын блоктарға бөліңіз: таңертең, түстен кейін, кешке. Мысалы, таңертең сіз нәрестеден жарты сағат бұрын тұрып, сұлулығыңыз үшін барлық қажетті процедураларды тыныштықпен жасай аласыз, сонымен бірге таңғы ас іше аласыз. Содан кейін, баланың оянуымен сіз тамақтанғыңыз келетіндігіңіз үшін жүйкеңізді түсірмейсіз, ал сіздің ұлыңызға немесе қызыңызға дәл қазір көңіл бөлу керек. Күндізгі ұйқы кезінде осылай жоспарлаңыз, демалуға біраз уақыт кетуін қадағалаңыз. Сіз онымен бірге аз ұйықтауға немесе босаңсытып ваннаға түсіп, жағымды эмоциялар алуыңызға болады.
- Күн тәртібінің тізімін жасаңыз (таңертең, түстен кейін, кешке). Күн тәртібі - бұл әрқашан жасалуы керек нәрселер: шашыңызды тараңыз, тістеріңізді тазалаңыз, балаңызбен жаттығыңыз, төсек алдында барлық ойыншықтарды алып тастаңыз және т.б. Мұны үнемі жасай отырып, сіздің үйіңіз әрдайым таза болады және сіз әрқашан керемет болып көрінесіз. Күн сайын не істеу керектігін ойлаңыз. Сонымен қатар, сіз осының бәрін аяқтаймын деген иллюзияға беріліп, құлшыныс танытып, үйдің барлығын күнделікті жұмыстарға жазып отырудың қажеті жоқ. Бұл қажетті минимум болуы керек.
- Төсек жасаңыз
- Жуыңыз, шашыңызды тараңыз, жеңіл макияж жасаңыз
- Таңғы ас ішіңіз, ыдыс жуыңыз
- Баламен жұмыс жасаңыз (питомниктер, шығармашылық, әр түрлі ойындар, әндер …)
- Жууды бастаңыз
- Барлығын өз орындарында алып тастаңыз
- Құрғақ кірді алыңыз
- Едендерді сүртіңіз
- Душ қабылдау
Бұл тек мысал. Сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізге кез-келген маңызды және қажетті бизнес енгізе аласыз.
Кейбір міндетті мәселелерден басқа,. Бұл сіздің сүйікті кофе шыныаяқыңыз, кітап оқу, фильм көру болуы мүмкін. Яғни, бұл сізді бақытты ететін және сізге күш беретін нәрселер, ең болмағанда аз уақыт болса да, сізді Жер асты күнінен шығарады.
Ойлануы мүмкін, мұндай қуанышты істерді күнделікке не үшін жазады? Содан кейін, шексіз тамақтану, жаялықтарды ауыстыру, тамақ пісіру және басқа заттар арасында әйелдер өздерінің қажеттіліктерін қанағаттандыру туралы ұмытады. Нәтижесінде, олар өздерін-өздері беріп, энергия қорларын толтырмай, өздерін-өздері ақтайды.
Уақытты жоспарлауды бастаңыз, сонда сіз міндетті түрде оң нәтиже көресіз!
