Ең қиыны - өмірді өткенді өшіру. Көбінесе, ақылмен адам өткеннің қандай керемет болғанына қарамастан, өмір сүру керек екенін жақсы түсінеді. Бірақ іс жүзінде ол өзінің эмоцияларымен, естеліктерімен күресуге қабілетсіз және бәрі оралады деп үміттенеді. Айтпақшы, үміт бұл жағдайда жаман рөл атқарады, бұл адамның сезімнің ауыртпалығынан арылуына жол бермейді. Сонымен, сіз өткенді ұмыту үшін не істей аласыз?
Нұсқаулық
1-қадам
Өз өміріңізді өзгертуге және қайта бастауға күш пен шешімге ие болыңыз. Біріншіден, бір күн (немесе одан аз) жылап, өзіңізді аяу үшін уақыт беріңіз. Қажет болғанша жылаңыз. Бір сағаттың ішінде сіз көз жасының қалмағанын байқайсыз. Болған оқиғалар туралы барлық жағымсыз эмоцияларыңызды жазып, оны қайта оқымай-ақ өртеп жіберіңіз.
2-қадам
Өткенмен сәтті қоштасу үшін NLP техникасын қолданыңыз. Психологияның осы бағыты тұрғысынан эмоционалды боялған оқиғалар жадынан оңай жоғалады. Тиісінше, оқиғалардың (адамның) эмоционалды жарықтығының төмендеуі сіздің мақсатыңызға сәйкес келеді. Александр Любимов өзінің trenings.ru сайтында стаканға жағылған және балғамен сынған травматикалық жағдай туралы фотосуреттерді ақылмен ұсынуды ұсынады. Сіз сондай-ақ осы жағдайдың немесе адамның бейнесін мүмкіндігінше өзіңізден алыстатуға, жарықтығын азайтуға және осы жағдайдың дыбыстарын азайтуға, оларды солғын және саңырауға айналдыруға болады.
3-қадам
Өткеніңді құшақтап ал. Онымен күресу және оны жадтан өшіруді қалау маңызды нәтижеге әкелмейді. Өткенді қабылдауға, босатуға, одан сабақ алуға болады, бірақ оны жоғалту мүмкін емес. Бұл сіздің өміріңіздің, сіздің бөлігіңіздің, бірақ қазірдің өзінде жоғалып кеткен бөліктің екенін қабылдаңыз. Онда оң тәжірибені, өзіңіздің бірегей тәжірибеңізді табыңыз және сол жағдайды ойша аяқтаңыз. Сондай-ақ, ойша жүзіңізді болашаққа бұрыңыз.
4-қадам
Сіздің тағдырыңыз үшін жауапкершілікті сезініп, кез-келген адамдарға жол бермеңіз, ешқандай жағдайда сіздің тағдырыңыз билік етпейді. Өзіңіз үшін жауапкершілікті сезіну сізді әлсіретуге және көңілсіздікке жол бермейді. Егер ол нәтиже бермесе және сіз әлі де өзіңізді аяп, сіздің орныңызға біреудің жағдайды жөндегенін қаласаңыз, онда ашуланатын кез келді! Өзіңізге, қылмыскерге ашуланыңыз - сізде өзін-өзі бағалау және ақыр соңында менмендік бар. Ашулану енді маңызды емес нәрселермен - адамдармен, жағдайлармен және өткенмен бөлісуге, алға қадам басуға көмектеседі.
5-қадам
Енді келесі деңгейге - азап шегуден және аяушылықтан белсенді болуға көшіңіз. Жаңа идеяларды, мақсаттарды, хоббилерді, жай қызығушылықтарды, әсерлерді іздеу сіздің миыңызға, сіздің күшіңізге ие болуы керек. Бұрынғы тәжірибеге ойларыңызды қайтармай, дәл қазір өмір сүруді үйреніңіз. Қазіргі жағдайыңыздан жаңа қуаныштар мен мүмкіндіктер іздеңіз. Уақытты өз пайдаңызға пайдаланыңыз, өміріңізді пайдасыз тәжірибеге жұмсамаңыз. Сізде мүлдем ұмытып кеткен қажеттіліктер, хобби мен мақсаттар бар шығар. Оларды жүзеге асыратын кез келді!
