Адам көзінің көмегімен қоршаған әлем туралы ақпараттың көп бөлігін алады. Бірақ ол оны өзінің көзқарасымен бере алады. Дамыған көзқарас күші бар адамның гипнотикалық қабілеті бар, ол басқа адамдарды сендіре алады. Мұндай адамдар шешім қабылдауда өте табанды. Бұл қабілетті дамыту үшін бірнеше ай жаттығу қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Демалуға үйреніңіз. Мұндай жаттығу үшін сізге тез және дұрыс демалу керек. Көптеген психологиялық тренингтерде сіз осы қасиетті көре аласыз. Дұрыс және тез демалуды үйренудің бірнеше әдісі бар. Мүмкіндігінше жатып, қолдарыңыз бен аяқтарыңызды бір-біріне тигізбейтін етіп жайыңыз. Штамм жасамаңыз, ойланбаңыз. Денеңізге максималды релаксация беріңіз. Бірнеше минутты осы күйде өткізіңіз. Егер сіз жетістікке жете алмасаңыз, онда екінші әдіске өтіңіз. Автогенді релаксация формулаларын табыңыз немесе жазыңыз. Ол сіздің денеңіздің көптеген аймақтары мен мүшелеріне бағытталған. Мұндай жазбаны тыңдағаннан кейін сіз оңай демаласыз.
2-қадам
Белгіленген нүктеге қараңыз. Бұл қарауға арналған күш жаттығуларының негізі. Ақ қағазға қара нүкте салыңыз. Ол парақтың ортасында орналасуы керек. Бір метр артқа шегініп, нүктеге қарай бастаңыз. Бар назарын осыған аударыңыз. Ішкі диалогты тоқтатып, бөгде ойлармен айналысуға тырысыңыз. Сондай-ақ, сабақ кезінде жыпылықтауға болмайды. Күніне 15-20 минут осылай жаттықтырыңыз. Үш айдан кейін келесі жаттығуға ауысыңыз.
3-қадам
Қозғалатын заттармен жұмыс. Егер нүкте кішкентай және қозғалмайтын болса, енді қозғалатын нысандарға өтіңіз. Бір және кішкентай өлшемдерден бастаңыз. Мысалы, үстел теннисінен жасалған доп өте қолайлы. Оны жіпке іліп, айналдырыңыз. Зейініңізді осыған аударыңыз. Маятникті қолданған жөн емес, өйткені оның белгілі бір ауытқу жиілігі бар, ол сізді ұйықтататын күйге түсіруі мүмкін. Доптардың санын біртіндеп көбейтіңіз.
4-қадам
Айнамен жаттығу. Көздің күші айнамен жұмыс жасау арқылы шындап дамиды. Оның мәні мұрныңыздың көпіріне жыпылықтамай, мұқият қарау керек екендігінде. Бұл сіз ойлағандай оңай емес. Сондай-ақ, айна көмегімен сіз эмоцияны жеткізуге үйрене аласыз. Жаттығылған көзқарас басқа адамдарға өзінің эмоциясы мен көңіл-күйін сіңіре алады.
