Истерия ешкімді безендірмейді. Әрине, өмірде өзін-өзі ұстау өте қиын болатын жағдайлар болады, бірақ жағымсыз эмоцияларды жеңуді үйрену керек. Тітіркенудің пайда болуымен күресуді үйреніңіз. Егер біреу сізді ашуландыратын нәрсе айтса немесе жасаса, бірден жауап бермеңіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Сізді ашуландырған адам жақын жерде болғанда, онға дейін санап, осы уақытта не болғанын және неге ашуланғаныңызды түсінуге тырысыңыз. Телефонмен сөйлесіп жатқанда, сыпайы түрде қазір сөйлесе алмайтыныңызды және басқа адам сізге кейінірек қоңырау шалуын айтыңыз. Егер Интернетте қиындықтар туындаса, жауап постын жазбас бұрын кофе ішіңіз немесе бірдеңе жасаңыз. Үзіліс сізге күш жинауға және сабырлы жауап тұжырымдау үшін уақыт береді.
2-қадам
Егер сүйікті адам жанжал туғызса, неге оны істеп жатқанын ойлаңыз. Мүмкін ол сіздің назарыңызды аударғысы келген шығар. Бұл балалар үшін өздерін тастап кеткен сезіну кезінде өте жиі кездеседі. Бірақ күйеуі немесе әйелі өзін осылай ұстай алады. Сүйіктіңізге бейбіт жолмен қажет көңіл бөліңіз.
3-қадам
Талқыланатын мәселеге қарсыласыңыздың көзқарасы бойынша қараңыз. Ол сіздікі емес, ол дұрыс шығар. Олай болса, қателігіңізді мойындаңыз.
4-қадам
Қандай да бір принципті талқылап, сіздің дұрыс екеніңізді анық білгенде, сұхбаттасушыңызға сендіретін дәлелдеулер табыңыз.
5-қадам
Сізге зиян тигізген нәрсе туралы үнемі ойламауға тырысыңыз. Хоббиге, итпен серуендеуге, достарыңызбен киноға баруға алаңдаңыз. Әр түрлі үй жұмыстары көп көмектеседі. Егер сіз өзіңізді шынымен жаман сезінсеңіз де, жылтыратылған люстра бұл әлемді сәл жақсартады.
6-қадам
Өзгелердің, сондай-ақ өз мүмкіндіктеріңізді мұқият бағалаңыз. Алдымен сізге жақын адамдардың жағымды жақтарын көруге тырысыңыз. Бұл жағдайда олардың кемшіліктері сіз үшін көрінбейтін болып, сізді тітіркендіруден бас тартуы әбден мүмкін.
7-қадам
Сіздің өзіңіздің кемшіліктеріңіз сізге қысым көрсетпеуі керек. Түзетуге болатындарын жөндеуге тырысыңыз. Бірақ бәрінде идеалды болу мүмкін емес екенін ұмытпаңыз. Сіз нағыз маман бола алатын бірнеше саланы анықтаңыз. Жақындарыңызға түсіндіріңіз, егер сіз көже дайындауға онша шебер болмасаңыз немесе классикалық музыканы түсінбейтін болсаңыз, онда сіз тігіншілікті жақсы білесіз және сізге келген барлық балалармен ортақ тіл таба аласыз.
8-қадам
Өзіңізді эксперт санайтын салада сәтсіздікке кезіккенде, көңіліңізді қалдырмаңыз. Сіз өзіңізді қабілетті сезінетін іс-әрекеттерде барлық сәтсіздіктер жеңе алады, сізге біраз күш салу керек. «Сіздің емес» аймағыңыздағы проблемалар сіздің өзін-өзі бағалауыңызға мүлдем әсер етпеуі керек.
