Біз өз өмірімізді жақсы жаққа қалай тез өзгертуге болады, осындай жауапты бизнестен неден бастау керек деген сұрақтарды жиі қоямыз, бірақ сонымен бірге әр адам өзі үшін жақсы психолог бола алатындығын ұмытып кетеміз. Өзіңізді аз да болса тыңдау маңызды: ойларды, сезімдерді, армандар мен тілектерді. Мүмкіндігінше өміріңіздің сапасын жақсартуға тырысыңыз. Бұған қол жеткізуді жеңілдету үшін қарапайым, бірақ өте маңызды және пайдалы кеңестерді қолданған жөн, оны бақытты және табысты адамдардың бірнеше буыны тексерген.
Өміріңізді жақсы жаққа өзгерту: алғашқы қадамдар
Өмірдегі өз позицияңызды анықтап, мақсат таңдап, батыл алға ұмтылыңыз. Кез-келген жағымсыз ақпарат пен жағымсыз сезімдерді білдіруден аулақ болыңыз. Айналада табысты және мейірімді адамдар көбірек болса жақсы.
Уақытша сәтсіздіктер теңгерімсіз болмауы керек, сіз ешқашан ренжімеңіз, не болып жатқанынан өмірлік сабақ алуға тырысқаныңыз абзал. Сіз өзіңізге және сіздің жетістігіңізге сенуіңіз керек.
Сіздің өміріңізге сәттілік пен сәттілікті қалай тартуға болады деген сұраққа асықпаңыз. Позитивті ойлауды бастаңыз (егер ол бірден жұмыс істемесе де) және әрекет етіңіз. Ешқашан берілме. Егер сіз ауырып қалсаңыз да, үмітіңізді үзбеңіз, блюздің сізден жақсаруына жол бермеңіз - бұл сіздің көңіл-күйіңізді нашарлатады.
Ешқашан ашуланшақтық, реніш пен ашуланшақтықты қалыптастырмаңыз. Бұл бақытқа кедергі болатын жағымсыз эмоциялар. Осы сезімдерден тез арада арылыңыз. Тек тітіркену мен жаман көңіл-күйді жақын жерде жүргендерге тастамаңыз (мысалы, туыстарына, туыстарына немесе әріптестеріне), бірақ жалпы тазалауды ұйымдастырыңыз. Белсенді болу кез-келген қиындықты жеңуге көмектеседі. Таза ауада серуендеу де тиімді болмақ. Кәдімгі жұмыссыздық біреуге көмектеседі. Үйде тыныштықты табу - одан оңай не болуы мүмкін? Сізге диванға жату немесе бірнеше сағат ұйықтау, босаңсытатын ваннаға түсу, жағымды музыка тыңдау, оқу, сүйікті фильмдеріңізді немесе телехикаяларыңызды көру керек - көңіл-күй айтарлықтай жақсарады, ал негативтің ізі болмайды. Біздің ми қажет емес нәрселердің бәрін жасырады, тек пайдалы ақпарат қалдырады - біз осылай орналастық.
Өз өміріңізді және ішкі әлеміңізді қалай ұйымдастыруға болады
Үйіңіздегі барлық қоқыстар мен қоқыстарды өкінбей лақтырып тастаңыз. Жұмыс орныңызды таза ұстаңыз, жаман ойлардан аулақ болыңыз. Жұмысты қуанышқа айналдыруға тырысыңыз, толықтай демалуды ұмытпаңыз. Өзіңіздің жеке кеңістігіңізді есіңізде сақтаңыз және басқалардың шекараларын бұзбаңыз. Адамдарды құрметтеңіз. Теледидардан бас тартыңыз және оқуға көбірек уақыт бөліңіз (бірақ лайықты әдебиетті ғана), өзін-өзі дамытуға.
Егер сізді кінәлі сезінсе, кешірім сұраудан қорықпаңыз. Егер қандай да бір себептермен бұл енді мүмкін болмаса, онда өзіңізді кешіріңіз.
Жақсы әуенмен будильник сатып алыңыз және таңертең төсектегі от сияқты секірмеңіз. Бірнеше минутты жағымды ойлармен өткізуге мүмкіндік беріңіз. Созылыңыз, күліңіз, алдағы күн туралы ойлаңыз, алдағы жақсы сәттерді елестетіңіз. Бұл бес минуттан аспайды. Терезеге қарап, кез-келген ауа-райынан рахаттанып көріңіз - және жарқыраған күн, қар мен жаңбыр. Уақыт өте келе бұл әдетке айналады, тіпті ауа-райының қолайсыздығына қарамастан, сіз желден, салқыннан немесе жаңбырдан жаңбырға қарамастан жақсы көңіл күймен үйден кетесіз.
Сіздің өміріңізді қуаныш пен позитивке қалай толтыруға болады
Жаныңыз қанша қиын болса да, күн сайын сәуле шашыңыз. Оң эмоциялар жүз есе қайтарылады. Бүкіл адамзаттың алдында тұрған проблемалардың ауырлығына қарамастан, күнделікті өмірде оптимистік болып, өз жылуларыңызды басқалармен бөлісу маңызды. Мұқтаж жандарға ең болмағанда ең кіші көмек көрсетуге тырысыңыз. Бірақ оның орнына орасан зор алғыс пен мақтау күтпеңіз. Адамдар басқалардың жақсылықтарын оңай ұмытып кетеді және әрқашан жақсылықпен қайтара бермейді. Сіз осындай адамның табиғатына бас июіңіз керек. Біреуге жақсылық жасағанда, оны жай ғана мейірімді және жомарт болу ашкөздік пен ашкөздікке қарағанда әлдеқайда жақсы болғандықтан жаса.
Ашу, көре алмаушылық, жеккөрушілік біздің бетімізге сіңген. Егер сіз жақсы жаққа өзгермейтін болсаңыз, онда сіз көп ұзамай айнадағы шағылысудан қорқуыңыз мүмкін. Басқаларға тек материалдық жағынан ғана емес, рухани жағынан да көмектесіңіз. Кейде қарапайым қолдау сөздері немесе шынайы әңгіме адам үшін материалдық игіліктен гөрі көбірек білдіреді. Жамандығын оңай ұмыт, бірақ жақсысын ешқашан ұмытпа.
