Қазіргі заманғы адамның эмоционалды фонын едәуір арттыра алатын жеті дәлелденген лаконикалық тренингтер. Ақыр соңында, өмірдің динамикасы бір минутқа да демалуға мүмкіндік бермейді, ал жүйкелік шиеленістер мен стресстер бүгінгі біздің әдеттегі серіктерімізге айналды.
Жай супермен ғана емес, қорқыныш пен қорлаусыз, жоғары ақыл-ой ұйымы мен жақсылықты жеңу қағидаттары негізінде мұқтаж адамға көмекке келуге дайын Батыр болу қарапайым тәжірибе арқылы ғана мүмкін болады. Табыстың құпиясы жеті қарапайым нүктеде жатыр - бұл Джеди техникасының негізі.
Табысқа жеті қадамды қарастырыңыз
· Жүйке жүйесін тұрақтандыру үшін тыныс алу практикасы;
· Өз денсаулығының күйін вербализациялау;
· Өз денеңіздің тактикасы;
· Өзіңізбен сөйлесу арқылы ынталандыру;
· Өзіңізге екінші немесе үшінші тұлғаға жүгініңіз;
· Қарсыластарыңызға рахмет;
· Сүйкімді жануарларды және олардың балаларын тамашалаңыз.
Йода шебері осы әдістердің артықшылықтары туралы өздігінен білді, сондықтан ол әрқашан керемет көңіл-күйде болды. Сізге дәлелденген әдіснаманы психология мен интроспекция саласындағы талассыз беделден тыңдау қажет.
Жоғары Джедиден жеті трюк туралы қысқаша түсініктеме
1. Көтерілген нервоздықты, тіпті дүрбелеңді теңестіру әдісі таза физиология мен логикаға негізделген. Өйткені, кеуде диафрагмасының қозғалысы дененің іш және кеуде бөліктерінде парасимпатикалық талшықтардың таралуын тудырады. Ақыл мен физиологияның бірлігі бұл іс-әрекеттің мәні болып табылады. Мойын массажын балама ретінде қарастыруға болады.
2. «Мазасыздық - ашу - антипатия - азап шегу» деген сенсорлық тізбектің көзі мидың қыртыс асты аймағында бар. Оның жұмысында салауатты тепе-теңдік құру және соның нәтижесінде үлкен әл-ауқат құру үшін маңдай аймағын белсендіруді бастау керек. Ол үшін сөйлеуді қолдану керек. Ішкі тәжірибені дауыстай отырып, арнайы нейротрансмиттерлер миссияны жеңілдету үшін керемет жұмыс жасайды.
3. Қазіргі ғалымдардың зерттеулері көрсеткендей, құшақтау гормоны (окситоцин) адамның физикалық және психикалық жағдайын едәуір жақсарта алады. Бұл процесті бастау үшін басқа адаммен құшақтауға мүлдем қажет емес, өйткені бұл жағдайда дене тактиль көзін (өзінің немесе біреудің) көзін тани алмайды. Асқазан немесе кеуде аймағындағы қол кез-келген дүрбелең шабуылымен күресуге көмектеседі. Басқа адамға қол тигізген жағдайда сізге жайлы аймақ пен қарапайым этиканы есте сақтау қажет.
4. Өзімен ішкі диалогтың кез-келген адам үшін маңызы зор. Тиісті тақырыптық әсер бере алатын осындай коммуникацияның дұрыс құрылымы. Әңгімелесудің үш түрін таңдаған кезде ескеретін бір ғана ереже бар: бағалау, ынталандыру немесе нұсқаулық. Қарым-қатынас қайырымдылық принципіне негізделуі керек. Яғни, мұны ең жақсы дос, тәлімгер немесе туыс істеу керек.
5. Өзіңізбен сөйлесу кезінде өзіңіздің және ішкі қарсыласыңыздың арасында қандай-да бір тосқауыл қою - бұл өзіңізді алшақтатудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Бұл, өз кезегінде, өзіне деген адал және бейтарап қатынасқа әкеледі. Демек, үшінші немесе екінші адамдағы диалог осы тұрғыда баға жетпес қызмет тудырады.
6. Ризашылықпен байланысты ләззат орталығын іске қосу - өз әл-ауқатыңызды арттырудың тамаша тәсілі. Сонымен қатар, бұл тренинг ең тартымды емес адамдарға деген қастықты жеңуге көмектеседі.
7. Жапондық ғалымдар өз әл-ауқатының жақсаруы адамның жүйке шиеленісі сәтінде байқайтын суреттеріне (видео, фото, тікелей оптикалық байланыс) тікелей байланысты екенін дәлелдей алды. Бұл тәжірибе өнімділік пен зейінді жақсартады.
