Өткенге өкіну, кінәлау, істеген ісіңе өкіну - мұның бәрі іс-әрекетті жасағаннан кейін туындайтын адам сезімдері. Кейбіреулер оларды оңай жеңе алады, ал басқалары мүмкін емес. «Ар-ұждан азабынан» құтылу үшін қазіргі жағдайды мұқият зерттеп, оған деген көзқарасыңызды өзгертуге тырысу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз жаман нәрсе жасадым деп ойласаңыз, дереу өзіңізді әлемдегі ең жаман адам деп жаппаңыз. Ең алдымен, барлық адамдар қателесетінін ұмытпаңыз, өйткені әлемде абсолютті идеал деп атауға болатын ешкім жоқ. Сондықтан болған оқиғаны қабылдауға тырысыңыз және жағдайдың бір бөлшегін емес, болған оқиғаның барлық фактісін қабылдаңыз.
2-қадам
Бұған не себеп болғанын талдаңыз. Өкініштің пайда болғанын дәл еске алу және болған оқиғада сіздің кінәңыздың бір бөлігі бар ма, жоқ па, соны ойлана отырып ойлау маңызды, немесе сіз оны сол жерде деп ойлайсыз ба, бірақ шын мәнінде ол ол жерде болған жоқ па? Егер осыдан кейін сіз тәжірибенің негізі иллюзия болды деген қорытындыға келсеңіз, онда өкінішпен күресу оңайырақ болады.
3-қадам
Егер сіздің кінәңыз мардымсыз болса, бәрі бұрыннан болғанын түсінуге тырысыңыз, сондықтан өзін-өзі азаптауға себеп жоқ. Сонымен қатар, ар-ұжданыңызға өкіну сіз үшін де, осы жағдайда жарақат алғандар үшін де оңай болмайды. Осы өмірлік тәжірибеден қандай қорытынды шығаруға болатыны туралы жақсы ойланып, өзіңіз шешіңіз: егер осындай жағдай туындаса, сіз қалай әрекет етесіз.
4-қадам
Кез-келген жағдайдан шығудың бірнеше нұсқасын таба аласыз, тек қалауыңыз керек. Сізде әрдайым таңдау бар - сіз отырасыз ба, өкінішке ұшырайсыз ба немесе жасаған ісіңізді түзету үшін, ең болмағанда, қандай да бір шара қолданасыз ба? Сондықтан, кем дегенде, кейде мұны істеу өте қиын, бірақ егер сіздің кінәңыз біреуге шынымен маңызды болса, сіз өзіңізді жеңіп, жаман іс жасаған адамның көзіне қарап, қателескеніңізді мойындауыңыз керек және кешірім сұраңыз … Мүмкін, бұл басқа адамды жеңілдетпеуі мүмкін, бірақ сіз ауыртпалықты иығыңыздан алып тастайсыз және бұл өкініштен арылуға мүмкіндік береді.
5-қадам
Жасаған ісіңіз үшін өзіңізді кешіруге тырысыңыз. Өмір жалғасуда, және бұрынғы қателіктердің ауыртпалығын көтерудің қажеті жоқ. Ақыр соңында, бәрі де сенікі емес, қателік жасаған - әлемдегі жалғыз адам. Болашақта мұндай жағдайлардан аулақ болуға тырысыңыз.
