Кез келген адам мақсат қойып, оған қол жеткізе алмайды, бірақ оған қол жеткізгендер, әдетте, өмірде жетістікке жетеді. Бұл факт ғылыми тұрғыдан түсіндірілді: адам өз мақсатына жетіп, осы жеңістің рахатын сезінетін уақытта оның денесінде ләззат сезімі үшін жауап беретін гормон - дофамин түзіледі. Бұл гормон адам ағзасын жаңа мақсаттар қоюға және оларға табысты жетуге ынталандырады. Алға мақсат қойғысы келмейтіндер, қол жетпейтіндіктерін ойлап, өмір ағымымен жүзіп, өмірді жарқын оқиғаларсыз өткізеді. Өмірде аз нәрсе осындай адамдарға байланысты. Алға қойған мақсатқа жету арқылы сіз өзіңіздің бағаңызды көтеріп қана қоймай, өзіңізге мақсат қоя білсеңіз, бәріне қол жеткізе алатындығыңызға деген сенімділікті қалыптастырасыз. Бірақ мақсат қою және оған жету өте қиын міндеттер. Сондықтан мақсатты біртіндеп жоспарлауды бастаңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Ең алдымен, сіз қол жеткізгіңіз келетін мақсаттардың тізімін жасауыңыз керек. Алғыңыз келетін нәрсені жазу процесінің өзі - бұл мотивация. Тұжырымдалған мақсаттар айқынырақ. Мақсаттарыңыздың егжей-тегжейін қағаз бетінде толық ашқан жөн. Көбірек сендіру үшін бұйрық етістіктерін қолданыңыз. Мақсатыңызға жететін күнді белгілеңіз. Мақсатыңызға жеткенде не алатынын дәлірек біліңіз.
2-қадам
Келесі қадам - мақсатқа жету жолында кездесетін кедергілердің тізімін жасау. Бұл кедергілердің нақты қандай болуы мүмкін екенін, оларды қаншалықты тез және қандай салдарлармен айналып өтуге болатындығы туралы мүмкіндігінше нақты ойланыңыз. Ықтимал кедергілерден арылудың жоспарын жасаңыз.
3-қадам
Мақсатқа жету жолында жұмыс жасау нәтижесінде алатындарыңыздың тізімін міндетті түрде жасаңыз. Алуы күтілетін жоспарланған пайда туралы хабардар болу үлкен стимул бола алады.
4-қадам
Артықшылықтардың тізімін жасағаннан кейін сізге кіші мақсаттарды анықтау қажет. Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің мақсатыңызды бірнеше кішігірім мақсатқа бөлуіңіз керек. Орындау тәртібі мен уақытын міндетті түрде таңдаңыз. Алға қойған мақсаттарыңызға байыпты қарау үшін күнтізбеңізде бағдаршамдарды аяқтайтын күндерді белгілеңіз.
5-қадам
Мақсатқа жету үшін не істеу керектігін білгеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сізде дағдыларыңыз немесе ақпаратыңыз жеткіліксіз болса, онда білім жетіспеушілігін қалай толтыруға болатындығын қарастырыңыз. Үйренуден қорықпаңыз және бар күшіңізді салыңыз.
6-қадам
Әр адамның мақсатына жетуге көмектесетін достары немесе таныстары бар. Оларды міндетті түрде тізіп шығыңыз. Олардың арасынан сіздің мақсаттарыңыз сәйкес келетіндерді табыңыз. Мысалы, сіз арықтағыңыз келсе, тізімде сізбен бірге спортзалға бара алатын досыңыз бар-жоғын тексеріңіз. Сіздің тілектеріңізге сәйкес келетін адамдар сіздің мақсатыңызға жетуге деген ынта мен құлшынысты сақтауға көмектеседі. Көптеген мақсаттарына қол жеткізген адамдармен сөйлесіңіз. Осы жетістікке қалай жеткендерін нақты сұраңыз.
7-қадам
Сіз өз мақсатыңызға жеттіңіз деп елестетіп көріңіз. Сізге кедергі келтіретін жағдайларды жеңу сезімін сезінуге тырысыңыз. Мұны жасай отырып, сіз құлшыныстың артуына қол жеткізесіз, сонымен бірге мақсатқа жету үшін жоспар құрудан гөрі көбірек мотивация аласыз.
8-қадам
Неғұрлым ұйымшыл болуға тырысыңыз. Сіз әртүрлі жағдайларға дайын екеніңізді сезінгенде, сіздің алдыңызда тұрған мақсаттар мен мақсаттардан өту әлдеқайда оңай болады, ал алға қойған мақсаттарға жетудегі келесі әрекеттердің суреті айқынырақ болады.
9-қадам
Акция туралы ұмытпаңыз. Егер сіз мақсатыңызға кішкене болса да жақын болсаңыз, онда міндетті түрде өзіңізді мақтаңыз. Бұл сіздің келесі қадамыңызды жеңілдететін нәрсе.
