«Кез келген адам ашулана алады - бұл оңай. Бірақ белгілі бір мақсатта және дұрыс жолмен, қажет дәрежеде, дұрыс адамға ашулану - бұл қиын нәрсе ». Бұл дәйексөзде философ Аристотель психологияда, білім беруде және бизнесте - эмоционалды интеллектуалды тақырыпқа айналған тұжырымдаманы әдемі тұжырымдайды. Эмоционалды интеллектуалды адамдар эмоцияларын басқаруға, сондай-ақ басқалардың сезімдерін түсінуге көмектесетін бірқатар әдеттер мен мінез-құлықтарға ие. Эмоционалды ақылды адамдарға тән 7 негізгі әдеттер бар. Бұл әдеттерді кез-келген адам дамыта алады.
Нұсқаулық
1-қадам
Эмоционалды ақылды адамдар өздерінің сезімдеріне назар аударады.
Психолог Даниэль Голем өзін-өзі тануды эмоционалды интеллекттің негізгі компоненттерінің бірі ретінде анықтайды. Өзін-өзі тану көңіл-күйді, эмоциялар мен сезімдерді тану қабілетін қамтиды. Өзін-өзі танудың бір бөлігі сіздің жеке эмоцияларыңыз бен көңіл-күйлеріңіздің басқа адамдарға қалай әсер ететіндігін білуді де қамтиды. Өзінің эмоционалды жағдайын басқарудың бұл қабілеті эмоционалды интеллектке қойылатын негізгі талап болып табылады.
2-қадам
Олар басқа адамдардың сезімін түсінеді.
Эмпатия - Големанның эмоционалды интеллектінің тағы бір негізгі элементі. Оған басқалардың эмоциясын түсіну қабілеті кіреді. Өмірдің әртүрлі салаларында басқа адамдармен қарым-қатынас жасау үшін, мысалы, жұмыста немесе мектепте сіз олардың көңіл-күйін білуіңіз керек.
3-қадам
Олар өздерінің эмоцияларын реттей алады.
Өзін-өзі реттеу эмоционалды интеллект үшін орталық болып табылады. Эмоционалды ақылды адамдар әрекет жасамас бұрын ойланады. Олар өздерін қалай сезінетініне сәйкес келеді, бірақ өз эмоцияларының олардың өмірін басқаруына жол бермейді.
4-қадам
Олар ынталы.
Мотивация сіздің мақсатыңызға жету үшін және сіздің мінез-құлқыңыз бен сезімдеріңізді ұзақ мерзімді жетістіктерге жету үшін өте маңызды. Шешімдер қабылдаған кезде олар өз өмірлерін жақсарту және мақсатына жетуге бір қадам жақындату үшін не істей алатындығын біледі.
5-қадам
Олардың үлкен әлеуметтік дағдылары бар.
Эмоционалды интеллектуалды адамдар күшті әлеуметтік дағдыларға ие, мүмкін, бұл олардың өз сезімдеріне ғана емес, басқалардың сезімдеріне де сәйкес келетіндігінде. Олар адамдармен қалай қарым-қатынас жасауды, әлеуметтік қатынастарды сақтауды және басқа адамдарға жетістікке жетуге көмектесуді біледі.
6-қадам
Олар сезімдерді басқалармен талқылауға дайын және қабілетті.
Түсініп қана қоймай, сезімді қалай дұрыс білдіруге болатындығын білу де маңызды.
7-қадам
Олар эмоциялардың негізгі себептерін дұрыс анықтай алады.
Эмоционалды интеллектуалды адамдар жағдайды қарап, сезімдерінің шынайы көзін дұрыс анықтай алады. Бір қарағанда, бұл қарапайым тапсырма болып көрінуі мүмкін, бірақ шындық - біздің эмоционалды өміріміз айтарлықтай қиынға соғуы мүмкін, әсіресе махаббат пен ашулану сияқты күшті сезімдер туралы сөз болғанда.
