Өзін-өзі сынау адамның жақсаруына көмектеседі. Алайда, кейде бұл өзін-өзі сынауға айналады, содан кейін өмір өзін-өзі шексіз ұнатудың сылтауына айналады. Шектен тыс сыншылдықты сезінбеу үшін сіз өзіңізді жала жабудан алшақтатып, өзіңізге объективті қарауыңыз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Соңғы рет өзіңізді не ұрысқаныңызды ойлаңыз. Сізде нағыз сылтау болды ма, әлде сіз бұрыннан келе жатқан өзін-өзі жазалау әдетіне бой алдырдыңыз ба? Сіз үнемі кемелдікті қуып, өзіңізбен күресуден жалыққаныңызды түсініңіз - мұндай ақымақ, сіз ойлайсыз. Өзіңізге жаңа көзқараспен қарауға дайын болыңыз.
2-қадам
Күні бойы өз ойларыңызды басқарыңыз. Қате нәрсе үшін өзіңізді қанша рет кінәлайтыныңызға назар аударыңыз. Сөйлеулеріңізді бөлек дәптерге жазып алыңыз. Бұл сананың ағыны болсын, оны басқармаңыз.
3-қадам
Бірнеше күннен кейін жазбаларыңызды қайта оқып шығыңыз. Сіз өзіңіздің мекен-жайыңызда осындай негативті білдіре алғаныңызға таң қалатын шығарсыз. Жағымсыз жағдайларды егжей-тегжейлі тексергенде, сіз кем дегенде оны асыра орындағаныңыз, кінәні тек өзіңізге жүктегеніңіз сізге түсінікті болады.
4-қадам
Ата-анаңыз сізді бала кезіңізде қаншалықты жиі ұрысқанын есіңізде сақтаңыз. Мүмкін, олар сізге тым қатал болды және үнемі мектепте де, үйде де үздік болуды талап етті. Өзін-өзі сынға алуды тоқтату үшін сіз балалық шаққа ойша оралып, ата-анаңызға өзіңіздің сүйіспеншілікке лайықты екеніңізді - сөзсіз және әлі де табу керек емес екенін түсіндіруіңіз керек.
5-қадам
Елестетіп көріңізші, сіз өзіңізді жан ретінде көресіз - үнемі бір нәрсе үшін сөгілетін кішкентай жылайтын бала. Өзіңізге ақылмен айтыңыз: «Мен қателесуге құқығым бар, мен кемелсізмін. Бұл менің жаман екенімді білдірмейді. Мен жіберген қателіктерім үшін өзімді кешіремін. Мен өзімді жақсы көремін». Қате нәрсе істеп жатқаныңызды білгенде, осы сөздерді өзіңізге қайталаңыз.
6-қадам
Өз жетістіктеріңіздің тізімін жасаңыз, ол әрқашан сіздің көз алдыңызда болсын. Спорттық кубоктар, құрмет грамоталары, марапаттардан марапаттар алыңыз - бұл балалар үшін болса да, сіздің жетістігіңіздің дәлелі. Оларды жиі қарап отырыңыз, қателіктер жібергеніңізге қарамастан, сіз көп нәрсе жасағаныңызды еске түсіріңіз. Сіздің негізгі жетістіктеріңіз әлі алда.
