Сіз өзіңіздің отбасыңызда, жұмыста, достарыңызбен үнемі қорлаудан шаршадыңыз ба? Шыдау үшін жеткілікті! Жағдайды біржола өзгерту сіздің қолыңызда. Барлық ерік-жігеріңізді жұдырыққа алыңыз және шешімді әрекет етіңіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Бастапқы кезеңде сіздің кемшіліктеріңізге ерекше назар аудара отырып, жеке тұлғаңызды талдаңыз. Сізді қорлайтын адамдар сіздің қателіктеріңізге сүйенеді және сіздің әлсіз жақтарыңызды пайдаланады. Қағазды алып, сіздің ойыңызша сіздің өміріңізге кедергі келтіретін барлық мінез ерекшеліктерін жазыңыз.
2-қадам
Жақын адамыңыздан жағымсыз қасиеттеріңізді жазып отыруын сұраңыз. Сіздің жазғаныңыз бен сүйіктіңіз көрсететін кішігірім келіспеушіліктер қолайлы. Бірақ егер екінші тізім сіздікінен 90% өзгеше болса, онда сіз өзіңізге «раушан түсті көзілдірік арқылы» қарайсыз, немесе керісінше, өзін-өзі сынаумен айналысасыз. Бұл жағдайда сіз маманға хабарласуыңыз керек. Психолог ғылыми әдістерді қолдана отырып, сізге түзетуді қажет ететін мінез ерекшеліктерін объективті түрде көрсетеді.
3-қадам
«Дұшпанды» көзбен біле отырып, оны жеңу сізге оңайырақ болады. Егер сізді қорлаудың себебі әлсіз кейіпкер болса, өзіңіз үшін тұра алмауыңыз, адамдардан қорқуыңыз, үмітіңізді үзбеңіз, мұндай мәселелерді шешудің көптеген әдістері бар.
4-қадам
Сіз бақытсыздықтағы сіздің серіктеріңіз жиналатын мамандандырылған тренингке жазыла аласыз. Сіз тәжірибелі маманның басшылығымен күн өткен сайын құқық бұзушылармен күресуді үйренесіз. Бұл қызмет түрінің артықшылығы - сіз өзіңіздің жетістіктеріңізді бір-біріңізбен үнемі бөлісіп отырасыз, басқалардың жетістігі сізді шабыттандырады. Сіз өзіңізді әлдеқайда сенімді сезінесіз.
5-қадам
Егер сіз ашық кездесулерден ұялсаңыз, Интернетте осындай қоғамдастық ұйымдастырыңыз. Ассоциация түрінің басты очаровы - толық жасырындық. Сонымен қатар, сіз тек осындай проблемалары бар адамдармен ғана емес, сонымен қатар оларды жеңіп шыққан адамдармен де сөйлесе аласыз және олардан сабақ ала аласыз. Сіз табысты және өзіне сенімді адамдардың арасында көптеген адамдардың қорланғанына таң қаласыз.
6-қадам
Өзіңізді жақсы сезінгенде, демалуға асықпаңыз. Бұл кезеңде рецидивтің ықтималдығы әлі де жоғары. Өзіңіздегі жұмыс қарқынын бәсеңдетпеңіз. Барлық ерік-жігер мен ерік-жігерді қалыптастырыңыз. Жекпе-жек сабағына немесе спортзалға жазылыңыз. Алғашқы жаттығулардан кейін сіз сізді ренжіткісі келетін кез-келген адамға барабар жауап беруге дайын екеніңізді сезінесіз.
7-қадам
Өзіңізді тек ішкі ғана емес, сонымен қатар сыртқы жағынан да жетілдіріңіз. Гардеробты қайта қарап шығыңыз, сонда сіз көптеген ескі заттардың сіздің жаңа түріңізге сәйкес келмейтінін көресіз. Өткен сәтсіздіктерді еске түсіретін барлық нәрселерден біртіндеп арылыңыз.
8-қадам
Соңында, оң нәтижені нығайту үшін, әріптестері, туыстары, достары қорлайтын адамдарға көмектесуді бастаңыз. Сіз өзіңізге ыңғайлы кез-келген құралдарды пайдалана аласыз (жеке қарым-қатынас, хат алмасу және т.б.). Оларды тәкаппарлықпен, дөрекілікпен және агрессиямен күресуге болатынын және қажет екенін өз мысалыңыз арқылы көрсетіңіз. Бұл қарым-қатынас олар үшін ғана емес, сіз үшін де пайдалы болады.
