Психикалық ауырсыну физикалық ауырсыну емес. Ол бүкіл денеге енеді, ерік-жігеріңізден айырады, сізді дәл сол жерде ұрады. Ащы ашу, реніш, апатия - бұл психикалық ауырсынудың күңгірт белгілері. Оны жеңу «теңізді кесіп өту» сияқты, сіз өзіңізді қайта ойластырып, әрі қарай жүруіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Психикалық ауырсыну кенеттен пайда болуы мүмкін. Жақындарыңыздың қайтыс болуы, сіздің өмірлік серігіңізбен үзіліс, кез-келген басқа қайғылы жағдай - мұның бәрі жаныңызда вакуум тудырып, абыржу мен бейқамдықты тудыруы мүмкін. Бәрі қолынан түскенде, барлық ойлар құлап қалған проблемамен айналысады. Бұл күйдің себебі қарапайым және типтік: сіз шиеленіскен мәселелерді шешуге, оларды өзіңізде жеңуге, сізге ең жаман жағдайдың болғанын түсінуге дайын болмадыңыз.
Алдымен, барлық жаман оқиғалар болғанын және алға ұмтылу керек екенін түсіну керек. Сізге өзіңіздегі жараны қайта ашудың қажеті жоқ, өткенді есіңізде ұстаңыз - алға жылжып, нәрселерге оң көзқараспен қарау керек.
2-қадам
Сіздің проблемаларыңызға ешкім кінәлі емес. Сізге не болды - сіздің «крестіңіз». Егер сіз кінәлі адамдарды іздемей, мәселенің мән-жайын берілген ретінде қабылдап, оны шеше бастасаңыз, жаныңыздағы психикалық ауырсыну өтеді. Ақыр соңында, сіз өзіңіздің бастықсыз және сіз жағдайды өзгерте аласыз.
3-қадам
Өзіңіз үшін хобби табыңыз. Жүзу, ұшақтарды жобалау, тіпті таза ауада үнемі серуендеу де сізді зұлымдық проблемасынан алшақтатып қана қоймайды, сонымен бірге сізге күш қосады. Қиындықты жеңіп, өмір сүре бастау үшін.
4-қадам
Сіздің достарыңыз бен туыстарыңыз әрқашан сіздермен бірге. Олар сізді ешқашан тастамайды және әрдайым қолдайды. Олар сіз ұшақтан психикалық аурудың шыңырауына түскен кездегі парашютіңіз. Жақын, шын достар сізді түсініп, психикалық ауруды жеңуге көмектеседі. Олар сенің құтқарылуың, өйткені ешкім туыстары мен достарына қамқорлық көрсетуден бас тартқан жоқ. Сіз олармен тамырласаңыз, олар сіз үшін де тамырлайды.
5-қадам
Уақыт емдейді. Тек қана емес. Бұл сонымен қатар не болғанын ойлауға, жағдайды талдауға және жағдайдан шығудың балама жолын табуға мүмкіндік береді. Психикалық ауырсыну тіпті жай өтіп кетуі мүмкін, сіз оған уақыт беруіңіз керек.
