Дене ауруы кезінде бәрі қарапайым: ауырсынуды басатын дәрілер бар, дәрігерлер де бар. Бірақ жан ауырса ше?
Нұсқаулық
1-қадам
Психикалық ауырсынудың көптеген себептері болуы мүмкін. Біз ренжиміз, өзін-өзі сынға аламыз, туыстарымыз бен достарымыз үшін алаңдаймыз, дөрекілік пен сатқындыққа тап боламыз - және бүкіл дене осы денеге барлық тіндерге ыстық таралатын, ауыратын, тесілетін, ауыр, өткір, ауырсынумен жауап береді. біз айқайлағымыз келеді. Мұны тыныштандыру мүмкін емес сияқты, тек біраз уақыттан кейін ауырсыну сәл күңгірт болады және оны кезең-кезеңмен ұмытуға болады.
2-қадам
Шындығында, сіз психикалық аурумен күресуге болады. Біртүрлі, бірақ, мысалы, біз бас ауруы кезінде қабылдайтын әдеттегі ауырсынуды жеңілдете аламыз. Егер сіз шыдай алмасаңыз, сіз анестезиялы таблетка мен жеңіл седативті іше аласыз, мысалы, аналық сүт немесе валериананы. Мүмкін болса, өзіңізді көрпемен орап, шөп шайын ішіңіз (түймедақ, жалбыз, шалфей, таңқурай жапырақтары, құлпынай құйрығы - сіздің таңдауыңыз, қайсысы сіздің талғамыңызға көбірек келсе). Ұйқы - жақсы дәрі.
Бұл панацея емес, ауырсыну, әрине, басу арқылы дереу басылмайды, бірақ бұл жағдайды байыпты бағалауға мүмкіндік береді. Өкінішке орай немесе бақытымызға орай, бірақ біз басқа адамдардың әрекеттерінің себептерін түсіндіре алмаймыз. Сондықтан, тырысудың қажеті жоқ. Ілініп қалмаңыз. Ия, біздің жүрегімізге алып, ренжіткен, жақын адамымызды ренжіткен немесе өзіміздің лайықсыз қылықтарымызды тудырған оқиға болды. Бірақ жағдай осылай дамып үлгерді. Біз оны сол күйінде қабылдауымыз керек. Себептер мен кінәлілер іздемеңіз.
3-қадам
Ауырсынуды қабылдаңыз және солай болсын, егер сізге ұнайтын болса, жылаңыз, көз жасыңызды тыймаңыз. «Үмітсіздіктен кейін тыныштық орнайды», - дейді ұлы Анна Ахматова. Байқап көріңіз, оңайырақ болады.
Бос орын пайда болған кезде, оны тез арада толтыруды талап етеді - бұл физика заңы. Достарыңызбен кеш, жақсы күннің құрметіне арналған балалармен бірге ұйымдастырылатын мереке - бұл қандай да бір ұнамсыз болса да - дүкеннен, үйден шықпай-ақ, көңіліңізді бөліп, көңіл көтеруге көмектеседі.
Сурет салыңыз, мүсін жасаңыз, пирог пісіріңіз, борщ пісіріңіз, түсіріңіз, орманға бір апта бойы, компанияда, шатырлармен барыңыз, театрға немесе көрмеге барыңыз - дәл қазір өзіңізден не сұрайтыныңызды сұраңыз. Қағазда болса да, ауырсынуды бөлісіңіз - қалам алып, сезінгеніңізді жазыңыз.
4-қадам
Жақын арада бәрі өтеді деп үміттенбеңіз - психикалық жаралар ұзақ уақыт бойы жазылады. Тек өмірде қандай жағдай болмасын, керемет екенін ұмытпаңыз. Әрқашан жол бар. Егер барлық күш-жігерге қарамастан, ауырсыну әлі де төзгісіз болса, сіз маманнан көмек сұрай аласыз - жақсы психолог нақты жағдайда белгілі бір адамға сәйкес келетін кеңестер береді.
