Стресстік жағдайлар бізді әр бұрышта күтеді. Әріптестермен жанжалдар, жақындарыңызбен жанжалдар, басшылармен түсінбеушілік. Тіпті флегматик адамдарға кейде өзін-өзі бақылау қиынға соғады, табиғатынан холерик болғандарды айтпағанда, және болмашы әділетсіздікке бола күресуге құмар.
Кез-келген дау-дамайды бақылау үшін сіз арандатушылыққа бой алдырмай, сабырлы болуыңыз керек. Өзіңізді абайсыз әрекеттерден сақтауға көмектесетін бірнеше дәлелденген психологиялық әдістер бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Өмірге өлшенген қатынасымен танымал Шығыс данышпандары қақтығыс кезінде инстинктивті түрде жұдырық түйуге емес, керісінше, саусақтарын түзеуге кеңес береді. Бұл қарапайым қозғалыс бастан қанның кетуіне көмектеседі және бірден салқындауға мүмкіндік береді және жағдайды бүйірден сабырлы түрде бағалайды.
2-қадам
Егер сіз әдейі қақтығысқа итермелесеңіз, көнбеңіз. Бастапқыда, сұхбаттасушының көзіне қарамаңыз, онымен сіз подсознание деңгейінде манипуляция жасай алатын байланысыңызды үзіңіз. Ешқандай жағдайда дауыс көтермеңіз: керісінше, біреу сізге айқайлап жатса, әдейі тыныш, бірақ нақты жауап беріңіз. Бұл дұшпанды шатастырады, оларды сіздің айтқаныңызды тыңдау үшін жауып тастайды.
3-қадам
Сіз тыныштықты сақтау қиын болатын кездесулерге немесе іс-шараларға барған кезде (бұл сіздің бұрынғы адамыңызбен немесе бәсекелестеріңізбен корпоративті кешіңіз болуы мүмкін), сіздің көңіл-күйіңіз туралы алдын ала алаңдаңыз. Қиын жағдайларда сіз седативті іше аласыз, тек ұйқышылдықты сезінбеу үшін оны асыра алмаңыз. Өзіңізге теңеудің негізгі ережелерін еске салған дұрыс: тіпті тыныс алу, жүзіңізде күлімсіреу.
