Көлеңке - бұл біз өзімізге қабылдамайтын қасиеттердің, сипаттамалардың, нанымдардың және т.б. Біз өзіміздің қолайсыз қасиеттерімізді көрсетуге бейімбіз. Өзімізде қолайсыз қасиеттерге тап болғымыз келмей, біз оларды басқа адамдарға, қоршаған ортаға жатқызамыз және оларды сипаттай отырып, қудалаймыз: іздейміз, назар аударамыз, ренжиміз, кінәлаймыз. Бұл процесті деструктивтіден конструктивтіге айналдыру үшін оны саналы түрде қолдануға болады.
Сіздің көлеңкеңізді зерттеу оңай мәселе емес. Көлеңкемен байланыс жағымсыз тәжірибе мен қарсылық тудырады. Егер сіз негативке төтеп беруге күш таба алмасаңыз, бұл жұмысты жақсы уақытқа қалдырыңыз.
Алайда, көлеңкелі жұмыс тудыратын жағымсыз эмоцияларға қарамастан, бұл өте маңызды. Өзімізде жаман деп санайтын нәрсені қабылдамай, біз өзгеру мүмкіндігінен, одан да жаманы, өзіміз болу, икемді және бейімделу мүмкіндігінен айырамыз. Ақыр соңында, К. Г. Юнг, көлеңкеде біздің жасампаз күштеріміз және біз өзімізге күдік келтірмейтін ресурстар жасырылған.
Сіздің көлеңкеңізді зерттеу үшін психологиялық қорғаныс механизмін, проекцияны мақсатты түрде қолдану керек. Ол үшін гестальдық психологтар өз жұмысында қолданатын әдіс қолайлы. Техника келесідей:
- Сізді қабылдамайтын, өзіңізді алшақтатқыңыз келетін немесе тіпті әділ ашуды тудыратын адамдар немесе адамдар туралы ойлаңыз.
- Қағаз парағына олардың қасиеттерін, ерекшеліктерін, көзқарастарын, әсіресе сізді тітіркендіретін, тітіркендіретін, түсінбеушілік пен ашуды тудыратын нәрселерді жазыңыз.
- Тізім дайын болғаннан кейін, басына оралып, әр тармаққа қатысты сұрақтар қойыңыз: мен өзімді қандай жағдайда ұстаймын? Бұл қасиетті өмірімде қалай көрсете аламын? Мені осы мүлікке ие болу мүмкіндігін жоққа шығаруға не мәжбүр етеді?
Сізді ашуландыратын жағымсыз қасиеттер қаншалықты көп болса, сіз өз мінез-құлқыңызда мұны мойындайсыз және олардың көріну шекараларын белгілейсіз, соғұрлым олар сізді басқа адамдардың мінез-құлқында аз ашуландырады, және сіз соғұрлым тұтас және сенімді боласыз өзіңіз …
