Қазіргі өмірдің қарқыны соншалық, уақыттың жетіспеушілігі өте өзекті болып қалады. Барлық жерде мәңгілік асығыс және кешіккен адамға айналмау үшін өзін-өзі ұйымдастыру және бақылау мәселелерімен айналысқан жөн.
Уақыттың үнемі жетіспеуінің негізгі себептері
Ұқыптылық, байсалдылық, жауапкершілік - бұл жұмыс берушілер ғана емес, сонымен қатар сіздің отбасы мүшелеріңіз, достарыңыз, әріптестеріңіз және т.б. бағалайтын қасиеттер. Барлық жоспарланған тапсырмаларды орындауға, берген уәделерді орындауға, тағайындаулар жасауға қалай үлгеру керек?
Өз мүмкіндіктеріңізді дұрыс өлшеңіз, оларды өзіңізге қойылған міндеттермен байланыстырыңыз. Әрине, сіз көптеген уәделер бере аласыз. Мысалы, күйеуі - өзінің сүйікті ирландиялық бұқтырамын пісіру үшін, балалары - олармен бірге хайуанаттар бағына бару, ата-аналарына - жаңа теледидар сатып алу және әкелу, бастыққа - есепті уақытында тапсыру, достарына - олармен кафеде отыру, қарындасына - жиендеріне бару және т.б. және т.б. Сіз мұның бәрін бір күнде жасауға уәде бересіз.
Бүгін осының бәрін жасауға үлгеру ықтималдығы қандай? Егер сізде реактивті жылдамдықтар мен адамнан тыс беріктік қорлары болмаса, өте аз. Біреу, әрине, одан кейінгі барлық салдармен сіздің уәдеңіздің орындалуын күтпейтін болады. Бұған жол бермеу үшін бір күнге көп жоспарламаңыз.
Барлық ірі іс-шараларды бір-екі апта бұрын тарату ережесін жасаңыз. Мысалы, бүгін жұмыстан кейін сіз күйеуіңіздің сүйікті тағамын дайындайсыз, ертең сіз ата-анаңызды жаңа теледидармен қуантасыз, содан кейін жиендеріңізге барасыз; демалыс күндері балалармен бірге хайуанаттар бағына бару және т.б. Барлығын жинамаңыз - бірінші кезекте жасалуы керек және күте алатындарды бөліп көрсетіңіз.
Егер сіз уәде бере алмайтындығыңызды білсеңіз, жоқ деп айтуды үйреніңіз. Бос болудан бас тартуыңызға түрткі болып, оны бірден тастағаныңыз жөн. «Иә» деп айтып, сөзіңізге тұрмай, сізді ақтау іздеуге мәжбүр етіп қана қоймай, сонымен қатар сіз сенімсіз бола алатын адам ретінде белгілі боласыз.
Уақытты тиімді өткізуге үйреніңіз. Кейбір адамдар бірнеше сағат бойы компьютерлік ойындар ойнай алады, біреумен телефонмен сөйлеседі, теледидарды мақсатсыз көреді, тек орындалмаған бизнес немесе уәде туралы еске алғанда ғана өздерін ұстап алады. Бұл жағдайда өзін-өзі қатаң бақылау, пассивтілік пен жалқаулыққа қарсы күрес, сол немесе басқа тапсырманы орындауға деген ішкі мотивация және салауатты өзін-өзі сынау қажет.
Үлкен жүктемемен
Үй шаруасын көп қабылдамаңыз, оларды басқа отбасы мүшелерімен бөлісіңіз. Үйдегілерді жинау, тамақ пісіру, сатып алу, жөндеу және басқа да тұрмыстық «қуаныштарды» өзіңізге алу арқылы үй шаруасынан қорғауға тырыспаңыз.
Кейде әйелдер, сондай-ақ ер адамдар, жұбайы тек асыраушы деп санайды; жалақыны әйеліне аудару барысында оның үйдегі міндеттері аяқталады. Отбасыңызда осындай үй салудың өмір салтын қолдаушы болмаңыз. Әйтпесе, сізде ештеңеге уақыт жетіспейді, нәтижесінде созылмалы шаршау синдромы пайда болады. Заманауи ер адамдар бір кездері таза «әйел» міндеттерінің көпшілігін өте алады: баламен серуендеңіз, кешкі ас дайындаңыз, вакуум жасаңыз, пәтерде еден жуыңыз, дүкенге барыңыз және т.б.
Ешкіммен бәсекелеспеңіз - көршілермен, әріптестермен, достармен және т.б. материалдық құндылықтар жарысында. Өкінішке орай, сіз әл-ауқатты арттыруға жұмсалған денсаулықты сатып ала алмайтыныңызды ұмытпаңыз. Релаксацияға назар аударыңыз, әлемдегі барлық нәрсені қабылдауға тырыспаңыз. Өз бизнесіңізді алдын-ала жоспарлаңыз, уақытты үнемдеңіз, сонда сіз жайлы, үйлесімді өмір сүруге көп мүмкіндік аласыз.
