Ғалымдар адамдардың көпшілігі ми әлеуетінің тек 8-10% -ын пайдаланады деп тапты. Алайда, жағдайлар көбінесе ақыл-ой белсенділігі айтарлықтай артуы керек болған кезде пайда болады. Мысалы, сессия кез-келген студент мінсіз жадыны армандайды және дамыған логиканы армандайды. Көбінесе ми кофе немесе энергетикалық сусындармен жұмыс істеуге мәжбүр болады. Бірақ бұл әдістер ешқандай жағдайда қауіпсіз емес және денсаулық жағдайына кері әсер етуі мүмкін. Миға зиян келтірмей қалай жұмыс істеуге болады?
Қажетті
Миды жаттықтыру үшін сізге диетаны қайта қарау керек, сондай-ақ жаттығуға күніне бірнеше минут уақыт бөлу керек
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз миыңыздың жұмыс жасайтынын қаласаңыз, оларға қажетті тамақтануды беріңіз. Мидың белсенділігінің жоғарылауы денеге енетін барлық энергияның бестен бірін тұтынатыны белгілі. Осылайша, ағза қажетсіз жұмыстарға алаңдамауы үшін, сондай-ақ барлық қажетті қоректік заттар мен дәрумендерден тұратындай етіп тағамды тез қорыту керек. Диетаға балықты, бауырды, сұлы майын немесе күрішті, жаңғақтарды, сондай-ақ жаңа піскен көкөністер мен жемістерді қосқан жөн. Бірақ торттар мен қуырылған котлеттерден бас тартқан дұрыс.
2-қадам
Миыңызға үнемі жұмыс жасаңыз. Жұмбақтар, жұмбақтар шешу, ойын ойнау. Сонымен қатар, есте сақтау мен ойлауды жаттықтыруды ұмытпаңыз. Кітаптарды дауыстап оқыңыз немесе жеке күнделік жүргізіңіз, достарыңыз бен таныстарыңызға жаңа жаңалықтар туралы үнемі айтып беріңіз, сондықтан оларды есте сақтау оңайырақ. Бұл жүйе рефераттарды оқуға өте ыңғайлы.
3-қадам
Миыңызға демалыс беруді ұмытпаңыз. Психикалық әрекетті мезгіл-мезгіл физикалық жүктемемен ауыстырған дұрыс. Мысалы, оқулықты немесе конспектіні қырық минут оқығаннан кейін, 10 минуттық жаттығуды тоқтатыңыз.
Тиімді жұмыс істеу үшін ми жақсы демалуы керек. Сондықтан оған сау және мықты ұйқы қажет.
