Біздің санамыз өзін жағымсыз естеліктерден қорғайды. Сіз оған өткеннің ауыртпалығынан арылуға көмектесуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Мәселенің шешімі оны түсінуден басталады. Бір қыз жігіттен ажырады делік, бірақ ол ол туралы армандауды жалғастырады, ол түнде жылайды, күндіз аңсайды, кейде естеліктер айналады. Бірінші реакция - эмоцияларыңызды басу, бірақ бұл дұрыс емес. Сізге біраз уақыт - үш ай, алты ай, мүмкін одан да көп уақыт - қайғы-қасіретпен өмір сүруге тура келетінін қабылдау керек. Сиқырлы таблетка жоқ, қиын қашықтықты өту керек, оны бұзуға болмайды. «Барлығы қаншалықты жаман. Мен не істеуім керек?» біз «бәрі жақсы болады. Мен оны қалаймын. Мен өзіме көмектесемін» деген ойға көшуіміз керек.
2-қадам
Қиын жағдайларда, обсессивті ойлар, түнгі армандар, галлюцинациялар мен кінә сезімі мазалайтын болса, денсаулық шынымен нашарласа, кәсіби психологпен немесе невропатологпен кеңескен дұрыс. Психикалық денсаулықты күту - бұл дененің денсаулығын күту. Егер дәрігерлер седативті курсты, санаторлық-курорттық демалысты, массажды және физиотерапиялық жаттығуларды тағайындаса, сіз бас тартпауыңыз керек. Өткеннен арылу үшін жаңару керек. Ал бұл үшін дене күші қажет.
3-қадам
Арт-терапия керемет нәтиже береді. Би босатады, өзіне деген сенімділікті оятады. Ән сөзбе-сөз жүректен ауыртпалықты алып тастайды. Сіз күнделік, хаттар немесе шығармашылық арқылы естеліктердің ауыртпалығын жеңілдете аласыз. Сіздің жақын досыңыз опасыздық жасады ма? Бұл достық туралы әңгіме жазып, өз кейіпкеріңе немесе кейіпкеріңе бүкіл әлемді сыйлаудың керемет себебі. Егер сіз де сюжетті жариялап, қаламақы алсаңыз … Ең жақсы кек - ризашылық. Және мұндай «кек алу» өткенді ұмытып қана қоймай, оны қайта қарастыруға мүмкіндік береді.
4-қадам
Зорлық-зомбылық. Қажетсіз нәрсені ұмытып кету үшін басыңа қажет нәрсені соғу керек. Пәтерді жөндеу, әлеуметтік іс-шаралар, стилисттер мен косметологтарға саяхат тіпті миды желдетеді. Сіз еңбек эксплуатациясына бас сұғып, жұмыс орнында 18 сағат отыруға болмайды. Ақша көп болуы мүмкін, бірақ денсаулық туралы да ойлану керек.
5-қадам
Қолданбалы сиқыр саласында көптеген рецепттер бар, дегенмен мұқият қарау кезінде «рәсімдер» эзотерикалық пакеттегі психологиялық трюктер болып шығады. Денеге экс-адамның есімін жазып, толық айда ыстық сумен жууға болады. Сіз көгершіндер мен торғайларды тамақтандыруға болады: ақыл-оймен: «тары құйылған кезде, өткен де төгіледі, тамақтану үшін торғай, менің қуанышыма». Бұл әдістер адамның қандай дәстүрлерді ұстанатындығына байланысты. Егер сіз өзіңіздің өміріңізден өткенді еске түсіретін нәрсені алып тастасаңыз, олар әсіресе тиімді болады. Ұмыту керек барлық иістермен, заттармен және дыбыстармен. Жаңа өмір басталады.
6-қадам
Ең бастысы. Қасиетті жер ешқашан бос болмайды. Өткен уақыт таусылғаннан кейін болашақты қалай толтыруға болады? Өмір енді бұрынғыдай болмайды. Бұл сіз оны ойластырып сала аласыз дегенді білдіреді. Жаңа әдеттер, тамақтану әдеттері, жаңа күнделікті жұмыс. Мүмкін жаңа сурет шығар? Не болса да бәрі жақсылық үшін болады. Алдымен қиындықтар болып көрінетін барлық өзгерістер жақсылыққа әкеледі. Әсіресе, біз қалаған кезде.
