Ғылым психологиялық мәселелер адамның физикалық денсаулығына кері әсер ететіндігін дәлелдеді. Кейде тек маманның кеңес беруі стрессті, кешендерді, мазасыздық немесе қорқыныш сезімдерін жеңуге көмектеседі.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сізде қорқыныш болса, психологқа барыңыз. Егер сіз ұшақты басқарудан немесе рульге отырудан қорқатын болсаңыз. Лифтке кіргенде жүрегіңіз лүпілдейді. Тінтуірді немесе жыланды көргенде есінен тану. Егер фобиялар дүрбелең шабуылдарымен бірге жүрсе және сіздің өміріңізге шынымен кедергі келтірсе, психологқа жазылыңыз. Арт-терапия принципіне негізделген фобияны емдеудің көптеген әдістері бар. Дәрігер травматикалық жағдайды символдық түрде - сурет, би, актерлік түрінде қалпына келтіруге көмектеседі. Сіз бірге проблеманы қабылдауды өзгерту үшін алынған нәтижелерді талдайсыз.
2-қадам
Егер сіз қандай да бір оқиғаға қатты қиналсаңыз, психологқа барыңыз. Ажырасу немесе жақын адамымен ажырасу аздап өлімге айналған кезде. Ұзақ уақыт жұмыс таба алмай, сұхбаттасуда бірнеше рет сәтсіздікке ұшыраған кезде. Кішкентай сәтсіздіктерге ренжігенде, сіз өзіңізге бой алдырып, өткеннің қателіктері үшін жаңадан қорқасыз. Топтық терапия өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейінен арылуға және өзіне деген сенімділікті қалпына келтіруге көмектеседі. Топтан біреудің күйеуі, бастығы немесе анасы рөлін ойнауды таңдау арқылы сіз өзіңізді мазалайтын барлық жағдайларды қайталай аласыз. Сіз бұл жағдайларды әртүрлі көзқарастармен бағалай аласыз, өзіңізге сырттан қарап, болған жағдайды қайта ойластыра аласыз.
3-қадам
Егер сіздің күйеуіңізбен, балаларыңызбен, ата-аналарыңызбен қарым-қатынасыңыз қиын болса немесе, негізінен, адамдармен сөйлесу қиын болса, психологпен кеңесіңіз. Бұл мәселені шешу үшін гештальт терапиясы жиі қолданылады. Толық емес гештальт - бұл сіздің эмоцияларыңызды толық көрсете алмаған қажеттіліктер немесе жағдайлар. Мысалы, сіздің ата-анаңыз бітіру кешіне келмеді, сіздің бастығыңыз сіздің жұмысыңызды сынға алды, сіздің күйеуіңіз сіз бірнеше сағат бойы өткізген жаңа тағамды бағаламады. Сіз бұл жағдайларға қатты ренжідіңіз, бірақ әртүрлі себептермен үндемедің. Айтылмаған реніштер бірнеше жылдар бойы өмірді улап, қорғаныс механизмдерін жасай алады және басқалармен қалыпты қарым-қатынасқа кедергі келтіруі мүмкін. Кәсіби маман сізге осы кедергілерден арылуға көмектеседі.
4-қадам
Егер депрессия белгілері болса, психологқа көріну керек, бұл үшін ешқандай себеп жоқ. Әсіресе, мазасыздық пен өмірдің мағынасыздығы сізді ұзақ уақыт азаптаса. Мансапта және жеке өмірде орын алған адамдар көбінесе мамандар кафедрасында кездеседі. Психолог сіздің реакцияларыңызды, эмоцияларыңызды, сезімдеріңізді, тіпті армандарыңызды талдайды. Ол сіз білмеген проблемалар мен қорқыныштарды да шеше алатындығына дайын болыңыз.
