Оң эмоцияны тудыруы мүмкін көптеген нәрселер бар. Бұл жоғалған көңіл-күйді, сенімділік пен оптимизмді қалпына келтіретін осындай ұсақ-түйектер. Пайдалы әдістердің кем дегенде біреуін қолдана отырып, сіз қайтадан күлімсіреп, бәрі бірдей көрінгендей қайғылы және жаман емес екенін түсінесіз.
Ғалымдар үлгіні тапты: әйел қызыл қызыл далап кигенде, ол екі есе жиі күлімсірейді. Бұл ерін далабы бәріне бірдей келе бермейді деген алдау бар. Бұл түстің өзіндік реңктеріне негізделген көптеген реңктері бар, олардың бірін дұрыс таңдау мүмкіндігі бар. Өзіңіздің сүйікті әуеніңізбен трек ойнаңыз.
Жағымды дыбыстар қайғы-қасіретті лезде жояды және күлімсірегіңіз келеді. Дұрыс әнді табыңыз немесе табиғаттың дыбыстарын тыңдаңыз, бұл релаксация бірнеше минутты алады, ал рахат әлдеқайда ұзаққа созылады.
Сіздің назарыңызды толықтай аудара алатын әрекетті табыңыз. Бұл сізді қайғылы обсессивті ойлардан алшақтатады. Бұл қолөнер, кескіндеме, оқу және тағы басқалар болуы мүмкін.
Бірнеше жалбыз жапырақтары бар коктейль немесе шай ішіңіз. Бұл шөп керемет антидепрессант болып табылады. Сусындардың дәмі жалбызға аллергияңыз болмаса, сізге теңдессіз рахат сыйлайды.
Көбелектерді, жәндіктерді қараңыз. Шоғырландырыңыз, оларды үнсіз немесе дауыстап барлық сипаттамалармен сипаттаңыз, бұл ақпаратты есте сақтаңыз. Сонымен, осындай жағымды естеліктердің көмегімен сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізді одан әрі басқара аласыз.
Егер сіз арықтап жүрсеңіз де, тәтті тағаммен - балмұздақпен немесе шоколадпен айналысыңыз. Осы дәмді тағамдарды жеу сізге қуаныш гормоны эндорфиннің үлкен мөлшерін береді.
Өзіңізді құлпынаймен емдеңіз. Бұл хош иісті, тәтті, төмен калориялы жидектің құрамында серотинин, оптимизм гормоны бар, ол сізді күні бойы жақсы көңіл-күйде ұстайды.
Дүкенге кіріп, жаңа киім сатып алыңыз. Көбісі үшін бұл көңіл-күйді көтеретін шынымен де кішкентай мереке. Сіз ештеңе сатып алмай-ақ, осындай серуендеуден кейін сергектік күшіне ие бола аласыз.
Спортпен айналысу арқылы сіз позитивті эмоциялардың тұтас тобын таба аласыз. Процестің өзі қазірдің өзінде ләззат сыйлайды, нәтижесінде сіз алған нәтиже ұзақ уақыт көтеріңкі көңіл күйде болуға мүмкіндік береді.
Отбасылық альбом ашыңыз, бақытты фотоларға тоқтаңыз. Өзіңізді сол уақытқа ойша ауыстырыңыз, бәрін ұсақ-түйекке дейін есте сақтаңыз. Егер мұндай суреттер топтамасы болмаса, оны шұғыл бастаңыз. Альбомды өзіңіз оңай жасай аласыз - көріңіз және сізге жақсы көңіл-күй кепілдік беріледі!
