Егер өмірдегі барлық нәрсе жоспар бойынша жүрсе, әлем мінсіз болар еді. Бірақ бұл болмайды, өмір дағдарыстары әр адамның тағдырында болуы мүмкін, бұл оның өмірінің кейбір бөліктерін жоюға әкеп соқтырады. Бұл жақын адамыңызды жоғалту, жұмыстан босату, денсаулығыңызға байланысты проблемалар болуы мүмкін. Содан кейін адамды болашақ үшін қорқыныш билейді, таныс әлем құлдырай бастайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз қанша қиын болсаңыз да, сіздің өміріңіз дағдарыспен аяқталмайтынын нақты түсінуіңіз керек. Бүгінгі күн үшін өмір сүретін адам шынымен бақытты. Алайда, ол артына қарамай, бір адым алға ұмтылады. Қазір және осында өмір сүріңіз, өткен бақытсыздықтар үшін өзіңізді кінәламаңыз.
2-қадам
Дағдарыстың кездейсоқ пайда болмайтынын түсініңіз. Адамдар бұл шындықты білмей, айналасында ештеңені байқамай, жиі өмір сүреді. Олардың өмірі тұрақты, өлшенеді. Бірақ кенеттен бірдеңе жоспарлағандай бұрыс бола бастайды. Өмірдің өзі дағдарыстың бастауы ретінде қызмет ететін сигналдар бере бастады. Бірақ адам оларға мән бермейді, немесе жай байқамайды. Алдағы дағдарыс туралы сигналдарға тез жауап беру дағдыларын қолдануды ұмытпаңыз. Мысалы, егер сіз жұбайыңызбен жиі ұрыссаңыз, уақытты бөліп, шын жүректен сөйлесіңіз. Бірлесіп, даулардың себептерін табыңыз және оларды жоюдың жолдарын көрсетіңіз. Сіздің проблемаларыңызға назар аудармаңыз және жұбайыңыздың сізді жинап, тастап кетуін күтпеңіз. Жоғары жұмыспен қамтылуға және белгілі бір қызметке деген құштарлыққа қарамастан, әр салаға уақыт бөліп, дағдарыстың басталу сәтін барынша азайтуға үйреніңіз.
3-қадам
Оң жақтарына назар аударыңыз. Мысалы, сіздің өміріңізде сіз ажырасуға тура келген жақындарыңыз бар, олар сіз минут сайын өкінесіз. Бұл жағдайда ең жақсысы - араларыңызда болған барлық жақсы нәрселерді есте сақтау екенін біліңіз. Әрине, алдымен бұл адамның жанында болмауы сізге зиян тигізеді. Бірақ естеліктер сізді жібермейтін өткен қатынастардың шекараларын кеңейте алады және оларға идеализациясыз қарайды. Сіздің қарым-қатынасыңыздағы барлық нәрсені қабылдай отырып, сіз оны жіберіп, жаңа қатынастарға жүрегіңізді ашасыз. Әйтпесе, өткен сізге зиян тигізеді. Ажырасқаннан кейін түзетулерді жеңілдету үшін сізге ұнайтын адамдармен уақыт өткізіңіз.
4-қадам
Өмірдегі шынайы мақсаттарыңыз туралы ойланып, қажет болған жағдайда оларды қайта қарастырыңыз. Бұл жағдайда жалған мақсаттар (достар, қоғам, ата-аналар тағайындайтын) болуы мүмкін немесе мақсат мүлдем болмауы мүмкін. Адам басқа адамдардың мақсаттарымен өмір сүре отырып, оны уақыт өте келе түсінеді. Депрессия басталып, уақыттың зая кететіндігін түсінеді. Біз өзіміз қаламайтын нәрсені жиі жасаймыз, дегенмен кез-келген ықтимал өзгеріс оған қауіп емес, жаңа мүмкіндіктер алып келеді. Ал мақсаттың болмауы адамның өмір ағымымен хаотикалық жүзіп жүруіне әкеледі. Ал егер сіз аморфты адам сияқты болғыңыз келмесе, онда сізге мақсат керек. Мақсаттарыңыз туралы нақты біліңіз. Бұл алдағы дағдарысқа қарсы күрестің шешуші факторы болады.
5-қадам
Жақындарыңыздың қолдауына ие болыңыз. Көптеген достардың болуы міндетті емес, қиын кезде сізді қолдауға дайын, ең болмағанда біреудің болғаны жеткілікті. Ең бастысы, ештеңе сұрамай, досыңыз үшін уақыт пен күш жұмсауға дайын болыңыз.
6-қадам
Еріктік қасиеттерді дамытуды бастаңыз. Егер сіз оның келуіне психологиялық дайын болсаңыз, ешқандай дағдарыс сізді жеңе алмайды. Мақсатқа жетудегі табандылық, балама шешімдер таба білу, стресске төзімділік сияқты қасиеттерді дамытыңыз. Көптеген адамдар үшін проблема мынада: алғашқы қайғы-қасірет белгісі кезінде олар дағдарыстың рақымынан бас тартады. Оған күресетін және одан жеңімпаз ретінде шыққысы келетін адамдар өмірде жақсы нәтижелерге қол жеткізе алады. Бас тартпаған жеңіске жетеді.
7-қадам
Өз-өзімен болу. Кейде адамдар дағдарысты туысы немесе досы жасай алған мақсатқа жете алмау деп атайды. Олар өзгелер сияқты болуға құмар болғаны соншалық, олардың өзіндік ерекшелігі мен ерекшелігін мүлдем ұмытып кетеді.
