Бала кезімізде бізге үнемі «ұялмайсың ба?» Деп жауап беретін. Содан бері біз ұяттың не екенін білеміз. Біз қате айтылған сөзден ұяламыз, бірдеңе білмейтіндігімізден ұяламыз, тілегімізді айтуға ұяламыз, сұрауға ұяламыз, жоқ деп айтуға ұяламыз. Шындығында, біз ұятта өмір сүреміз. Бірақ қандай да бір себептермен бізді ұят та, ар-ұждан да жоқ деп айыптайды.
Ұят дегеніміз - қолайсыздықты сезіну немесе бір нәрсені істеуден туындаған кінә. Шындығында, кінә - ұят сезімі. Сізге ұялудың және өзіңізді кінәлаудың қажеті жоқ. Біріншіден, ұят өзіне деген сенімділікті өлтіретіндіктен; екіншіден, бұл толыққанды өмір сүруге және сезінуге, ең бастысы дамуға кедергі келтіреді.
Біз бір нәрсені қалаймыз, бірақ ұнамсыз ұят сезімін қайта бастан кешірмеу үшін басқасын жасауымыз керек. Ересектерге қарағанда балалар өздерін әлдеқайда табиғи ұстайды, өйткені олар ұяттың не екенін әлі білмейді.
Сарапшылардың пікірінше, ұят сезімі бірнеше секундқа ғана созылады. Бірақ оның салдары ұзақ мерзімді болуы мүмкін. Кейде жарақат өмірде терең және түсініксіз болуы мүмкін. Жарақат, әсіресе, көпшілік алдында ұялған кезде қатты болады.
Егер сіз өзіңізді мазалайтын қателік жіберген болсаңыз, сіз өзіңізді кешіру арқылы жағдайды түзете аласыз. Егер олар сізді көпшілік алдында ұятқа қалдырғысы келсе, мысалы, телефонмен қатты сөйлескеніңіз үшін, сіз бұл қатені қабылдап, өзіңізді түзете аласыз. Түзету кінәмен күресуге көмектеседі, өйткені сіз өзіңізді түзеттім деп сендіресіз және бұдан ұялатын ештеңе жоқ.
Адам сыртқы түрінен ұялмауы керек: толықтығы, сепкілдері, бойы. Алайда, кейде өзіңізді өзіңіздің күйіңізде қабылдау мүмкін емес. Мұның бәрі шындықты қалай қабылдау керектігін және ондағы жағымды ерекшеліктерді іздеуді білмейтінімізді көрсетеді. Ал егер сіз осылай ойласаңыз, онда біз неге үнемі өмір сүреміз, егер біз үнемі бір нәрсені ұнатпайтын болсақ және ұялатын болсақ. Мүмкін сіз басқа маңызды эмоцияларға ауысуыңыз керек. Мысалы, біз немен мақтана алатынымызды ойлаңыз. Ұят сезімін тәкаппарлық пен өзіне деген сенімділікпен ауыстырған жөн, сонда өмір сүру оңай болады.
