Біздің жеке басымызды қалыптастыруда әдеттердің маңызы зор. Кейбіреулер оң әсер етеді. Олар бізді мықты, ақылды, өнімді етеді. Басқалары адамның өміріне кері әсер етеді. Мысалы, темекі шегу және алкоголизм. Егер сіз өзіңіздің өміріңізді басқарғыңыз келсе, онда кейбір әдеттерден бас тартуға тұрарлық.
Жаман әдеттер - бәрі «мақтана» алатын нәрсе. Көпшілігі мұны проблема деп санамайды, жағымсыз тәуелділікті байқамауға тырысыңыз. Бірақ іс жүзінде теріс бейімділік көп энергияны өлтіреді, өмірге негатив әкеледі. Мүмкіндігінше тезірек құтылу үшін кейбір әдеттерді қарастырған жөн.
Демалыс күндері өмір сүру
Сіз демалыс күндері ғана емес, өмір сүруіңіз керек. Өзіңіз үшін әр күн, кеш үшін қызықты, шығармашылық іс-әрекет ойластырған жөн. Сіз жұмыс күндерін ауыр жұмыс деп санамауыңыз керек.
Сізге хобби табу керек. Жұмыстан тыс уақытта не істеуге болады. Компьютермен емес, достарымен тікелей байланыс орнататын хоббиді табуға кеңес беріледі.
Кітап клубына немесе спортзалға бару керек шығар. Бассейнге баруды немесе жай саябақта серуендеуді бастауға болады. Шындығында, сіз нақты не істейтініңіз маңызды емес. Ең бастысы, жаңа хобби қанағаттану сезімін тудырады, негативтер мен жұмыстардан алшақтатады.
Ұйқыны қандырмау әдеті
Әр адамның өміріндегі көптеген мәселелер үнемі ұйқының болмауымен байланысты. Тиісті ұйқының болмауы иммунитет пен концентрацияға теріс әсер етеді.
Қалыпты ұйқы үшін бірнеше сағат ішінде кофеиннен бас тартқан жөн (ең дұрысы 8). Ұйықтар алдында жаңалықтар оқып, теледидар көруге болмайды. Тіпті сіздің сүйікті теледидар бағдарламаңыз да уақытында ұйықтауға жол бермейді. Ең дұрысы, сіз назар аударатын барлық нәрседен бас тартуыңыз керек.
Теледидар көрудің немесе ғаламторды көрудің орнына, созылып, ыстық душ қабылдаңыз. Ұйықтар алдында бірден жарқын жарық пен бөгде шуды алып тастау керек.
Сіз өзіңізді аяй алмайсыз
Өзін-өзі аяушылық сезімі жойқын болып табылады. Ең алдымен, ол адамды тұлға ретінде бұзады, кедейлік пен үнемі сәтсіздікке бейімделеді. Егер сіз үнемі тағдырға шағымдансаңыз, оны проблемаларыңыз үшін кінәлаңыз, сонда сіз сәттілік туралы ұмыта аласыз.
Өзін-өзі аяушылық - адамды қозғалудан сақтайтын якорь. Егер сіз сәтті өмір сүруді, өркендеуді, қызықты және жағымды өзгерістерді армандайтын болсаңыз, онда бірінші кезекте өзіңізді аямауды тоқтату керек.
Қорытынды
Өмірдегі барлық жағымсыз сәттермен күресу керек. Оның ішінде жаман әдеттері барларды. Ең алдымен, олар сіздің өміріңізде бар екенін мойындауыңыз керек, сонда ғана сіз олармен күресе аласыз.
Кәсіби маманмен байланысып, жағымсыз тәуелділіктен арылуға болады. Бірақ күшті ерік-жігермен, нәтижеге назар аудара отырып, сіз өз өміріңіздегі жағымсыз әдетті дербес жоя аласыз.
Шындықтан тәуелділікті алып тастау қиын. Сондықтан сіз алаңдататын, күреске көмектесетін кәсіпті табуыңыз керек. Мысалы, сіз спортзалға жазылуға немесе йога сабақтарына қатыса аласыз.
