Біз жеке шекараларды қорғауға және қорғауға көмектесетін бес сөз тіркестерін талдаймыз, бірақ көбісі дөрекілікпен қателеседі. Жеке шекараларды белгілеудің әмбебап алгоритмі.
Сіз адамға «сізге керек, сіз оны жасайсыз» деген сияқты бірдеңе айтсаңыз да, сіз №1 жауға айналасыз. Неліктен? Себебі қарсыласы оның манипуляциясы сәтсіздікке ұшырады деп ашуланады. Бірақ бұл әлі де кейбір адамдардың пассивті агрессиясы сияқты қауіпті емес: «Мен мұны өзім болжап алар едім», «Сіз маған көмектесесіз деп ойладым» және т.б.
Міне, сіз осылай тұрасыз, бір жағынан, сіз өз мінез-құлқыңызбен мақтанасыз (мен қорғадым, ақыры), екінші жағынан, сіз әлі күнге дейін беткейлерге батып бара жатқан сияқты сезінесіз. Сіз қазірдің өзінде дұрыс нәрсе жасағаныңызға күмәндана бастайсыз … Кенеттен, шындық жай бұзық болды. Біз бәрін дұрыс жасадық деп ойлаймын, бірақ нақтылайық. Жеке шекараларды дұрыс сақтау туралы айтылатын, бірақ көбінесе дөрекілік пен әдепсіздікпен жаңылысатын танымал тіркестерді қарастырайық.
«Маған бұл қажет емес»
Біреудің сөзінен «керек» және «керек» деген сөздерді естіген бойда бірден өзіңізге: «осылай ма?» Деп сұраңыз. Құлақты өткір ұстаңыз және мұндай мәлімдемелердің сізге пайдалы екендігін тексеріп, сіздің қызығушылықтарыңызға, тілектеріңізге, қажеттіліктеріңізге, мүмкіндіктеріңізге сәйкес келетіндігін тексеруді ұмытпаңыз. Егер сіз оған шынымен қажет емес екенін түсінсеңіз, онда батыл түрде жауап беріңіз: «Сізге ол керек, сіз оны жасайсыз». Кінәні жойыңыз.
«Сізге көмек сұраған жоқсыз»
Психологияда мұндай ереже бар: «Егер сұралмаса, кеңес бермеңіз және өз пікіріңізді білдірмеңіз. Егер сіз сұрамасаңыз, көмектеспеңіз »деді. Бұл күнделікті өмірде де қолданылады. Егер адам қандай да бір жеке себептермен сізден көмек сұрай алмаса, бірақ сізде телепатикалық қабілеттер болады деп үміттеніп, тілсіз тілек пен көмек естисіз, содан кейін оның үміттерінен көңілі қалған болса, онда бұл оның жеке басының проблемасы.
Мүмкін сіз бұған дейін қате жіберген боларсыз. Мысалы, олар әрдайым көмекпен өрмелеп, басқаларға сені мінуге болатынын үйреткен. Бірақ егер бұл солай болса да, енді сіз өзіңізді басқаша ұстауға, жеке шекараларды орнатуға шешім қабылдадыңыз, сіз: «Сіз көмек сұраған жоқсыз» деп жауап беруге толық құқығыңыз бар.
«Мен ештеңе уәде бермедім»
Мүмкін, біреу сізге көмек сұрап жүгінген шығар, ал сіз: «Мен бұл туралы ойланамын», «Мен тырысамын», «Мен тырысамын» т.с.с. деп жауап бердіңіз, содан кейін сіз көмектесе алмадыңыз, және ашуланған адам жауап береді: «Сіз уәде бердіңіз». Сіз ештеңе уәде етпегеніңізге сенімді түрде жауап бере аласыз. Егер сіз уәде берген болсаңыз, әрине, оны орындауыңыз керек. Егер сіз бекер уәде бергеніңізді түсінсеңіз де, басқа жолы сіз сыртқы әсерлерге төзімді боласыз.
«Адамдар өзгереді. Маған жаңа үйрен »
Адам ұзақ уақыт бойы жеке шекарасыз өмір сүріп, барлығына ыңғайлы және қарапайым болып, содан кейін кенеттен өзгере бастаған кезде, басқаларға мұны қабылдау өте қиын. Мәселе мынада: біздің бүкіл қоршаған ортамыз - бұл жүйе. Ондағы барлық нәрсе өзара байланысты. Кез-келген жүйе сияқты, ол тұрақтылыққа ұмтылады. Сондықтан, сіз кенеттен «өзгеше» бола бастағанда, айналаңыздағылар сізді дәл солай айналдыруға тырысады: «Сіз ондай болмадыңыз», «Сізге не болып жатыр?», «Сіздің басыңызға түсіп алдым», «Сені кім жуды? ми шығарды? »деп сұрады. және т.б. Өзіңіздің позицияңызда тұрып, қазір сіз осындайсыз деп айту өте маңызды, және бұл сізбен қарым-қатынас жасаудың жалғыз жолы (біз оны қалай анықтаймыз). Егер сізге ұнамаса, біз ешкімді ұстамаймыз.
«Бұл мені тітіркендіреді …», «маған ұнамайды …», «мен қаламаймын …»
Жеке шекараларды анықтау эмоцияларыңызды анықтаудан, сізге сәйкес келмейтінді анықтаудан басталады. Бұған: «Маған айқайламаңыз», «Мені мазаламаңыз», «Мені басқаруға тырыспаңыз» және т.с.с. тізімді ұзақ уақытқа дейін жалғастыруға болады. Біздің қоғамда эмоцияны басу тенденциясы бар. Оларды білдіріп, өз шекараларыңызды белгілей бастағанда сіз: «Эгоист», «Тоқтат якат» және т.с.с. естисіз, бұған алданбаңыз.
Жалпы жеке шекараны белгілеудің әмбебап механизмі келесідей:
- біз өзімізге ұнамайтын контактіні тоқтатамыз;
- бізге ұнамайды дейміз;
- біз сізбен қалай қарым-қатынас жасай алатыныңызды және түсіндіруге тиіспіз.
Сіз оны бірнеше рет қайталай аласыз, бірақ көп емес. Егер қарсылас қыңырлықпен естімесе немесе өзін түсінбейтінін көрсетсе, онда біз оны өмірден шығарамыз.
