Апатиядан қалай құтылуға болады? Бұл сұрақ өмірінде кем дегенде бір рет осындай жағымсыз жағдайға тап болған әрбір әйелді алаңдатады.
Өзіңіздің жақсы естеліктеріңізден алқа жинаңыз - апатия көктемгі күннің шабуылымен былтырғы қар сияқты ериді.
Егер әлем сұр және күңгірт болып кеткен болса, апатиядан қалай құтылуға болады? Біз өмірдің өтіп бара жатқанын байқамай, өз проблемаларымыз бен сәтсіздіктерімізге тоқталамыз. Көбіне қуаныштың себептері байқалмайды - біз өзімізді қатты бақытсыз сезінеміз, депрессия мен апатия бізді басып, нағыз бақытты сезіну қиынға соғады.
Психологтар апатиядан арылуға көмектесетін түрлі әдістерді ұсынады. Бірақ бүгін мен сіздің назарыңызға сыртқы қарапайымдылыққа қарамастан апатиядан арылуға көмектесетін жаттығуды ұсынғым келеді.
Апатиядан қалай құтылуға болады - алқаны біріктіру
Сіздің анаңыздан немесе әжеңізден қалған ескі зергерлік қораптарды тексеріңіз. Сіз таба алатын барлық моншақтарды жинаңыз. Әрине, қолыңызда ескі қораптар болмаса, моншақтарды мамандандырылған дүкеннен сатып алуға болады. Бірақ бұл жағдайда текстурасы, түсі мен өлшемімен ерекшеленетін әр түрлі моншақтарды сатып алуға тырысыңыз. Бисер қаншалықты әр түрлі болса, соғұрлым біздің алқа апатиядан арылады.
Бисерден басқа, балық аулау сызығын немесе жібек жіп дайындаңыз - оны моншақ сатып алған дүкеннің сол бөлімінен сатып алуға болады.
Енді жылы естеліктер алқасын құрастыру құпиясына көшейік. Барлық қиындықтардан бас тартыңыз, өзіңізге сүйікті сусын жасаңыз, шам жағыңыз (көңіл-күй үшін сол сияқты), тыныш тыныш музыканы қосыңыз.
Моншақтардың бірін алыңыз да, мұқият қарап шығыңыз - оның жылтыр жақтарында жарықтың қалай ойнайтынын, оның тегіс беті саусақтарыңызды қалай жақсы салқындататынын сезіңіз. Сонымен бірге, ризашылық сезінген жағдайды есте сақтауға тырысыңыз.
Сенің есіңде бар ма? Енді сол ризашылықтың барлық жылы лебіздері саусақтарыңыз арқылы сіздің қолыңызда қызған моншаққа «құйып», оны балық аулау сызығына байлаңыз.
Енді келесі моншақтың кезегі - біз оны сіздерге ризашылық білдірген жағдайдың жылулығымен толтырамыз. Сол сәтте не сезгеніңізді, жаныңызда қандай сезімдер пайда болғанын есіңізде сақтаңыз - және оларды моншаққа құйыңыз.
Балама моншақтар, олардың әрқайсысын тиісті эмоциялар мен сезімдермен толтыруды ұмытпаңыз. Әр түрлі жағдайларда сіздің эмоцияларыңыз қалай ерекшеленсе, моншақтар да солай ерекшеленсін. Сайып келгенде, сізге кім ризашылық білдіретіні маңызды емес - сіз тамақтандырған кішкентай котенка немесе сіз жолдан өтуге көмектескен егде әйел. Екі жағдайда да маңызды нәрсе - сіздің жаныңызда сақталған жылы естелік.
Жылы естеліктер алқасының әрбір моншақтары өмірдің осы жылы сәттерінің символы болып табылады, сол арқылы сіз өмірдің өзі көрінгендей қиын емес екенін сезінесіз. Шынында да, апатиядан арылу үшін біздің өмірімізде қараңғыдан гөрі жеңіл жолақтар көп екенін есте ұстаған жөн. Біздің алқа дәл осыған көмектеседі - оны көрнекті жерге іліп қойыңыз және жақсы көңіл-күйді белгілеу үшін жаңа моншақ қосуды ұмытпаңыз.
