Порнографиялық суреттерді, бейнежазбаларды және фильмдерді анда-санда қарауда ешқандай қалыпты жағдай жоқ. Инквизиция және үй салу кезінен бастап көп нәрсе өзгерді, ал бүгінде «қара сөздерді» қарау, егер бұл, әрине, кәмелетке толмағандармен зорлау немесе порнография болмаса, қоғамда категориялық бас тартуға себеп болмайды. Алайда, бұл порнография шындықты жоққа шығарады, ал адам өзгергісі келеді, бірақ психикалық тәуелділіктен бола алмайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Сирек жағдайларды қоспағанда, порно көру мастурбациямен бірге жүреді. Адамдар мастурбациядан соқыр болмаса да, әжесінің әңгімелеріне қарағанда, порнографияға деген шамадан тыс құмарлық және жиі мастурбация шартты патология - порнофилия болып саналады. Егер сіз енді жыныстық қатынасқа қанағаттанбаймын деп ойласаңыз немесе порно-допингсіз толыққанды жыныстық қатынасқа түсе алмасаңыз, кейде сіз нағыз серіктеспен жыныстық қатынасқа түсуге деген ұмтылысты байқамай қалсаңыз, порнодан бас тартуға уақыт келді. Біріншіден, сізде тартымдылықтың бұзылуы және депрессияның барлық белгілері бар, екіншіден, олардың екеуі де прогреске ұмтылып, өмірді қиындатады.
2-қадам
Ең дұрысы психологпен байланысу керек (егер сіз ересектер ересектермен ересектермен жыныстық қатынасқа түсетін тұрақты порнографияны таңдаған жағдайда және анонимизатор атын жамылып «снафф», «нағыз зорлау» немесе «зоосквол» сияқты сұраулар іздемесеңіз).; мұндай жағдайларда психиатр ғана көмектеседі). Алдымен, тәуелділікті өз бетімен анықтап, оны жеңуге тырысқан жөн. Өз ақылымен жасалған қорытындылар ең сенімді тұжырымдар болып табылады.
3-қадам
Порно мен мастурбация - бұл «бақыт гормонын» (допамин) өндіруді ынталандыру, бұл нақты тәуелділікті білдіреді. Сексді белгілі бір мағынада есірткі деп те атауға болады, бірақ жезөкшемен жыныстық қатынас кезінде де қарым-қатынас, дағдылар мен эмоциялар алмасу жүреді. Мастурбация кезінде кез-келген коммуникация компоненті туралы әңгіме болмайды. Сондықтан бір мезгілде порно қарауды / мастурбацияны тоқтатып, тірі адамдармен сөйлесуді бастау қажет. Жыныстық қатынас үшін міндетті емес. Өзіңізді адам ретінде сақтау үшін. Порнофилияның, есірткіге тәуелділік сияқты, өзіндік фазалары бар: дозаны іздеу, «инъекцияның» өзі, жаңа, жоғарылатылған дозаны іздеуде депрессия мен депрессияның жоғары және ұзақ кезеңі. Өзіңізді мастурбациялауға тыйым салыңыз және азғыру болмас үшін, порно мұрағатын өшіріңіз, браузердегі бетбелгілердегі порно сайттарға барлық сілтемелерді алып тастаңыз, әлеуметтік желілердегі тақырыптық беттерден бас тартыңыз немесе тіпті «ата-ана бақылауын» қойыңыз. Компьютерде Интернет, кездейсоқ құлыптан босату құпия сөзінің таңбаларын орнатыңыз және оны еш жерде сақтамаңыз.
4-қадам
Поростимуляцияға дағдыланған сана «кету» (абстиненция) арқылы өтуі керек. Оны жеңуге көмектесетін ең жақсы әдіс - спортпен, жұмыспен немесе шығармашылықпен босатылған уақытты босату: жаттығу залдарында, студияларда, клубтарда, коворкинг орындарында, бейтаныс адамдардың ортасында өзіңізді бірге ұстау оңайырақ. Бұқаралық іс-шаралар да жақсы, егер сіз қатысқаннан кейін компьютерді қоспай бірден ұйықтай алсаңыз. Ұйықтау таблеткалары мен седативтер көп көмектеседі (дәрігердің ұсынысы бойынша!): Аз қозу, аз «үзілістер». Сіз уақытша үйде жүруді ұнатпайтын штаттан тыс досыңызды немесе қатал моральды үйде отырған досыңызды орналастыра аласыз. Ваннаға емес, қиял-ғажайып қиялдарды бермеу үшін, бірақ контрастты душ. Жаңа мақсатқа жету үшін алға ұмтылыңыз. Ең бастысы - пайдалы жұмыспен айналысу, ойларыңызды ауыстыру және сирек кездесетін релаксация сәттерінде қолыңыз да жақын болмауы үшін денеңізді шаршату. Айтпақшы, тәжірибелі порно фанаттарға иық-локте бұлшықеттердің дамуына тән айырмашылық беріледі. Ойланыңыз, өзіңізді осылай ашық айтудың қажеті бар ма?
5-қадам
Порнографияны сүйетіндер көбінесе жыныстық қатынасқа байланысты қиындықтарға тап болады. Осыны мойындай отырып, тұрақты жыныстық серіктеспен жақын өміріңізге әртүрлілік қосу туралы сөйлесуге тырысыңыз (егер сіздің қиялыңыз сәйкес келсе ше?), Ал егер жоқ болса, оны табуға тырысыңыз. Интернетте емес! Көшеде, кафеде, жұмыста … Іздеу процесінің өзі қазірдің өзінде өзін-өзі қанағаттандыруға арналған энергия мен уақытты ысырап етеді. Ең басты нәрсені есіңізде сақтаңыз: өміріңізде порнография неғұрлым аз болса, соғұрлым өмір толық, әр түрлі және қызықты болады.
