Өмірде сәттілікке өзіңді түсіну арқылы ғана жетуге болады. Бақыт өмірдің мақсатын білетіндерге және олардың мүмкіндіктерін барабар бағалайтындарға келеді. Неліктен туылғанын және өзін өмірде қалай жүзеге асыруға болатындығын білетін адам шынымен бақытты. Сондықтан, өзіңді түсіну - әрбір адам үшін ең маңызды міндет. Бұған психологиялық жаттығулар көмектесе алады.
Қажетті
қағаз, түрлі-түсті қарындаштар, айна
Нұсқаулық
1-қадам
Бір парақ қағазды, қарындаштарды алып, өзіңізге ұнайтындай, өзіңізді қалай көресіз, солай сурет салыңыз. Сіз өзіңізді киім немесе жалаңаш жануар немесе қандай да бір жаратылыс түрінде көрсете аласыз.
2-қадам
Суретке қарап, сұрақтарға жауап беріңіз.
- Суретте қандай түстер көбірек бейнеленген?
- Суретте сіз жалғызсыз ба, әлде біреудің ортасындасыз ба?
- Суретте эмоциялар бар ма?
- Сіз белсендісіз бе, пассивсіз бе, жалаңашсыз ба немесе киім кидіңіз бе?
- Қағаз кеңістігі толығымен толтырылған ба немесе жоқ па?
- Суреттің контуры анық па немесе үзіліссіз бе?
- Барлығыңыз қалаған нәрсені бейнеледіңіз бе, әлде бірдеңе сәтсіздікке ұшырады ма?
- Суретте дененің барлық бөліктері бар ма және олар пропорционалды ма?
3-қадам
10 минут бойы айнаға қараңыз. Өзіңізді мұқият қарастырыңыз. Қаласаңыз шешінуге болады. Сіз өзіңізге қандай әсер қалдырдыңыз? Өзіңізді сипаттау үшін сізде қандай ерекше сипаттамалар бар? Сізге қандай физикалық сипаттамалар ұнамады және оларды жақсартқыңыз келеді? Сізге қандай дене мүшелері ұнады? Өзіңіздің кемшіліктеріңізді асыра сілтеме түрінде немесе бұрмаланған айна шағылыстырыңыз.
4-қадам
Қағаз бетіне сізді толық сипаттайтын он сөз жазыңыз. Әр сапаға маңыздылығына қарай 1-ден 10-ға дейін баға қойыңыз.
5-қадам
Қанша позитивті, қанша бейтарап және қанша жағымсыз қасиет жазғаныңызды талдаңыз. Қандай анықтама сізді ерекше сипаттайды?
6-қадам
Өз өміріңіз туралы фильм көріп отырғаныңызды елестетіп көріңіз. Кім үлкен және кіші рөлдерді ойнайтынын анықтаңыз. Оқиға желісі, шарықтау шегі және денуация туралы ойланыңыз. Сіздің өмір жолыңыз туралы ойланыңыз? Осы фильмді көруден қандай адамгершілікке үйренуге болады? Көрермендер фильмді көрсету кезінде және одан кейін өзін қалай ұстайды?
7-қадам
Сіздің өміріңіздің ең жақсы бес сәтін және бес жаман сәтті қағаз бетіне бағанға жазып алыңыз. Әр оқиғаның алдында оның не себепті болғанын, оған не ықпал еткенін жазыңыз. Бұл жағдайда сіздің рөліңіз қандай болды?
8-қадам
Сіздің дубльіңіз басқалардың алдында сіздің беделіңізді төмендету мақсатымен жасалған деп елестетіп көріңіз. Ол сізге өте ұқсайды және жасырынады. Бірақ сізде бір құпия, жеке құпия бар, оны бөлуге болады. Бұл не құпия, және кім біледі?
9-қадам
Сіздің болашақ өмір жоспарларыңыз туралы ойланыңыз. Әр нақты мақсатты бөлек қарастырыңыз. Оларды жүзеге асыру үшін не істеп жатырсыз? Олардың орындалуы үшін қанша уақыт қажет?
