Көптеген ер адамдар өз өмірінде кем дегенде бір рет жекпе-жектен қорқуды қалай жеңуге болатынын ойлады. Енді қақтығысты сөздердің көмегімен шешу мүмкін болмаған кезде, бір ғана нұсқа бар - жаумен шайқасқа шығу. Мұндай жағдайда эмоцияларыңызды басқарып, қорқыныш сезімін иемденбеу өте маңызды.
Қорқыныш - бұл сананың ықтимал қауіпке деген табиғи реакциясы. Дәл осы сезім өзін-өзі сақтау инстинктінің негізінде жатыр және адамды қате шешімдер қабылдаудан сақтайды. Ер адамдарда қорқыныш көбінесе ұрыс пен ұрыс алдында пайда болады. Кез-келген жанжалды бейбіт жолмен шешуге болады деген кең таралған пікірге қайшы, өмірде кейде және кейде төбелеске жол бермеуге болатын жағдайлар болады. Бұл жағдайда сіз қорқыныш сезімін жеңе отырып, өзіңіз үшін тұра білуіңіз керек.
Ұрыс қорқынышының себептері
Психологтардың айтуынша, ұрыс қорқынышы дегеніміз - белгілі бір затқа байланбаған невротикалық қорқыныш. Оның себебі - өзіне деген сенімсіздік және өзін жақындап келе жатқан қауіптен қорғауға деген ұмтылыс.
Көбінесе ұрыс бастаудан қорқу физикалық ауырсынудан қорқудан туындайды. Бұл жағдайда сіздің қарсыласыңыз дәл сіз сияқты адам екенін ұмытпаңыз. Ол да сізге қанша дөрекі және ұятсыз болып көрінгенімен, ауырсыну мен жарақаттан қорқады.
Соғысудан қорқуды қалай жеңуге болады
Ең бастысы, қорқынышыңызды күшті эмоциялармен сөндіруге тырысыңыз. Сізді ашуландыратын немесе ашуландыратын нәрсені елестетіп көріңіз. Эмоционалды қозу жағдайында ұрыстан қорқу фонға бірден түседі. Тек оны асыра алмаңыз: шындықпен байланысын жоғалту, сіз қарсыласыңызды ауыр жарақаттауы мүмкін.
Қорқыныштан арылудың тағы бір әдісі - өзін-өзі гипноздау. Бұл әдісті көптеген психологтар ұсынады. Өзіңе толық сенімді екендігіңді және кез-келген ұрыс-керістен қорықпайтындығыңды санаңызға рухтандырыңыз.
Кейбір адамдар өздерін қалай қорғауға болатынын білмегендіктен ұрыс-керістен аулақ болу үшін барын салады. Егер сіз олардың қатарында болсаңыз, өзін-өзі қорғау курстарына жазылыңыз немесе байланыс жекпе-жегімен айналысыңыз (мысалы, каратэ, ащихара каратэ, самбо, таэквондо). Жекпе-жек өнері адамға жекпе-жек алдында мазасыздықты жеңуге көмектесетін күрес философиясын үйретеді.
Егер сізбен бірнеше адам бірден ұрыс бастағысы келсе, қымсынбаңыз және бөгде адамдарды көмекке шақырыңыз. Осылайша төбелесуден аулақ болудың еш айыбы жоқ. Шын мәнінде, бұл енді ұрыс емес, ұру, егер шабуылдаушылар сенен басым болса, онда сен қатты жаралануың мүмкін. Осы сәтте өзіңізді дұрыс емес ұстай бастаңыз. Айғайла, қолдарыңды сермеңдер, секіріңдер, жүгіріңдер. Бұл сізге басқа адамдардың назарын аударуға және қарсыластарды шатастыруға көмектеседі.
Жоғарыда келтірілген кеңестерге сүйене отырып, сіз ұрыс қорқынышынан оңай арыласыз және кез-келген жағдайда өзіңізді және жақындарыңызды қорғай аласыз.
