Өмір әр түрлі әсер мен сезімге толы. Теріс эмоциялар адамдарды бақытсыз етеді, олардың денсаулығына зиян келтіреді және әлемді қара түстерге бояйды, ал жағымды көңіл-күй оларға денсаулық, оптимизм және «тауларды жылжытуға» деген ұмтылыс береді. Әрқашан позитивті болу үшін өзіңмен жұмыс істеу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Әр нәрсенің оңынан іздеңіз. Позитивті сәттерді кез-келген күнделікті жағдайда табуға болады - ең бастысы көңіл-күйді жоғалтпау. Өзіңізге сұрақтар қойыңыз - бұл тест сізге неге жіберіледі, одан не білуге болады. Әзіл сезімі дұрыс жауап табуда жақсы көмекші бола алады. Қолайсыздыққа күліңіз, ол із-түзсіз буланып кетеді.
2-қадам
Сіздің өміріңіз үшін жауапкершілікті алыңыз. Сізге болып жатқан жағдай үшін ешқашан басқаларды кінәламаңыз. Керісінше - күлімсіреу мен жағымды көңіл-күй сыйлаңыз, сонда адамдар оларды сізге жүз есе қайтарады.
3-қадам
Күніңізді жағымды нәрсемен бастаңыз. Бұл дәмді таңғы ас немесе жақсы ән болсын, мүмкін жақын адамыңыздың сүйісі болсын. Кішкентай таңертеңгі ләззаттар бүкіл күн үшін жағымды эмоцияларды тудыруы мүмкін, тіпті егер олар скучные әрекеттермен толтырылған болса да.
4-қадам
Жақсы жұмыс табыңыз. Егер сіздің бизнесіңіз сізге моральдық немесе материалдық қанағаттануды әкелмесе, бұл жаңа кәсіп іздеудің белгісі. Сіздің сүймеген жұмысыңыздан күн сайын болатын негатив сіздің эмоционалды және физикалық денсаулығыңызға зиян тигізеді.
5-қадам
Көбірек жылжыту. Адам дене белсенділігі үшін жаратылған. Би, жүгіру, жүзу, фитнес - мұның бәрі эндорфиннің пайда болуына ықпал етеді және бақыт сезімін береді. Дұрыс тамақтаныңыз - белгілі бір дәрумендер мен минералдардың жетіспеуі сіздің әл-ауқатыңыз бен көңіл-күйіңізді бұзуы мүмкін. Әрине, жеткілікті ұйықтаңыз.
6-қадам
Оң және көтеріңкі адамдармен байланыс орнатыңыз. Олар сізді өз энергиясымен қуаттап, жақсы көңіл-күймен «жұқтырады». Жақындарыңызбен көбірек бос уақыт өткізіңіз - олардың сүйіспеншілігі сізді әлдеқайда бақытты етеді.
7-қадам
Өзіңді сүй. Сізде қанша кемшіліктің болуы маңызды емес - өзіңізді жақсы көріңіз, басқалар сізді жақсы көреді. Ең бастысы, сіз басқа адамдарды да жақсы көре аласыз.
8-қадам
Демалуға үйреніңіз. Уақыт өте келе қымбат емдік шараларды қабылдаңыз - спа-сессия, массаж, саяхат, кеш және т.б.
9-қадам
Әрқашан есіңізде болсын - өмір жалғасуда және сіз тек өз бақытыңыздың ұстаысыз!
