Жақындарыңыздың жоғалуы психикалық ауырсынуды тудырады, бірақ қаншалықты қиын болса да, сіз әрі қарай жүруіңіз керек. Ата-аналардың қайтыс болуы, егер олармен қарым-қатынас әрдайым оң нәтиже бермеген болса да, ауыр сынақ. Депрессияны қалай жеңуге болады және әкесі мен шешесі бұдан былай болмайтын жаңа өмірге күш табуға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Ата-анаң енді сенің қасыңда емес. Бұл қайғы-қасірет фактісі, егер жоғалту азаптары аздап азайған болса. Көпшілігі өздеріне маңызды сөздер айтуға уақыт таппадым деп өздерін сөгеді, оларды ауруларынан емдейтін дәрігерлер таппады. Мұндай ойлармен өзіңізді қинамаңыз. Сіз қолдан келгенше тырыстыңыз, бірақ өлім күнін кейінге қалдыру сіздің қолыңызда емес.
2-қадам
Есіңізде болсын, ата-анаңыз сізден бұл дүниеден кетуді ең соңғы тілегені - өмір бойы азап шегіп, тәубе етуіңіз. Ия, сіздердің араларыңызда келіспеушіліктер, тіпті түсініспеушілік кезеңдері болды. Бірақ сіз ата-анаңызға қамқор болып, оларды жақсы көрдіңіз, сондықтан сізде кінәлі ештеңе жоқ.
3-қадам
Психологтар жан дүниесін жеңілдету үшін, қайтыс болған адамды босатуға, ол қазір жоқ екендігімен келісуге кеңес береді. Адамды еске алу және оны үнемі жоқтау - екі бөлек нәрсе. Әрине, сіз ата-анаңызды ешқашан ұмытпайсыз, бірақ еңіреу мен жылау жанды алдымен жеңілдетеді. Көңілсіздік әдетке айналмауы керек.
4-қадам
Өзіңізге жағымсыз эмоцияны ұстамаңыз. Достарыңызбен тәжірибеңізбен бөлісіңіз, олар қолдау сөздерін табады. Ата-анаңызды жас және бақытты еске алатындармен танысыңыз, олардың әңгімелері сіздің көңіліңізді көтерсін.
5-қадам
Өзіңізді жағымсыз оқиғалардан алшақтатуға тырысыңыз. Көбірек жүріңіз, спортпен шұғылданыңыз. Классикалық әдебиеттерді оқу тыныштандыруға жақсы, бірақ музыканың емдік күші туралы ұмытпаңыз.
6-қадам
Егер алаңдаушылық алты ай ішінде босатылмаса, міндетті түрде психологпен байланысыңыз. Сезіміңізден ұялмаңыз, білікті маман сізге не болып жатқанын анықтауға көмектеседі.
7-қадам
Адам өз балаларында жалғасады және осы тұрғыдан өлім болмайды. Адамдар еске түскенше тірі болады. Тірі болу да қажет. Айналаңызға қараңыз. Жақын жерде әрқашан сіздің көмегіңізге мұқтаж адам болады. Басқаларға көмектесу арқылы сіз азап шегуді жеңілдетесіз және күшейесіз. Ата-анаңыз сізді мақтан тұтатындай өмір сүріңіз, егер сіз олардың баласы қандай керемет жанашыр адам болып өскенін көрсеңіз.
