Жақын адамынан айрылғаннан кейін, жанға қаншалықты ауыр болса да, одан әрі өмір сүру керек. Жақын адамыңның қайтыс болуы - бұл бізді рухани нығайтуға мүмкіндік беретін сынақ. Депрессияға батып кетуден қалай сақтауға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Сізді тастап кеткен адам сіздің азап шеккеніңізді әрең қалайды. Сіздің басыңыздағы романтикалық даталарды айналдырып, оның бейнесін тірілте отырып, естеліктермен қиналмаңыз. Жақын адам ойша босатылуы керек.
2-қадам
Босату дегенді ұмыту емес, қабылдау, қабылдау дегенді білдіреді. Алайда, өмір салтын бірден болмаса да өзгерту керек болады, бірақ қайтыс болған жақын адамымен ешқандай байланысы жоқ жаңа әдеттер мен рәсімдерді қалыптастыру керек.
3-қадам
Өзіңіздің көз жасыңызға жол беріңіз, олар жанды жеңілдетеді. Егер сіз көпшілік алдында жақсы болсаңыз да, өзіңізде азап жинамауыңыз керек. Елестетіп көріңізші, ауырсыну көз жасымен өтеді.
4-қадам
Өз тәжірибелеріңізді жақындарыңызбен бөлісіңіз, сіз психологпен сөйлесе аласыз. Өзіңізден оқшауланбаңыз, сөйлесіңіз және дерексіз тақырыптарда.
5-қадам
Күнделікті режимді ұстануға тырысыңыз, тәбетіңіз болмаса да, тамақтан бас тартпаңыз. Егер сіз ұйқысыздықпен ауыратын болсаңыз, міндетті түрде ұйықтаңыз, табиғи седативтер ішіңіз. Ұйқы - сіздің негізгі дәрі-дәрмегіңіз.
6-қадам
Егер сіз жұмыста демалысты қалпына келтіруге қол жеткізген болсаңыз, сіз шарап бөтелкесімен құшақтап, босқа жүрмеуіңіз керек. Алкоголь біраз уақытқа дейін ауырсынуды басады, онымен сақ болыңыз.
7-қадам
Табиғатпен қарым-қатынас жасаңыз, үй жануарларын алыңыз. Біздің кіші ағаларымыз таңқаларлықтай тыныштандырады, көңілдерін аударады және жұбатады. Олар бізді риясыз жақсы көреді және оның орнына ештеңе күтпейді.
8-қадам
«Неліктен оны алып кетті» деген сұраққа жауап жоқ, оны іздемеңіз. Шіркеу әкелері Құдай адамды шақырады, ал сен осы уақытқа дейін осы әлемдесің дейді. Егер сіз діндар болсаңыз, сүйіктіңізбен кездесу бір күні көкте болады деп сену сізге көмектесуі керек.
9-қадам
Сайып келгенде, әрқайсысымыз өлімнің сөзсіз екендігімен келісуіміз керек. Бұл білім бізге бөлінген уақытты қайғыға бермей, жарқын өмір сүруге көмектеседі, бұл Інжілде белгілі болғандай, көптеген адамдарды өлтірді, бірақ әлі ешкімді құтқармады.
10-қадам
Басқаларға көмектесіңіз. Жақын жерде сізге мұқтаж адамдар бар, олардан бас тартпаңыз, өзіңізді қажет сезінесіз. Жақында өмір сізге алға ұмтылудың жаңа түрткісін береді.
