Жақын адамынан айырылғаннан кейін, жанға қаншалықты ауыр болса да, одан әрі өмір сүру керек. Өлім әрдайым сынақ болып табылады, алайда біз оны бастан өткергеннен кейін моральдық жағынан әлдеқайда күшейе түсеміз. Бірақ депрессия мен қара ойларға қалай қарсы тұруға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Ия, сенің әкең енді сенің қасыңда емес. Бірақ, бұл дүниеден кетіп, ол сіздің азап шеккеніңізді қаламады. Ол үшін бірдеңе жасамағаныңызды, жылы сөз айтуға уақытыңыз болмағаны туралы үнемі ескертулермен өзіңізді қинамаңыз.
2-қадам
Өзіңізге айтыңыз, сіз әкем үшін барлық мүмкіндікті жасадыңыз. Егер сіз оған айтылатын жағымды сөздерге уақыт таба алмасаңыз, бұл ең жаман нәрсе емес. Ол сені сүйетіндігіңді білген шығар. Бірақ енді оны ойша жіберетін кез келді.
3-қадам
Босату деген ұмыту дегенді білдірмейді. Бірақ жақын адамның қамқорлығын қабылдау керек. Жылау, көз жас жанды жеңілдетеді, жоғалту азабын өз бойыңда сақтау қауіпті. Мұңның көз жасымен жоғалып кетуін елестетіп көріңіз.
4-қадам
Өзіңізді алаңдату үшін сіз өз тәжірибеңізбен жақындарыңызбен бөлісе аласыз және бөлісуіңіз керек, психологпен кездесуге баруыңыз керек. Ең бастысы - өзіңе өзіңді-өзің тартып алмау.
5-қадам
Ешбір жағдайда тәбеті болмаса да, тамақтан бас тартпаңыз. Ұйқыңызды қандыруға тырысыңыз, егер ұйқысыздық сақталса, табиғи седативтерді қабылдаңыз.
6-қадам
Табиғатпен қарым-қатынас жасаңыз, котенка немесе күшік алыңыз. Кішкентай бауырларымыз көңілін бөліп, жұбатады. Олар бізді мүлдем қызықтырмайды және оның орнына ештеңе күтпейді.
7-қадам
Есіңізде болсын, ата-ана балаларында жалғасады. Кейде немерелер таңқаларлықтай атасы мен әжесіне ұқсайды. Адамзат тірі болған кезде ештеңе із-түзсіз жоғалып кетпейді.
8-қадам
Арамызда жоқ жақын адамдар туралы естелік көмектеседі және қолдайды. Жоғалту азабы басылған кезде, әкеңіз туралы естеліктер сізді өмір дауылында жұбатуға айналады.
9-қадам
Біздің әрқайсымыз ата-аналардың кетуі сөзсіз екендігімен келісу керек. Бұл білім бізге ешкімге қайғы-қасіретті жеңе алмаған шексіз қайғы-қасіретке берілмей, бізге берілген уақытты жарқын етіп өткізуге көмектеседі.
10-қадам
Қиынырақ болғандарға көмектесіңіз. Жақын жерде күтімге өте мұқтаж адамдар бар, оларды қабылдамаңыз, жылулығыңызды беріңіз. Жақында жоғалту азабы басылады, өмір сүруге күш болады.
