Фобиялар мен қорқыныш барлық адамдарды еш қиындықсыз азаптайды. Біреу орынсыз қорқыныштан арылуға үлгерсе, енді біреуі күннен-күнге жаңаларын алады. Бірақ фобиялардан арылмас бұрын, неден қорқатындығыңызды анықтауыңыз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Қорқыныш көбінесе түсінде көрінеді. Көбінесе бұл бейсаналық қорқыныш, ол нақты өмірде көрінбеуі мүмкін, бірақ сізді бейсаналық деңгейде жояды. Мысалы, егер сіз күн сайын ата-анаңыздың өліп жатқанын армандайтын болсаңыз, онда сізде оларды жоғалтып алудан қорқатыныңыз анық, дегенмен, шынайы өмірде сіз, бәлкім, сіз өзіңіздің анаңыз туралы ойланбайтын сондай бос адамсыз және әке.
2-қадам
Адамдар көбінесе өрмекшілерден, тышқандардан, егеуқұйрықтардан, аралардан, аралардан және басқа да өте жағымсыз жаратылыстардан қорқады. Бірақ мәселенің мәні мынада: біреу үшін олар жай ғана жағымсыз жаратылыс, ал біреу үшін олар қорқыныш пен қорқыныш тудырады. Сіз олардан қорқасыз ба, жоқ па, мекемеде ерекше проблемалар болмауы керек. Сіз оны өз көзіңізбен көруіңіз керек. Суреттегі жарғанат сізді өмір бойы қорқыта алады, бірақ мұндай аңды көргенде сіз қызығушылық танытып, қорықпауыңыз мүмкін.
3-қадам
Сіз шынайы қорқыныш пен өзін-өзі гипноздан ажырата білуіңіз керек. Көбінесе қорқыныш бізге жақын адамдардан, бізге ерекше әсер еткен адамдардан, мысалы, баланың дүниетанымы қалыптасқан балалық және жасөспірім кездерінен беріледі. Егер сіздің анаңыз өмір бойы ұшақпен ұшудан қорықса, әуе апаттарының егжей-тегжейін ұмытып, жылап жүрсе, егер оның отбасынан біреу әуе жолымен сапарға шықса, онда ұшудың алдындағы бұл сұмдық сөзсіз жалғасады сен. Сізге өсу, әлемде өмір сүру, ұшақтарда ұшу және бұл онша қорқынышты емес екенін түсіну қажет болады.
4-қадам
Жалпы, сіздің санадан тыс қорқынышыңызды ғана тану қиын. Қалғандары көбінесе жер бетінде жатады және ұмытып кету үшін өздерін жиі және ауыр еске салады. Бірақ сіз өз қорқынышыңызды анықтамас бұрын, сізге қажет пе екен деп ойлаңыз? Мұндай қорқыныштар бар, олар сіз ішке кіріп үлгердіңіз, жеңе аласыз, ақылдың дауысына бағынасыз (мысалы, тіс дәрігеріне бару қорқынышты, бірақ сізге керек, әйтпесе сіздің барлық тістеріңіз түсіп кетеді), солай болады егер олар сіздің өміріңізге кедергі келтірсе, оларды тартып, тірілтуге тұрарлық па?
