Мидың жақсы жұмыс істеуі үшін оны үнемі жаттықтырып отыру керек, яғни ақыл-ой және физикалық белсенді болу керек. Бұл жүйке жүйесінің (нейрондардың) жасушаларының қалпына келуіне және өсуіне, олардың арасындағы өзара байланыс санының көбеюіне ықпал етеді. Белгілі бір ережелерді сақтау кез-келген адамға жақсы ойлауға және ақылды болуға көмектеседі.
Нұсқаулық
1-қадам
Шет тілдерін үйреніңіз. Шет тілдерін үйрену интеллекттің дамуына айтарлықтай ықпал етеді. Курстарға жазылыңыз немесе оқулықтарды пайдаланып өз бетіңізше оқуды бастаңыз. Сондай-ақ, оқылып жатқан шет тілінде сіз фильмдерді (субтитрсіз), теледидар бағдарламаларын немесе жаңалықтарды көре аласыз, аудиокітаптар тыңдай аласыз, ғылыми және көркем әдебиеттерді (кітаптар, газеттер, журналдар) оқи аласыз. Оқуға деген көзқарасыңызды әртараптандыруға тырысыңыз, өзіңізге бірнеше ақпарат көздерін ұсыныңыз.
2-қадам
Оқыңыз. Әдебиетті оқуға көбірек уақыт бөлуге тырысыңыз. Оның ғылыми болғаны жөн. Кітап дүкенінен жиі жаңа кітаптар табыңыз. Мағыналы оқуды үйреніңіз. Бірдеңе оқығаннан кейін, негізгі ойды қайталауға тырысыңыз. Шеттерде жазбалар, түсініктемелер жасаңыз, қызықты ақпаратты жазыңыз. Оқу - бұл жаңа ақпарат алудың басты тәсілі екенін және сіз неғұрлым белсенді оқысаңыз, соғұрлым көп білім алатынын ұмытпаңыз.
3-қадам
Жаңа нәрселерді біліңіз. Сіз әрқашан армандаған нәрсеңіз туралы ойлаңыз және оны бастаңыз. Жаңа дағдыларды, әрекеттерді, дағдыларды үйреніңіз, мысалы, гитара немесе фортепианода ойнау. Бұрын болмаған жерге барыңыз. Бәріне басқа жағынан, жаңа жағынан қарауға тырысыңыз. Сізді қызықтыратын мәселелер бойынша басқа адамдардың көзқарастарын зерттеңіз. Миды жаңа білім ағынымен қамтамасыз етуге тырысыңыз.
4-қадам
Өзіңізді тәрбиелеуді жалғастырыңыз. Үздіксіз оқу (мысалы, екінші білім немесе аспирантура) өзін-өзі дамытуға жақсы көмек болады. Сіз өз бетіңізше оқуға, интернеттегі курстарды тыңдауға, оқулықтармен танысуға, энциклопедия оқуға болады.
5-қадам
Саяхат. Саяхат жаңа тәжірибе алуға көмектеседі, осылайша ми үшін де маңызды эмоцияларға ие болады. Бірден әлемді шарлау қажет емес. Аумақты зерттеуден бастаңыз, серуендеңіз немесе көрікті жерлерге барыңыз. Көбірек уақытты серуендеуге жұмсаңыз.
6-қадам
Байланыс. Жақындарыңызбен, достарыңызбен, жұмыстағы әріптестеріңізбен көбірек сөйлесуге тырысыңыз. Пікірталас клубына қосылыңыз. Жиналыстарға, конференцияларға қатысыңыз. Көрмелерге, экспозицияларға, галереяларға, мұражайларға және т.б. барыңыз. Өз қалаңыздағы немесе әлемдегі соңғы жаңалықтарды талқылаңыз. Көршілермен және таныстармен жақсы қарым-қатынасты сақтаңыз.
7-қадам
Әртүрлілік қосыңыз. Барлығымен соққы алған жолмен жүрмеуге тырысыңыз, бірақ өз ойыңызбен және ісіңізбен жасаңыз. Әдеттерден бас тартыңыз (автоматты әрекеттер). Екінші қолыңызды белсенді түрде қолдануды бастаңыз. Эрудицияны дамытып, ой-өрісіңізді кеңейтіңіз, жаңа иістерді біліңіз, жаңа жолмен жүре бастаңыз (мысалы, жұмыс істеу үшін), үйдегі жиһаздың орналасуын өзгертіңіз. Бір сөзбен айтқанда, қоршаған ортаны өзгертіңіз, миға таныс емес жағдайлар беріп, оны ойландырыңыз.
8-қадам
Спортпен айналысыңыз. Мидың дамуын міндетті түрде физикалық жаттығулармен ынталандырыңыз. Көптеген шетелдік зерттеулердің нәтижелері көрсеткендей, кітапханадан басқа, спортзалға баратын адамдар интеллектуалды көрсеткіштері жақсарады, жаңа ақпаратты тез меңгереді және жаңа дағдыларды жақсы меңгереді. Қысқа, бірақ қарқынды жаттығулар ми тамырларыңызды жақсы қалыпта ұстап, оттегі мен қоректік заттармен қамтамасыз етуге көмектеседі.
