Дәл осындай жағымсыз жағдайлардың сіздің өміріңізде ара-тұра қайталанып отыратынын байқаған боларсыз. Немесе сіз өзіңіздің досыңыздың сатқындығын сезінесіз, содан кейін сіз қандай-да бір себептермен бәріңізге қарыздарсыз, содан кейін туыстарыңыз бен достарыңыз сізден бас тарта алмайтын өтініштермен жүгінеді, содан кейін сіз өзіңізді жасырып, өзіңізді сөгесіз, бірақ өзіңізді мінсіз ұстай бересіз … Әдетте, мұндай жағдайлар өмірдің жеке сценарийіне негізделген, бұл бізді осындай мінез-құлыққа қайта-қайта «мәжбүрлейді» және көңілсіздікке, кінәға, тіпті күйіп қалуға мәжбүр етеді.
Сізге жеке өмір сценарийі не үшін қажет?
Өмір сценарийі бізге қиын өмірлік жағдайда қалай әрекет ету керектігі туралы кеңестер береді, біз бала кезімізден үйренген және біз оны бес саусағымыздай білетін мінез-құлық бағдарламасын береді. Әрекеттердің сценарий бағдарламасы автоматты түрде қосылады, ақаусыз жұмыс істейді. Басқа мінез-құлық түрлерімен салыстырғанда, сценарий мен оның нұсқауымен берілген бағдарламалардың бірқатар артықшылықтары бар:
- Бұл қарапайым.
- Ол таныс.
- Ол таныс, сондықтан жақсы дамыған.
Басқаша айтқанда, психикада өмірлік сценарийді мінез-құлықтың дайын бағдарламасы ретінде пайдалану өте үнемді және нәтижесінде ыңғайлы.
Неліктен өмір сценарийінен арылу керек
Сценарий бағдарламаларының барлық артықшылықтарына қарамастан, біз өмір сценарийі мәселелерді шешуге көмектеспейтінін мойындауымыз керек. Ол бар қиындықтарды ыңғайлы, бірақ конструктивті шешуге нұсқайды. Сценарийдің принципі негативті эмоционалды жағдайлардан аулақ болуға, психикамызды травматикалық жағдайлардан қорғауға негізделген.
Жағымсыз эмоциялардан қашып, біз проблеманы шешпейміз, біздің жеке тұлға дамымайды және бейімделмейді.
Жеке тұлғаның өмірлік сценарийін қалай жеңуге болады
Өмір сценарийінен толығымен «құтылу» мүмкін болмайды. Бұл біздің психикамызға өте берік енгізілген, эмоционалды түрде сақталған, оның қалыптасуы бір уақытта және біздің жеке тұлғаның қалыптасуымен тығыз байланысты болды.
Алайда, өмір сценарийі және ол ұсынған бағдарламалар саналы бақылау мен басқаруға мүмкіндік береді.
Сценарийіңізді басқару өнері әр уақытта, қиын өмірлік жағдайға түсіп, әдеттегі әрекеттерге бой алдыруға, саналы түрде таңдау жасауға қабілеттіліктен тұрады: сценарий әрекеттерін «босатыңыз» немесе басқа нәрсе жасаңыз; әдеттегі эмоцияларға берілу, шеңбер бойымен жүгіруге қатысу немесе тоқтау, осы сәтті басқаша өмір сүру, өз қалауың бойынша, өз қалауың бойынша өмір сүру.
Өмірлік сценарийді жеңудің алғашқы қадамы - оны егжей-тегжейлі зерттеу. Сіз өзіңіздің сценарий бағдарламаларыңызды өзіңіз бақылай отырып, өмірде кездесетін әдеттегі жағдайларды, сондай-ақ олардағы тәжірибеңіз бен мінез-құлқыңызды талдай отырып, өз бетіңізше оқи аласыз. Алайда, адамның өмірлік сценарийін біз әдетте нашар түсінеміз, сондықтан сценарийді зерттеудің тезірек және тиімді әдісі - маман психологпен байланыс.
