Шешім қабылдау - бұл күнделікті процесс. Күн сайын әрқайсысымыз таңдау жасау қажеттілігімен бетпе-бет келеміз. Тек иконикалық шешімдерді қажет ететін оқиғалар мен проблемалар ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін сияқты, бірақ олай емес. Адам ұсақ шешімдер қабылдауға мәжбүр болған кезде де шаршау пайда болады және күшейеді. Шаршауды азайтуға және стресстен аулақ болуға көмектесетін әдістер бар.
Қажетті
Күнделікті шешім қабылдау процесін жеңілдету үшін күнделік немесе блокнот, сонымен қатар жазбалар жасауға және түрлі процестерді жоспарлауға мүмкіндік беретін әртүрлі мобильді қосымшалар жақсы таңдау болады
Нұсқаулық
1-қадам
Күнделікті. Көпшілік үшін бұл әдеттегі скучностьпен байланысты болуы керек, сондықтан өте жағымсыз мағынаға ие болуы керек. Керісінше, күнделікті таңдау туралы айтатын болсақ, күнделікті жұмыс сізді шаршау мен жүйке тозуынан құтқарады. Сондықтан мүмкіндігінше сіздің өміріңізді оңтайландыру маңызды. Мысалы, апта ішінде бір уақытта тұру. Таңертең белгілі себептер болмаса, күн тәртібіңізді өзгертпестен жасаңыз. Біздің миымыз күнделікті өмірді жақсы көреді. Бұл әдеттегідей балаларға әсіресе ұнайды. Уақыт өте келе, қатаң белгіленген тәртіппен жасалатын істер әдетке айналады. Біз олармен тезірек және тиімдірек күресеміз, демек, біз кейбір күш-жігерге аз энергия жұмсаймыз, содан кейін өзімізге қажет немесе қалаған басқа мақсаттарға жұмсай аламыз. Күніңді жоспарла.
2-қадам
Киім. Мүмкін болса, күн сайын бірдей киімді киіп жүріңіз. Өзіңіздің жеке стиліңізді дамытыңыз. Шындығында, сізде бүгін жұмыс істеу үшін не киетінін білу үшін үлкен шкафтың болуы қажет емес. Өзіңізге ыңғайлы, өзіңізге жақсы сезінетін киімді ғана таңдаңыз. Бұл белгілі бір стильдегі ақ кофта мен қара шалбар немесе джинсы немесе кокон көйлегі болса да. Оларды негізгі етіп жасаңыз. Сонда сіз не киесіз деп ойланбайсыз, өйткені ештеңе жоқ, және сіз көп уақытты үнемдейсіз. Тиісінше, сізге сәйкес келмейтіннің бәрі сізге отырмайды, сізді тітіркендіретін немесе сақтайтын барлық нәрселер сіздің көзіңізді тітіркендірмейтіндей етіп, одан құтылу керек.
3-қадам
Келесі тармақ - тамақ. Таңертеңгілік асқа не жеу керектігін шешпеу үшін, дәл солай тамақтаныңыз. Дайындау үшін ешқандай өзгертулерді қажет етпейтін қарапайым тағамдар мен қарапайым тағамдарды таңдаңыз. Болашақта пайдалану үшін тамақ дайындауға тырысыңыз. Мұздатқышты қолданыңыз. Онда пирогтар, котлеттер, тұшпаралар өте жақсы сақталады. Мәзірді бір айға алдын-ала жоспарлау мүмкін және қажет, сонда сауда тізімімен аз шу болады. Есіңізде болсын, бір тағамды аптасына екі рет жеудің еш зияны жоқ. Себебі, мысалы, сіз сұлы майын джем немесе жаңа піскен жидектер, ал келесі жолы бал мен кептірілген жемістер қосу арқылы әртараптандыруға болады.
4-қадам
Сатып алу. Мұнда сіз өнімдердің тізімінсіз жасай алмайсыз. Дүкендерден бірдей тауарларды сатып алыңыз, бір апта немесе бір айға сатып алулар жасай отырып, қозғалатын маршрутты жоспарлаңыз. Сіз онлайн жеткізілімін пайдалана аласыз. Қызметіңізді таппас бұрын сізге бірнеше нұсқаны көруге тура келуі мүмкін. Алғашында көп тапсырыс бермеңіз. Өнімдердің тиісті сапада екеніне көз жеткізіп, қиындықтар туындаған кезде жеткізуші сізді жарты жолда қарсы алып, туындаған мәселелерді ықыласпен шешкенге дейін.
5-қадам
Тұрмыстық тауарлар. Сонымен қатар, мысалы, ыдыс жуғыш таблетка, кір жуғыш зат немесе терезе тазалағыш бар екеніне көз жеткізу үшін тізімді жасап, оны мезгіл-мезгіл тексеріп тұрғаныңыз жөн.
6-қадам
Киім. Сізге тек сізге сәйкес келетін нәрсе қажет. Сіздің сүйікті брендтеріңіз, сіздің түсіңіз, сіздің стиліңізге сәйкес келетін нәрсе. Бұл бес бірдей футболка, блузка немесе джинсы болсын, бірақ бәрі сізге керемет сәйкес келеді және сізге қуаныш сыйлайды.
7-қадам
Сыйлықтар. Жұмыста туыстарына, достарына, таныстарына, әріптестеріне сыйлық таңдау - бұл таусылатын міндет. Олардың не қалайтынын кім біледі. Сіздің ең жақсы бәсіңіз - сұрау. Егер сіз сұрай алмасаңыз, ақша немесе сыйлық сертификаттарын беріңіз. Бұл бәріне арналған әмбебап және қолайлы сыйлық. Сондай-ақ, сыйлықтар беру әдеттегідей туған күндердің, үйлену мерейтойларының және маңызды күндердің тізімін жасаңыз.
