Мүмкін кез-келген адамның өмірінде бір күн екінші күннің орнына келеді, ал жаңа ештеңе болмайды. Күнделікті тәуелділікті тудырады: үй - жұмыс, жұмыс - үй. Мұндай жағдайларда көпшілік өмірге деген қызығушылықтың жоғалғаны туралы шағымдана бастайды, бірақ олар оны қалай қайтаруды білмейді.
Жақсартылған құралдар
Күнделікті режимнен қашу үшін «импровизацияланған құралдармен» әбден мүмкін. Өзіңіздің сүйікті хоббиіңізге көбірек уақыт бөлуге тырысыңыз, фитнес-клубтағы сабақтарға жазылыңыз, шет тілі курстарына, сүңгуірлер клубына бара бастаңыз және т.б. Жаңа нәрсе көруге тырысыңыз. Ең дұрысы топтық сабақтарға басымдық беру керек. Жаңа атмосфера мен әлеуметтік шеңбер заттарды шайқауға және блюзден арылуға көмектеседі.
Сонымен қатар, сіз өзіңіздің үй жағдайыңызға бірнеше өзгерістер енгізе аласыз. Қабырғаларды басқа түске бояңыз, интерьерді жарқын аксессуарлармен толықтырыңыз, ескі сұр төсек жапқышын ашық түстер схемасында жаңасымен ауыстырыңыз.
Кейбір әйелдерге гардероб, сурет, киім стилін өзгерту көмектеседі. Тек өміріңізге кішкене өзгерістер енгізуге тырысыңыз. Көңілсіз көңіл-күйдің түсуіне жол бермеңіз.
Музыкалық терапия өмірге деген қызығушылықты қалпына келтіруге үлкен көмек болады. Жаңа ойнату тізімін жасаңыз. Оған тек сазды, серпінді әуендерді қосыңыз, оны естігенде сіз бірден билеуге кіріскіңіз келеді. Меланхолик пен қайғылы тректерден аулақ болыңыз.
Күн сайын белгілі бір дозада жағымды эмоциялар алуға тырысу маңызды. Күніне кем дегенде 15-20 минут әзіл, анекдот оқуға арнаңыз, шын жүректен күліңіз. Бұл тек оң зарядты тудырмайды, сонымен бірге сізді енжарлықтан арылтады және әлемге әртүрлі көзқараспен қарауға көмектеседі.
Психологтардың кеңесі бойынша
Көбінесе, көптеген адамдар өмірге деген қызығушылықты өзіне деген сенімділіктің төмендеуіне және өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне байланысты жоғалтады. Мұның көптеген себептері болуы мүмкін - материалдық проблемалар, жалғыздықтың тұрақты күйі, балалармен, күйеуімен, ұжымдағы қызметкерлермен сәтсіз қарым-қатынас және т.б. Себептер тізімі шексіз болады.
Егер сіз сөзбе-сөз соңына жеттім деп ойласаңыз, психологтар отыруға кеңес беріп, бақытқа нақты не жетіспейтінін және оған қалай жетуге болатынын ойлауға кеңес береді. Бірінші кезекте не өзгертуге болатындығын қысқа мерзімде қою керек. Содан кейін ғана қиын жоспарларды жүзеге асыру қажет.
Егер сіз өз бетіңізше проблеманың түбіне жете алмасаңыз және апатияға ұшырай бастасаңыз, ең дұрысы маманнан көмек сұраңыз.
Нәтижелерді қадағалап, барлығын арнайы дәптерге енгізу маңызды. Әр кеш сайын, төсекке жатқанда, артқа қарап, сол күні болған барлық жақсылықтар мен жеткен жетістіктеріңізді еске түсіріңіз. Әрине, сіз өзіңізді мақтай алатын көптеген нәрселер бар. Егер сіз қандай да бір қателік жіберген болсаңыз, осы жағдай сізге не үйреткені туралы ойланыңыз. Сабағыңды үйреніп, күлімсіреп жүре бер.
