Жақсы әдеттер өмірімізді байытады, ал қызметіміз тиімдірек болады. Мақсаттарға тезірек жету және армандарыңызды жүзеге асыру үшін бірнеше маңызды дағдыларды меңгеруіңіз керек.
Өзін-өзі тәрбиелеу
Өздері қалаған нәрсеге қол жеткізе алатын адамдар көбінесе жолды деп айтылады. Шындығында, сәттілік туралы әңгімелердің көпшілігі сәттілік туралы емес, тәртіп маңызды рөл атқаратын еңбек пен өзін-өзі жетілдіру туралы. Басшыларыңыз бен әріптестеріңізге қарамай-ақ, өзіңізді дербес тәртіпке шақыру және ынталандыру қабілеті - табысты адамның құнды серігі.
Тәртіпке үйрену үшін күнделікті өмірді өзгертетін кішкентай қадамдар қажет. Тәртіп ішкі ынталандыру және ерік күші арқылы дамиды. Басқаша айтқанда, өзіңізді тәртіпке келтіру үшін сізге ресурс қажет. Ресурс таусылған күйде өзіңізде жұмыс істеу қиын, сондықтан кешке, ауру кезеңіне немесе күннің шамадан тыс уақытына жаңа тапсырмалар қою ұсынылмайды. Таңертең және түстен кейін әдеттегі жайлылық аймағынан шығу үшін жеткілікті ресурстар мен күштер болған кезде жаңа әдеттерді өмір салтына қосу жақсы.
Өзін-өзі тәрбиелеуге арналған жаттығудың қарапайым мысалы - таңертең бір уақытта ояну әдеті. Егер ұзақ ұйықтау және кеш ояну сіздің күнделікті іс-әрекеттеріңізді дұрыс ұйымдастыруға кедергі болса, мақсат қойып, бірнеше апта ішінде бір уақытта дабылмен оянуға тырысыңыз. Өзіңізді сынау қиын емес. Егер сіз осы қарапайым жаттығуды жасай алсаңыз, сіз әр түрлі тапсырмаларды орындау үшін қанша бос уақыт пен ресурстарға ие екеніңізге таң қаласыз.
Ақыл-ойды дамыту
Миды жаттығу жасау әдеті таңертеңгі жүгіруге деген сүйіспеншілік сияқты маңызды. Таңертеңгілік жаттығулар денені мықты әрі сау етеді. Ақылмен жаттығу үлкен көлемдегі ақпаратты жақсы игеруге, есте сақтау қабілетін арттыруға, реакцияны жылдамдатуға және стандартты емес ойлаудың дамуына ықпал етеді. Ой жүгіртіңіз, кітап оқыңыз, күнделік жазыңыз. Сөмкеңізде арнайы дәптер алып жүруге және күндіз ойға келетін ойлар мен ойларды жазып үйреніңіз. Олардың ішінде бағалы үлгілерді кездестіруге болады, олар көбінесе жұмыс уақытында біздің басымызға келетін көптеген ойларда жоғалады. Оқу, жаңа дағдылар мен білімдер алу үшін барлық мүмкіндіктерді пайдаланыңыз.
Демалу
Шамадан тыс жұмыс күші әлі ешкімге пайда әкелген жоқ. Демалу мүмкіндігі - табысты адамның тағы бір маңызды әдеті. Ауыр жұмыс психологиялық тұрғыдан да, физикалық тұрғыдан да шаршатады, адамға жүйке шаршауынан және сарқылудан аулақ болу үшін мезгіл-мезгіл демалу қажет. Жұмыс пен демалыс арасындағы тепе-теңдікті табыңыз, күн сайын біраз демалуға өзіңізді үйретіңіз. Сіз әртүрлі тәсілдермен қалпына келтіре аласыз - бұл серуендеу, спорт, би, музыкалық аспаптарда ойнау, ұйықтау, медитация, отбасыңызбен сөйлесу, ойын-сауық саябағына бару. Уақыттың бір бөлігін өзіңізге жұмсауға үйреніңіз.
Өз денсаулығыңызға мұқият болыңыз
Көбіне мансабына және кәсіби өсуіне көп көңіл бөлетін адамдар физикалық денсаулықты ұмыта бастайды, ал бұл дені сау дене, олардың мақсатына жетуде маңызды көмек. Дұрыс тамақтануды, уақытында ұйықтауды және денеңізге оңтайлы физикалық жаттығулар жасауды дағдыға айналдырыңыз. Ескерту белгілерін елемеңіз: егер денеңіз ауырсыну немесе ауру туралы сигнал берсе, жұмысты кейінге қалдырып, дәрігерге бару керек. Ешбір тапсырма ауру және ресурстардың жетіспеушілігі жағдайында жақсы және тиімді орындалуы мүмкін емес.
Сіздің айналаңыз
Дұрыс әлеуметтік шеңберді қалыптастыруды әдет деп те атауға болады. Егер сіз өзіңізді өсек, негатив, қызғаныш және үмітсіздік көздерімен қоршасаңыз, мұндай орта сіздің өсуіңізге қолайлы болмайды. Сіз шабыттандыратын және ләззат алатын, сіз дамытып, жетілдіре алатын, олардан жеткілікті мақұлдау мен қолдау алатын адамдармен сөйлесуге тырысыңыз.
